Мед, як відомо, володіє численними корисними властивостями, в тому числі і для нервової системи, адже це натуральне заспокійливий засіб. Цим якістю мед зобов’язаний квітковому нектару, з якого його роблять бджоли.
Цей продукт відомий також як сечогінний і послаблюючий засіб, до того ж мед має загальнозміцнювальну дію на організм. Тобто до його поживними властивостями можна додати і терапевтичні, так як проведені дослідження підтверджують його лікувальний ефект. Поряд з цим можна відзначити його тонізуючі якості: мед дуже корисний для людей, які проходять реабілітацію після перенесених захворювань, щоб швидше відновитися. А ще мед сприяє підвищенню апетиту, регулює діяльність кишечника, покращує склад крові і підвищує захисні сили організму в цілому для боротьби з різними інфекціями.
Корисне заспокійливе
Мед володіє численними лікувальними властивостями. Наприклад, він генерує простий цукор, такий як фруктоза і глюкоза, які швидко всмоктуються в кров. Його значимість в тому, що глюкоза – це необхідний компонент для нейронів. Саме з цієї причини в разі нервових розладів рекомендується вживати мед, він допоможе краще себе почувати і просто при моральної або фізичної втоми. Крім того, так як глюкоза всмоктується швидше, ніж фруктоза, мед сприятливо діє на м’язи, запобігаючи поява судом, м’язових спазмів і жорсткість в них. Ну і нарешті мед допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Таким чином, споживати мед рекомендується людям із серцевими захворюваннями, які відчувають слабкість в м’язах, а також тим, хто схильний до нервових розладів. Завдяки складному складу, в який входять флавоноїди, ензими, каротиноїди і антиоксиданти, мед також популярний серед спортсменів. А то, що мед сприяє поглинанню триптофану, робить його прекрасним заспокійливим засобом, яке може розслабити настільки, що ви … заснете.
Але і це ще не все. Мед – чудовий відхаркувальний засіб, допомагає при кашлі, знімає больові відчуття в горлі, зупиняє бронхіальні процеси і синусит. Якщо змішати мед з фундуком, вийде чудове за своїми властивостями засіб від хронічного кашлю, а додавши в цю суміш гарячого молока, можна без зусиль впоратися з болем у горлі. Останній варіант дуже рекомендується також при необхідності розслабитися і гарненько відпочити, так як він надає заспокійливу дію на організм.
Мед у поєднанні з іншими компонентами і їх вплив на організм
Отже, ми з’ясували, що основними властивостями меду є його протизапальну, антисептичну, антибактеріальну і заспокійливу дії:
Він допомагає людям, що страждають від виразки шлунка. Необхідно з’їдати чайну ложку меду з ранку натщесерце і потім не їсти протягом 1 години.
Бджолиний мед у поєднанні з лимоном поліпшить стан запаленого горла (при ангіні, наприклад), позбавить від кашлю і знизить високу температуру.
Якщо додати чайну ложечку меду в перший прийом їжі, то це забезпечить вас великим зарядом енергії на весь день.
За допомогою меду можна зцілити навіть опіки і рани, завдяки природним антисептиком, що входять до його складу. Він же буде запобігати проникненню інфекції і сприяти загоєнню шкірного покриву. З цієї причини його часто використовують як дезінфікуючий засіб при невеликих ураженнях шкіри.
Мед полегшує роботу травної системи і рекомендується при запорах.
Завдяки своїм антисептичним засобам допомагає запобігти епідемій інфекцій і вірусів.
Сприяє покращенню всмоктування поживних речовин, таких як залізо і кальцій. Він також підтримує кісткову масу. Тобто мед рекомендується вживати разом з продуктами, багатими кальцієм, щоб останній краще засвоювався.
Вважається одним з пребіотиків через наявність олигосахаридов.
Мед має антиоксидантні компоненти в своєму складі, які запобігають такі хвороби, як рак, різні нейродегенеративні захворювання, запальні, серцево-судинні, хвороби мозку, а також мед перешкоджає передчасному старінню (за рахунок зменшення пошкоджень клітин, які викликають вільні радикали).
Гаряче молоко з медом – це заспокійливий засіб, яке ніколи не підведе. Допомагає заспокоїти нерви і заснути.
Суперечливі властивості меду
Є деякі протиріччя, які важливо мати на увазі тим, хто збирається вживати мед. Це дійсно природний підсолоджувач з численними корисними властивостями, однак його не рекомендується давати дітям. Часто, мами намагаються заспокоїти дітей за допомогою невеликої кількості меду, але через кислот в його складі це може сприяти появі бактерій-анаеробів (clostridium botulinum), що викликають ботулізм – важку харчову інтоксикацію.
Для дорослих людей ці бактерії в більшості випадків не є небезпечними, так як у них сформувалася травна система. Дитячий ж організм, навпаки, не пристосований до того, щоб розщеплювати ці суперечки, тому вони більше ризикують отруїтися (дитячий ботулізм). Дітям до 18 місяців в принципі не слід додавати будь-які підсолоджувачі в їжу / дитяче харчування.
Крім цього, споживання меду може збільшити кількість антиоксидантів в плазмі крові. Але це може бути проблематично, так як більша частина меду, який можна зустріти в продажу – це пастеризований продукт. А промислові процеси, що запобігають кристалізацію меду (засахаривание) і допомагають не допустити бродіння, щоб він не розширювався, призводять до того, що переваги в плані наявності антиоксидантів зменшуються майже на 30%.
Альтернативні методи боротьби з нервовими розладами
Нервозність є дуже поширеним явищем і зустрічається у більшості людей. Цей стан виникає тоді, коли є якась невизначеність в майбутньому або вони відчувають почуття страху або безсилля при неможливості вирішити проблему, коли не можуть тримати ситуацію під контролем або коли знаходяться під тиском, і неважливо, відбувається це на роботі чи вдома.
Щоб заспокоїти нерви, крім меду можна використовувати і інші альтернативні засоби, починаючи від тренування свого розуму і сприйняття того, що відбувається. Тобто необхідно навчитися підходити і ставитися до всіх нових ситуацій спокійно. Якщо розслабляється ваш розум, розслабляється і тіло, таким чином можна уникнути нервових розладів і зривів.
Ось деякі альтернативні методи, які будуть ефективні для підтримки душевної рівноваги і спокою:
Випити настій з ромашки або липи.
Виконувати повільні і безперервні рухи тілом.
Робити дихальні вправи, вдихати і видихати (теж повільно, спокійно).
Послухати спокійну музику.
Гаряча ванна допоможе розслабити м’язи і зняти напругу.
Можна також не поспішаючи порахувати до 100.
Ваш розум дуже потужний механізм. З цієї причини споглядання красивого пейзажу допоможе заспокоїти нерви.
Спокійна обстановка, наприклад, на лоні природи, також приносить приємні відчуття, вони діють заспокійливо на нервову систему.
Можна записати на папірці думки, які вас турбують, і з кожним виконаним зі списку справою на душі буде ставати спокійніше.
Спілкування теж може бути непоганим заспокійливим. Поділитися з ким-небудь своїми негараздами і отримати пораду допомагає інакше поглянути на те, що відбувається. Можливо, все виявиться зовсім не так сумно!
