Зверни увагу на овочі, які допомагають швидше спалювати жир завдяки негативній калорійності.
Що це означає? Мова йде про продукти, для переварювання яких організму потрібно затратити більше енергії, ніж він отримує.
Це допоможе твоєму організму витратити більше калорій, ніж він отримав з їжею. Для цього він зможе використовувати вже накопичені калорії.
Це ж просто чудово: так ми зможемо спалювати калорії, поки їмо!
1. Спаржа
Спаржа є потужним сечогінним засобом, а також це один з найкращих продуктів з негативними калоріями. Її можна вживати в їжу в свіжому або маринованому вигляді, готувати на пару або варити, щоб зберегти в ній максимум корисних речовин.
Чи не додавай до неї соуси і вершкове масло, інакше страва стане занадто жирним і негативні калорії втратять свій сенс.
Вживай в їжу суперкорисну варену спаржу.
Не пропусти: 7 продуктів, які допоможуть тобі схуднути
2. Баклажани
Баклажан – це ще один дуже смачний овоч, який містить негативні калорії.
Баклажани можна готувати на пару або робити з них пюре.
Баклажани відмінно підходять на роль гарніру для м’яса і риби, дозволяючи приготувати смачну і поживну страву з низьким вмістом жиру.
Ти також можеш готувати з баклажанів котлети для бургерів.
Вони мають дуже приємним смаком і набагато корисніше, ніж звичайні котлети з фаршу.
3. Помідори черрі
Помідори черрі найчастіше використовуються для приготування салатів. Вони містять менше цукру в порівнянні зі звичайними томатами.
Крім того, вони насичують організм вітамінами і також є одним з небагатьох продуктів з негативними калоріями.
Все вище перераховане перетворює їх в ідеальний інгредієнт для салатів.
4. Буряк
Буряк – ідеальний продукт для приготування соків і салатів. Йдеться про продукт, який можна вживати в їжу як в сирому, так і у вареному вигляді.
Ти також можеш готувати з неї пюре з додаванням цибулі-порею або моркви. Це дуже корисне низькокалорійне блюдо.
5. Брокколі
Брокколі – це один з найбільш смачних і корисних овочів, які існують.
Найкраще варити її або готувати на пару, щоб вона зберегла всі корисні речовини, і не додавати жири, які знижують користь цього овоча.
Ти можеш змішувати її з волоськими горіхами, насінням кунжуту і спеціями. Результат тебе приємно здивує!
6. Морква
Морква – це один з тих продуктів, які містять негативні калорії. Крім того, цей овоч ідеально підійде до будь-якої страви.
Ти можеш додавати натерту моркву в сік з апельсина і грейпфрута, щоб перетворити його в детокс-напій.
Цей продукт також стимулює вироблення бета-каротину – вітаміну, який сприяють виділенню меланіну в організмі.
Морква – це один з найкорисніших овочів, який допомагає захистити нашу шкіру.
Не пропусти: Буряк і морква: очищающий коктейль для печінки і крові!
7. Артишоки
Артишоки – це один з найкращих продуктів, які містить негативні калорії. Найкраще подавати артишоки в вареному або сирому вигляді з оцтом і оливковою олією.
Сердцевінкі артишоку найчастіше продаються в консервованому вигляді.
Цей овоч також дозволяє знизити кількість тригліцеридів в крові. Він також знижує рівень поганого ЛПНЩ-холестерину і підвищує рівень корисних для організму жирів.
