Частенько у деяких виникає бажання поласувати смачним десертом, і саме це почуття супроводжує їх протягом дня. Але не завжди з’являється можливість приготувати десерт, а саме людям, які дотримуються певної дієти. Дана проблема дуже швидко вирішується, адже з’явилися нові низькокалорійні десерти з свіжих фруктів. Саме завдяки їх низькокалорійному складу, ви можете їсти улюблені десерти і не хвилюватися про свою фізичну форму. Найбільш популярні дієтичні десерти зі свіжою вишнею.
Швидкий рецепт десерту з вишнею
Вишнева запіканка з сиром
Підготуйте наступні інгредієнти:
100 грам свіжої вишні;
200 грам знежиреного сиру;
столова ложка манної крупи;
1 яєчний білок;
десертна ложка фруктози;
пастеризоване молоко 50 мл.
Інструкція приготування наступна:
Візьміть вишню і засипте фруктозою, залиште на 15-20 хвилин.
У той же час сир протріть через сито, збийте з молоком до однорідної консистенції.
Яєчний білок збивайте міксером і поступово додайте до сирно-молочній масі.
Візьміть форму для запікання і гарненько змастіть її вершковим маслом.
Викладайте перший шар – сирну масу, потім вишню у фруктозе.Далее залишок сирної маси.
Випікайте вишневу запіканку приблизно 30-45 хвилин, до утворення рум’яної скоринки.
Готову запіканку можна прикрасити декількома вишнями.
В одній порції вишневої запіканки з сиром – 150 кілокалорій.
Мюслі з вишнею
Мюслі- це дуже корисний продукт, але якщо додати фрукти і дієтичний йогурт, у вас вийти корисний низькокалорійний сніданок.
Дієтичний сніданок з вишнями
Підготуйте наступні інгредієнти:
стакан мюслі;
1 банан;
8-10 штук ягід;
знежирений йогурт – 50 мл.
Інструкція приготування наступна:
Візьміть банан, очистіть від шкірки. Наріжте середніми кубиками.
Вишні відокремте від кісточки.
Десерт повинен викладатися шарами.
Перший шар – мюслі. Далі – фрукти. Останній – знежирений йогурт.
Готову страву відразу ж подавайте до столу.
Мюслі з фруктами
Підготуйте наступні інгредієнти:
мюслі;
свіжі вишні;
один персик;
десертна ложка меду;
пастеризоване молоко.
Інструкція приготування наступна:
Помити персик і порізати невеликими шматочками
Вишні очистити від кісточки.
Мед змішати з пастеризованим молоком і мюслі, гарненько переміщати.
В кінці додайте фрукти і ретельно перемішайте.
Калорійність десерту з вишнею
Десерти з вишнею є хорошою альтернативою важких десертів, так як вони не тільки смачні, але і корисні. Ви можете приготувати низькокалорійні десерти з вишнею у вигляді: фруктового желе, дієтичного пирога, морозива або ж низькокалорійного торта.
Головне достоїнство всіх вишневих десертів – це мінімальна кількість кілокалорій. Саме завдяки цій властивості, ви можете насолоджуватися улюбленим десертом і зовсім не переживати за свій зовнішній вигляд.
Калорійність всіх десертів з вишнею не перевищує 200 кілокалорій. Якщо ви хочете отримати потік енергії на весь день їжте на сніданок мюслі з додаванням вишні.
