У більшості будинків телевізор розташовують в їдальні або вітальні, навпаки обіднього столу. Сім’ї вечеряють, дивлячись телевізор. Нерідко він стає незамінним на кухні, тим самим люди «економлять час», приймаючи їжу і дивлячись ТВ одночасно. Така звичка, поширена в сучасному суспільстві, має негативні наслідки. Ми розповімо, чому їсти перед телевізором небезпечно для здоров’я.
Як прийом їжі перед екраном ТБ відбивається на дітях
Майже всі діти, які мають звичку їсти перед телевізором, стикаються з проблемами зі здоров’ям. В першу чергу, їм загрожує зайва вага і ожиріння. Згідно з недавнім дослідженням, проведеним в США, малюки і підлітки схильні споживати велику кількість жирної і солодкої їжі, будучи захопленими телешоу або мультфільмами. Без сумніву, вони не усвідомлюють обсязі калорій і шкідливості снеків, що веде до порушень роботи внутрішніх органів, обміну речовин та інших систем організму.
В середньому діти проводять біля телевізора дві години на день. Одночасно вони можуть снідати, обідати, з’їдати полуденок або вечерю. Але звичка приймати їжу перед телевізором веде до того, що діти споживають більше картоплі фрі, чіпсів, печива, солодощів, газованих напоїв і інших шкідливих продуктів. Наслідки можуть виражатися в ожирінні і більш серйозні проблеми, починаючи від високого рівня холестерину і закінчуючи діабетом.
Автор одного з досліджень ЛеАнна Бірч з Університету Пенсільванії підтверджує, що негативний вплив надає не перегляд телевізора, а саме те, що в цей час діти (а також дорослі люди) споживають їжу, не звертаючи увагу на кількість, якість або смак.
Варто замінити шкідливі закуски і снеки свіжими овочами та фруктами (яблуками, морквою, селерою), натуральними соками, поп-корном без вершкового масла. А також приділяти увагу щоденним фізичним вправам, зарядці і прогулянкам на свіжому повітрі.
Шкідливий вплив телевізора
Можливо, ти часто віддаєш перевагу обідати або вечеряти, переглядаючи улюблену ТВ-програму. Однак, медики не вважають таку звичку здоровою: проведення часу перед екраном і прийом їжі несумісні. Дорослі страждають від негативного впливу телевізора не менше дітей. Перегляд ТБ уповільнює відчуття ситості, оскільки мозок концентрується на тому, що відбувається на екрані.
Улюблений серіал або передача допомагають розслабитися, відпочити від щоденних турбот і проблем і переносять нас у інший, більш прекрасний світ. У цей момент наш мозок зайнятий обробкою барвистих картин, що з’являються на екрані. Тому ми не можемо контролювати обсяг їжі, який з’їли, а снеки і закуски найчастіше містять велику кількість калорій і жирів.
З іншого боку, захоплюючись ТВ-шоу, ми кладемо їжу в рот і пережовуємо її механічно, що провокує обжерливість, поява зайвої ваги і навіть біль в шлунку. Крім того, спрацьовує рекламний ефект – красиві страви на екрані стимулюють нас з’їсти більше або спробувати рекламовані продукти (які часто не дуже корисні для організму). Існує сумна тенденція: прихильники телебачення не стежать за своєю дієтою, гірше харчуються, ведуть пасивний спосіб життя і не займаються спортом.
Відмовся від звички приносити до телевізора закуски або напої і по можливості скороти час перегляду ТБ-програм. Намагайся приймати їжу за обіднім столом на кухні або у вітальні без супроводу телевізора. Набагато краще буде ввести традицію сімейних обідів або вечерь, під час яких кожен з членів сім’ї поділиться новинами, а діти проведуть час в спілкуванні з дорослими.
Їжа і комп’ютер несумісні
Як і телевізор, комп’ютер також стає мовчазним ворогом нашому здоров’ю не тільки через сидячого способу роботи, а й у зв’язку з погіршенням зору, постави, зведенням м’язів і іншими негативними наслідками. Крім цього, багато хто заводить звичку приймати їжу перед екраном монітора. У той час, як наукові дослідження доводять, що це провокує розвиток інфекційних захворювань, алергії, різних порушень обміну речовин (ожиріння, підвищення холестерину) і т. Д.
Працівники офісів часто не мають достатньо часу на повноцінний обід або ланч і вважають за краще перекусити фастфудом прямо за робочим столом. Одночасно можна відповісти на електронний лист або закінчити звіт. Варто врахувати, на письмовому столі в 400 разів більше бактерій, ніж у вбиральні. Але і це не все – електромагнітне поле комп’ютера руйнує молекулярну структуру їжі і води, перетворюючи їх в продукти, небезпечні для здоров’я. Твій обід, яким би корисним він не був, втрачає поживні властивості і викликає порушення в організмі, аж до хвороби Паркінсона або Альцгеймера (При тривалому впливі).
Якщо озвучених доводів недостатньо, врахуй, що прийом їжі перед екраном комп’ютера має ті ж наслідки, що і їжа біля телевізора. Перш за все, це ожиріння. Працюючи або переглядаючи сторінки в інтернеті, ми так само не віддаємо собі звіту в кількості спожитих продуктів, калорій, жирів і т. Д. Крім усього іншого, повітря і навколишнє оточення в офісі не завжди відповідає санітарним нормам – в таких умовах легко заробити алергію, грип та інші нездужання. Щоб уникнути негативного впливу, не забувай про повноцінне обідній перерві, в ідеалі вийди на свіже повітря. При велику зайнятість, скороти його до півгодини, але Ти не будеш сидіти перед екраном монітора і не відповідай на електронні листи. Дуже скоро ти помітиш поліпшення самопочуття, бадьорість і підвищення тонусу, а твій організм буде тобі вдячний.
