Поколювання в грудях при диханні … Це відчуття схоже на те, як якщо б ми відчували укол справжньою голки, який не давав би нам закінчити вдих або видих. Через що ж виникає такий стан? Чи не є це симптомом якого-небудь серйозного захворювання?
Для початку необхідно заспокоїтися і прислухатися до свого болю. Спробуйте визначити, як вона розвивається. У більшості випадків вона пов’язана з підвищеною тривожністю, занепокоєнням і пережитим стресом. І в нашій сьогоднішній статті ми розберемося в цій ситуації детальніше.
Не можу дихати. Відчуваю сильне поколювання в грудях!
Це неприємне відчуття, ніби тебе колють ножем або голками. Або як ніби ці уколи спрямовані прямо в серце, вони настільки різкі і сильні, що буквально перекривають нам подих.
Слід зазначити, що це дуже поширене явище, воно виникає практично у кожної людини в той чи інший період життя, але це не означає, що можна його просто проігнорувати.
Лікарі в даному випадку радять дотримуватися наступних інструкцій:
Сядьте і постарайтеся заспокоїтися.
Подумайте про те, що це неприємне відчуття минуще і що скоро від нього не залишиться й сліду.
Спробуйте розслабитися і дихати спокійно і розмірено, вдихаючи і видихаючи повітря через рот.
Прощупайте свій пульс, якщо ви помітите, що він прискорений і при цьому супроводжується переривчастим і теж хеканням і болем, яка піднімається до рук і шиї, то терміново кличте на допомогу. Але повторюємо, що в 70% випадків такий стан пов’язано зі стресом і сильним занепокоєнням.
Головна причина поколювання в грудях – занепокоєння і стрес
Як ми вже відзначали вище, це головна причина поколювання в грудях при диханні. Це слід мати на увазі. Але ось що цікаво: симптоми і наслідки самої стресової ситуації не завжди виявляються відразу.
Тобто якщо ви сильно завантажені і поглинені своєю роботою, ця робота нервова і напружена, цілком можливо що протягом дня ви прекрасно будете справлятися зі своїми обов’язками, а ось прийшовши додому можете відчути сильну втому, головний біль і запаморочення ... А поколювання в грудях і зовсім може виникнути на наступний день, коли ви як ні в чому не бувало будете збиратися знову на роботу.
Експерти відзначають, що більшість випадків серцевих нападів трапляється під час вихідних та відпусток. Адже в цей час ми намагаємося розслабитися, а наше тіло виявляється не здатне на це.
Рівень гормону кортизолу занадто високий, в результаті чого і виникають очевидні симптоми. Саме тому відчуття поколювання в грудях може з’явитися в будь-який момент і, як правило, абсолютно несподівано. Наприклад, коли ви сідаєте вечеряти або дивитися телевізор, або просто розмовляєте з ким-то і раптом помічаєте, що вам не вистачає повітря.
Отже, чим же це може бути викликано:
По-перше, м’язовою напругою в тілі. Воно буває настільки сильним, що викликає дану проблему і вам стає важко дихати.
По-друге, це може бути гіперактивність вегетативної системи організму (Запаморочення, прискорене серцебиття, надмірне потовиділення, класичне тахіпное – прискорене дихання, при якому і відчувається поколювання в грудях).
Що ми можемо зробити, щоб полегшити свій стан?
Перше, що потрібно зробити, це постаратися розслабитися і спробувати дихати діафрагмою (так, щоб було видно, ка надувається і здувається живіт). Ідея в тому, щоб повітря через легені надходив в діафрагму. Як можна це зробити? Дотримуйтесь наступних інструкцій:
Сядьте так, щоб вам було зручно.
Почніть потихеньку вдихати повітря через ніс, ви помітите, як живіт почав надуватися, а рука злегка рухається.
Затримайте дихання на 2 секунди.
Витягніть губи, як якщо б ви збиралися задути свічку, і починайте повільно видихати повітря (живіт зменшиться в розмірах, а рука опуститься).
Знову затримайте дихання на 2 секунди.
Видихайте повітря, що залишилося повільно (протягом 4 секунд).
Причина № 2: проблеми з серцем
Саме через неї відчуття поколювання в грудях не можна просто ігнорувати. Необхідно знати про всі причини появи такого стану:
Як правило, проблеми з серцем виникають у людей у віці від 50-55 років.
Вони супроводжуються і іншими симптомами: високий рівень холестерину в крові, підвищений артеріальний тиск, генетична схильність …
Перше, що необхідно зробити, якщо ви відчули поколювання в грудях в області серця, це сісти і дотримуватися наступних інструкцій:
Постаратися заспокоїтися і постаратися глибоко дихати, як було описано вище.
Звернути увагу на серцебиття. Удари прискорені? Ритм плутаний, серце б’ється то швидко, то повільно?
Якщо відчуття поколювання в грудях не проходить через 5 хвилин і стає сильнішою, то терміново викликайте швидку допомогу.
Також негайно слід звернутися до лікаря, якщо біль піднімається до шиї, підборіддя або рук.
Або якщо поколювання занадто сильно обмежує груди, перешкоджаючи нормальному диханню.
На закінчення хочемо ще раз повторити, що головне в даному випадку тримати ситуацію під контролем і стежити за тим, щоб воно не приносило вам дискомфорт протягом тривалого часу і не з’явилися вищеописані симптоми, що свідчать про проблеми з серцем.
Але не піддавайтеся паніці, адже, як уже зазначалося раніше, в більшості випадків поколювання в грудях з’являється через стрес і перенапруження, тому просто будьте уважні до себе і свого здоров’я.
