«Сьогодні ти не виконав свої завдання», «На твоєму місці, я б ніколи так не зробив», … Протягом усього життя ми піддаємося безлічі критичних зауважень. Тому сьогодні настав час навчитися захищати себе і впевнено реагувати на критику.
Впевненість в собі – це здатність, яка мало у кого добре розвинена. Вона дозволяє нам захищати наші права і повідомляти про них оточуючим, однак шанобливо і без агресії.
Деякі приклади застосування цієї якості можна знайти, коли ми говоримо «ні» або коли ми дозволяємо собі висловлювати свою думку, не вибачаючись за нього або, тим більше, не чекаючи схвалення інших.
Не користуйтеся оборонну позицію, краще навчитеся ставити запитання
У той момент, коли хтось критикує нас, перша наша реакція, це почати виправдовуватися і сперечатися. Ми сприймаємо критику як напад, нам боляче, вона ображає нас. Тому ми відразу ощетінівается.
Однак в той момент, коли ми займаємо оборону, ми контратакуючи. Ми починаємо сперечатися і намагаємося відповідати такий же критикою.
Якщо ви хочете навчитися захищатися, не втрачаючи при цьому впевненості в собі, це не найкраща стратегія, якої ви можете слідувати. Більш того, контратака ставить вас на рівень іншої людини і, можливо, це зовсім не те, чого ви хочете в даний момент.
Ось чому, коли ви помічаєте, що емоції спонукають вас почати люто захищатися від критики, вдихніть глибоко, зупиніться і задайте питання.
це зовсім не те, що очікує від вас опонент. Ваша мета полягає в тому, щоб прийняти те, що він говорить, навіть якщо це може змусити вас почувати себе погано.
Сприймайте критику з гідністю
У разі, якщо хтось критикує нас не для того, щоб змусити нас почувати себе погано або тому, що у нього є певні переконання, а просто через те, що він має рацію, тим більше не варто займати оборонну позицію.
Якщо один говорить вам, що ви сильно спізнилися на зустріч, не варто нагадувати йому, скільки разів ви самі чекали його. Це не конструктивно.
Такий спосіб «боротьби» з критикою не зміцнює відносини, а навпаки, поступово підривають їх, поки, зрештою ви не перестанете спілкуватися.
Оптимальний варіант поведінки в даному випадку – спокійно визнати свою помилку і сказати: «Це правда, я запізнився».
Якщо вам кажуть, наприклад: «З тобою нема про що говорити, ти поняття не маєш про політику», ви можете відповісти: «це правда, я нічого не знаю про політику».
Читайте: Мистецтво не втрачати спокою під час суперечки: 5 рекомендацій
Не страшно визнати, що ви щось не знаєте, чи що зробили помилку, але ні в якому разі не дозволяєте цьому розтрощити вас або змусити поміняти свої переконання.
Наприклад, якщо ви нічого не тямите в політиці, тому що вас взагалі не цікавить ця тема, вам не потрібно змушувати себе в ній розбиратися тільки тому, що вас розкритикували за це.
Прийміть цей факт, це частина вас і ви можете висловити свою точку зору без будь-якого почуття сорому.
Впевнено протидійте критиці, однак не намагайтеся вразити опонента
Найважливіший момент полягає в тому, що ви можете захищати себе від критики тільки, якщо ви поважаєте думку інших. Але перш за все, ви повинні навчитися поважати себе.
Якщо хтось говорить вам, що ви носите жахливі штани, не варто на це ображатися або відкидати цю думку. Поважайте іншу точку зору, прийміть її і скажіть: «Правда? А мені вони дуже подобаються ».
Ми всі не можемо мати однакові смаки, і вам абсолютно не потрібно підлаштовуватися під інших.
Ви можете поважати те, що інша людина щиро сказав вам те, що думає, але пам’ятайте, що ваші смаки і ваші думки повинні завжди стояти на першому місці.
Навіть якщо комусь не подобаються ваші штани, то, що ви їх любите, набагато важливіше. Таким чином, ви також навчитеся бути більш толерантними до думок і смаків інших.
Не пропустіть: Будь собою, і ти знайдеш рішення всіх своїх проблем!
А ви вмієте сприймати критику з гідністю? Як ви зазвичай реагуєте, коли хтось критикує вас?
Читайте також: Як навчитися контролювати негативні емоції?
Головне зображення надано © wikiHow.com
Що нам дає впевненість в собі: 5 важливих якостей
Впевненість в собі дає багато переваг, оскільки люди, у яких вона є, здатні сміливо висловлювати свої погляди і відстоювати свою точку зору … Читати далі »
