Сьогодні в каталозі https://add-power.ua/sportivnoe-pitanie/batonchiki/ можна зустріти різні види протеїнових батончиків. Вони містять багато протеїну, вуглеводів. У їхньому складі є клітковина, рослинні жири. У невеликому обсязі цього продукту міститься висока концентрація поживних компонентів і великий запас енергії.
Навіщо потрібні протеїнові батончики
Протеїнові батончики призначені для спортсменів, щоб швидко відновлювати сили після тренувань або за годину до спортивних занять, щоб поповнити енергетичний потенціал організму. Під час інтенсивного руху витрачається багато енергії, і потрібні поживні речовини. Для росту та оновлення м’язів необхідний білок. За умови правильного вживання батончиків можна досягати відмінних результатів на тренуваннях і під час змагань.
Батончики можна їсти не тільки спортсменам, а й усім людям, які ведуть активний спосіб життя. Продукт може бути використаний для людей, які ведуть боротьбу із зайвими кілограмами, тому що в ньому мало міститься цукру і багато білка.
Протеїнові батончики набули великої популярності, завдяки низці переваг:
- До складу входять тільки натуральні інгредієнти.
- Досить великий термін зберігання.
- Містить велику кількість білка і вітамінів.
- Невисокий вміст простих вуглеводів.
- Організм отримує багато енергії.
- Батончик має масу корисних властивостей для організму.
- Продукт коштує недорого.
- Батончик має приємний смак.
- Можливість швидко і на тривалий період втамувати відчуття голоду.
Батончики зручні для використання, оскільки мають невеликий об’єм, для них завжди можна знайти місце в спортивній сумці або кишені. Для збільшення м’язової маси та активного спалювання зайвого жиру потрібна велика кількість енергії та багато білка. Невеликий батончик прекрасно справляється з цими завданнями, добре засвоюється організмом, не викликає відчуття тяжкості, надовго усуває голод.
Як краще вживати протеїнові батончики
Найдоцільніше з’їсти батончик після завершення тренування. Організм витратив багато енергії, її потрібно швидко відновити. Під час занять можуть відбуватися невеликі пошкодження всередині м’язової тканини. Білок є будівельним матеріалом, допомагає усунути пошкодження, відновити та оновити м’язи.
Після тренування рекомендується купити протеїнові батончики і вжити 10-20 г білка. Як правило, така кількість протеїнів міститься в одному батончику. Білкова добавка на сніданок або за годину до тренування збільшує працездатність. Кожна людина може сама вирішити, коли їй буде краще з’їсти батончик. Але не варто вживати більше двох батончиків.
Цей продукт призначений для додаткового перекусу, але не варто ним замінювати сніданок або обід. Це тільки корисне доповнення до основного раціону.
Як вибрати найбільш корисні батончики
Не всі батончики корисні. Деякі виробники випускають продукт із високим вмістом цукру (приблизно 19 грамів) і невеликою кількістю протеїну (11 грамів). Краще вибирати батончики, в яких міститься мало цукру, а білка має бути більше. Необхідно уважно ознайомитися зі складом. Інгредієнти, які в списку стоять на першому місці, містяться в продукті в більшій кількості. У кінці списку розміщуються компоненти, яких міститься найменше.
