Нирки: 6 звичок, які їм шкодять

Наші нирки невпинно працюють над фільтрацією нашої крові, очищаючи її від містяться в ній токсинів.

Вважається, що всього лише за 1 день через наші нирки проходить близько 190 літрів крові. При цьому нирки щодня виводять з організму людини два літри води і велика кількість токсинів.

Також ці органи відіграють важливу роль у виробленні деяких гормонів і регуляції артеріального тиску.

Як і у випадку з іншими органами людини, функції нирок можуть порушуватися через розвиток деяких захворювань і надмірного накопичення токсичних речовин в людському організмі.

Основна проблема полягає в тому, що багато хто з нас не знають, як правильно піклуватися про нирках, щоб зберегти їх здоровими. Так, деякі з нас навіть не підозрюють про те, що мають звички, які завдають нирках великої шкоди.

Це досить серйозно, адже для початку порушення в роботі нирок не кидаються в очі. Але поступово проблема прогресує, викликаючи в кінцевому підсумку зниження якості життя людини.

Саме тому сьогодні нам хотілося б розповісти тобі, які саме 6 звичок чинять негативний вплив на здоров’я нирок.

Дізнайся, що саме не слід робити, якщо ти хочеш зберегти нирки здоровими!

1. Пити мало води

Недостатнє вживання води є одним з факторів, що негативно впливають на здоров’я нирок. Дефіцит рідини призводить до розвитку захворювань нирок і сечовивідних шляхів.

Вода необхідна для оптимізації процесів дезінтоксикації. Саме завдяки їй ниркам вдається очищати нашу кров від присутніх в ній токсинів.

Зневоднення може стати причиною появи каменів у нирках і збільшує ризик появи інфекцій і запальних процесів.

2. Зловживати сіллю

Деякі вважають, що солона їжа не таїть в собі ніякої небезпеки для здоров’я. Це велика помилка. Так, дисбаланс натрію в організмі людини може стати причиною проблем з нирками і серцево-судинною системою.

Зловживання солоною їжею викликає підвищення артеріального тиску і стає причиною затримки рідини.

Обидві ці проблеми мають пряме відношення до порушень в роботі нирок. Справа в тому, що їм стає важко виводити з організму така кількість солі разом з сечею.

3. Пити багато алкогольних напоїв

Хоча найбільше від алкогольних напоїв страждає наша печінка, що містяться в них токсичні речовини завдають шкоди і нашим ниркам.

Регулярне вживання алкоголю і зловживання ним може викликати ниркову недостатність і наносити сильної шкоди тканинам нирок.

4. Вживання червоного м’яса

Хоча червоне м’ясо містить і корисні для нашого організму поживні речовини, його вживання у великих кількостях може спровокувати порушення обміну речовин і стати причиною захворювань нирок.

Велика кількість білків і жирів підвищує навантаження на органи видільної системи, в результаті чого їм стає важче очищати наш організм від токсинів.

Також червоне м’ясо містить пурини, які, потрапляючи в наш організм, перетворюються в сечову кислоту.

Ця речовина поступово накопичується в тканинах, з часом викликаючи такі захворювання, як камені в нирках і подагра.

5. Стримувати позиви до сечовипускання

Ця звичка таїть в собі велику небезпеку, хоча багатьом з нас вона здається досить невинною. Спочатку її наслідки непомітні, але згодом вона може привести до розвитку запальних процесів в органах сечовидільної системи і появи інших серйозних проблем.

Безумовно, бувають ситуації, коли нам доводиться терпіти. При цьому необхідно пам’ятати про те, що цього краще не допускати. Якщо у тебе є можливість відвідати туалет, ним не гордує нею.

Часте утримування сечі протягом довгого часу посилює тиск на сечовивідні шляхи і негативно позначається на здоров’ї нирок і сечового міхура.