Вживання баклажанної води перед їжею полегшує засвоєння жирів і травлення в цілому.
Багато хто називає її «чудо-водою». Ми знайшли дуже простий рецепт, який не тільки допоможе тобі скинути кілька кілограмів, але і дозволить відчувати себе повною сил і енергії кожен день. Всі знають, що баклажани корисні для здоров’я. А в поєднанні з лимоном вони ще корисніше. І ми пояснимо, чому.
Чому баклажани допомагають знизити вагу? Якими корисними властивостями вони володіють?
Без сумніву, безліччю. Вживаючи баклажани, ми не тільки можемо контролювати наш вагу, але і отримуємо величезну кількість поживних речовин: вітамінів, мінералів і клітковини. Дивись сама, на що здатні баклажани:
- Покращують циркуляцію крові, у великих кількостях містять вітамін Е і потужний антиоксидант антоцианин, який попереджає розвиток серцевих хвороб і сприяє притоку крові.
- мають сечогінний ефект.
- містять дуже мало калорій і багато води, тому відмінно вписується в будь-яку дієту.
- містять багато калію і натрію, які корисні для нашої нервової і серцево-судинної системи.
- Баклажани сприяють очищенню організму, знижують рівень цукру в крові, тому підходять для людей, які страждають на діабет.
- Допомагають знизити рівень холестерину, абсорбують жир, виводять токсини і регулюють роботу кишечника.
- У великій кількості містять клітковину, тому служать для профілактики запорів.
- Стимулюють відтік жовчі і захищають печінку.
- Баклажани багаті магнієм і залізом, тому вони можуть запобігти анемію, також покращують захисні властивості серця і функції м’язів.
Як правильно приймати баклажанну воду з лимоном для зниження ваги?
Найпростіший спосіб поступово схуднути за допомогою лимонно-баклажанної води, – це пити її регулярно. Тим більше що її дуже легко приготувати:
1. Що тобі знадобиться?
- Один баклажан середнього розміру. Найкраще органічного походження, без вмісту пестицидів.
- лимон середнього розміру, не надто стиглий.
- Один літр води.
- Широка скляна ємність
2. Як її приготувати?
- Перш за все ретельно промий баклажан. Найкраще використовувати для цього трохи оцту і харчової соди. Так ми будемо впевнені, що на поверхні баклажана не залишилося токсинів і можливих пестицидів. Після цього обполосни його водою.
- Потім наріж баклажан скибочками завтовшки в півтора сантиметра прямо зі шкіркою.
- Уклади все скибочки шарами в миску або каструлю і залий їх водою.
- Вичави сік з лимона і додай його до баклажанів.
- Постав суміш в холодильник на всю ніч, за цей час баклажани дадуть сік, який якраз і володіє необхідними нам корисними властивостями. Вони посиляться завдяки лимонному соку, який до того ж значно поліпшить смак баклажанної води.
3. Як приймати баклажанну воду?
Пий її кілька разів в день. Ми склали для тебе варіант можливого смачного і простого меню:
- сніданок: один стакан лимонно-баклажанові води, вівсянка і одне яблуко.
- обід: стакан лимонно-баклажанові води перед їжею. Салат зі шпинатом, нежирним сиром, ананасом і горіхами. Куряча грудка, запечена під лимонним соком.
- Полудень: один стакан лимонно-баклажанної води.
- вечеря: стакан лимонно-баклажанної води перед їжею. Варені артишоки, приправлені оливковою олією і оцтом. Салат з помідорів чері, папайї, горіхів і зелені з оливковою олією і лимонним соком.
На цьому простому прикладі меню ти бачиш, що так можна легко випити літр баклажанної води за день. Якщо пити її перед їжею, вона не тільки зменшить відчуття голоду, але і допоможе нашому шлунку краще переварити жири і розщепити їх і поліпшить травлення в цілому, і очистить організм.
Також не забувай, що чудесних дієт не існує, якщо вони не супроводжуються невеликими зусиллями волі. Ми рекомендуємо тобі регулярно виконувати прості вправи: ходити, їздити на велосипеді або робити гімнастику протягом години кожен день.
