холестерин за своєю суттю – це один з типів жиру, в певній кількості він необхідний нашому організму для нормальної роботи.
Холестерин ліпопротеїнів низької щільності, більш відомий просто як «поганий» холестерин, забиває артерії і викликає розвиток різних захворювань, тоді як холестерин ліпопротеїнів високої щільності, навпаки, називається «хорошим», так як допомагає доставляти «поганий» холестерин до печінки, де той уже виводиться з організму.
Клітини нашого тіла потребують певній кількості холестерину, і організм їх їм забезпечує. Однак, багато продуктів, які ми щодня споживаємо, теж багаті на холестерин, що може призвести до надмірного скупчення цього «поганого» жиру в нашому організмі, який закупорює артерії і сприяє їх затвердінню.
Коли артерії втрачають свою гнучкість і стають більш вузькими, це ускладнює проходження по ним крові, що з плином часу викликає проблеми з кровообігом. А з огляду на високі ризики, пов’язані з цим явищем, бажано вже зараз якось почати змінювати свої звички в їжі і способі життя, щоб знизити рівень холестерину в крові і не допустити серйозних наслідків в майбутньому.
А який у вас рівень холестерину, підвищений? Якщо це так, то пропонуємо вашій увазі кілька домашніх засобів, які допоможуть вирішити цю проблему!
березовий настій
Береза володіє очисними властивостями, вона стимулює виведення шлаків і токсинів з організму, а також видаляє надлишок холестерину. Щоб скористатися цими корисними властивостями, необхідно приготувати настій з листя берези і пити по три чашки в день.
Складові:
- 1/2 столової ложки сухих березового листя
- 1 чашка води (250 мл)
Спосіб приготування:
Поставте воду на вогонь, коли вона закипить, додайте в неї 1/2 столової ложки сухих березового листя і поваріть на повільному вогні близько 5 хвилин. Після вказаного часу зніміть з вогню, дайте настоятися і трохи охолонути протягом 10 хвилин і починайте пити (рекомендоване дозування позначена вище).
вівсяна водичка
вівсянка є одним з найбільш корисних продуктів, які ми можемо включити в свій щоденний раціон. Вона надзвичайно багата розчинними харчовими волокнами, які зменшують поглинання жирів і цукрів нашим організмом, а також сприяє зниженню рівня холестерину в крові.
Щоб отримати максимум переваг цього злаку, рекомендуємо вам приготувати вівсяну водичку і пити її по кілька склянок на день.
Складові:
- 3 столові ложки вівсяних пластівців
- 1 літр води
Спосіб приготування:
Все, що вам потрібно зробити, це покласти три столові ложки вівсянки в глечик і залити її літром води. Далі просто залишаєте суміш настоюватися на ніч, а з ранку починаєте пити вже готову вівсяну водичку (за день бажано випити весь обсяг).
баклажанна вода
В останні роки баклажанная вода теж стала дуже популярна, так як було доведено, що її регулярне споживання сприяє ефективному спалюванню жирів.
А недавні проведені дослідження ще й показали, що баклажанная вода має здатність знижувати рівень «поганого» холестерину в крові. І все завдяки речовині під назвою насунін, це Фітонутрієнти, який бореться з вільними радикалами в організмі.
Складові:
- 1 баклажан
- 2 літри води
Спосіб приготування:
Поріжте баклажан шматочками і покладіть в каструлю, залийте туди 2 літри води і поставте на вогонь. Коли вода закипить, зніміть з вогню, дайте трохи охолонути і настоятися і пийте по кілька разів на день.
Червоне вино з петрушкою
Келих червоного вина в день може допомогти знизити рівень «поганого» холестерину в крові завдяки високому вмісту антиоксидантів, які називаються поліфенолами. ці антиоксиданти не тільки зменшують кількість «поганого» холестерину в крові, але і підвищують рівень «хорошого».
Петрушка ж, в свою чергу, містить у собі велику кількість флавоноїдів, а також діє як судинорозширювальний засіб (завдяки речовині під назвою апіол).
Поєднавши ці два інгредієнти в один засіб, ви отримаєте незамінного союзника в боротьбі за своє здоров’я. Це допоможе знизити рівень холестерину в крові і подбати про свою серцево-судинній системі в цілому.
Складові:
- 750 мл червоного вина
- 50 г петрушки
Спосіб приготування:
Візьміть герметичну ємність з кришкою і змішайте в ній 750 мл червоного вина з 50 г петрушки. Залиште настоюватися на 12 днів, після закінчення зазначеного часу можете почати пити по невеликому стаканчику після прийому їжі.
Настій з артишоку
Настій з артишоку також ідеально підійде для очищення організму від шкідливих речовин, адже він сприяє виведенню токсинів і зниження рівня «поганого» холестерину в крові. Крім того, регулярне споживання настою з артишоку допоможе вам легше скинути зайву вагу.
Складові:
- 2 листи артишоку
- 1 чашка води (250 мл)
Спосіб приготування:
Поставте воду з листям артишоку а вогонь, доведіть до кипіння, поваріть хвилин 15, зніміть з вогню і дайте настоятися 5 хвилин. приймати даний настій рекомендується з ранку натщесерце, але обережно: людям, у яких є проблеми з травленням, краще уникати його споживання.
