Представляємо твоїй увазі смачний і корисний салат з нуту, манго і граната, який з легкістю замінить вечерю.
Пора перестати їсти напівфабрикати і фаст-фуд, всі продукти, які легко перетравлюються, містять багато жиру і зовсім некорисні. Спробуй урізноманітнити свій раціон цим салатом з нуту, манго і граната.
Це абсолютно чарівне поєднання, цей салат дуже смачний і надзвичайно корисний і може з легкістю замінити основний прийом їжі.
Нут, манго і гранат: міцне здоров’я і відмінне самопочуття
Зазвичай, коли ми чуємо слово «салат», ми думаємо про зеленому листі салату з томатами. Як же нудно!
Салат може бути набагато більш різноманітним і цікавим.
Обов’язково прочитай: Кращий салат для спалювання жиру: 7 ключових моментів. НЕ пропустіть!
Важливо, щоб салат був не тільки поживним, а й корисним.
Цей простий рецепт на основі нуту, манго і граната дуже корисний для здоров’я нашого серця і для нашої фігури.
Він відмінно насичує, позитивно впливає на травлення, сприяє зниженню ваги і насичує твій організм поживними речовинами.
Нут, потужне джерело енергії на сторожі нашої фігури
Можливо, це тебе здивує. Нут допоможе схуднути? Ми з упевненістю відповідаємо «так».
Проблема полягає в тому, що нут часто поєднують із занадто калорійними або жирними продуктами, наприклад, сосисками або шинкою.
- Всі ці «бабусині рецепти» дуже смачні і поживні, але небезпечні для здоров’я через високий вміст холестерину. Нут в поєднанні з гранатом і манго може бути неймовірно корисний.
- Нут містить багато клітковини, сприяє виведенню жиру з організму, допомагає впоратися з запорами і виводить токсини.
- Крім того, він містить лецитин, який сприяє емульгації жирів, що робить їх менш стійкими, завдяки чому їх легше спалювати і виводити з організму.
Гранат, який так корисний для серця
- Гранат містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай або червоне вино.
- Крім того, гранат багатий протизапальними і антибактеріальними речовинами.
- Він також піклується про наше серце і здоров’я шлунково-кишкового тракту.
Гранат стимулює кровообіг, підтримує артерії еластичнішими і знижує рівень поганого ЛПНЩ-холестерину в організмі.
Манго – фрукт, який ніколи не підводить
Манго можна поєднувати з чим завгодно: з м’ясними стравами, супами, десертами і, звичайно ж, салатами.
Обов’язково прочитай: Ці 5 напоїв забезпечать міцний сон і допоможуть схуднути: ви їх полюбите!
Манго вважається королем фруктом завдяки його незабутнього смаку і неймовірним властивостями. Ось кілька прикладів корисних властивостей манго:
- Манго знижує рівень поганого холестерину в організмі завдяки високому вмісту в ньому клітковини, пектину і вітаміну С.
- Манго подщелачивает організм завдяки вмісту винної, яблучної і лимонної кислоти.
Як приготувати салат з нуту, манго і зерен граната?
Тобі знадобиться:
- 1 чашка приготованого нуту (220 г)
- ½ чашки манго (100 г)
- ½ чашки зерен граната (100 г)
- 5 столових ложок лимонного соку (50 мл)
- ⅔ чашки нарізаної зеленої цибулі (50 г)
- 1 подрібнений зубчик часнику
- 1 чайна ложка очищеного від шкірки і подрібненого імбиру (5 г)
Обов’язково прочитай: 9 продуктів, які допоможуть очистити артерії природним чином
Спосіб приготування:
Якщо нут вже приготований, тобі більше нічого не потрібно готувати: просто змішай всі інгредієнти разом у великій чаші.
- Для початку сумішей імбир, часник, цибулю і сік лимона – це буде заправка для нашого салату.
- Після цього склади в миску вже нарізаний манго, зерна граната і нут.
За допомогою ложки і виделки ретельно перемішати салат і дай йому трохи настоятися.
Ось побачиш, твоє самопочуття помітно покращиться!
