глаукома – це захворювання очей, що характеризується підвищенням тиску, через який скорочуються волокна зорового нерва і порушується їх структура.
Більшість пацієнтів не мають симптомів на ранніх стадіях захворювання, але, з плином часу, стикаються, наприклад, з прогресуючою втратою зору.
З даної статті ви дізнаєтеся, як запобігти появі глаукоми, використовуючи натуральні способи.
Глаукома: що необхідно знати про неї
Кількість людей, які страждають від цієї хвороби в усьому світі, досить високо (близько 2% населення у віці старше 40 років) і є однією з причин необоротної сліпоти.
Існує два типи глаукоми:
закритоугольная
Зменшує кут між рогівкою і коренем райдужної оболонки і різко підвищує внутрішньоочний тиск. Симптомами є розширені зіниці, червоні очі, поява ореолів навколо джерел світла або сильний біль.
відкритокутова
Розвиток відбувається повільно, і вона поступово впливає на зір. Цей тип глаукоми є найбільш поширеним і його симптоми не настільки очевидні.
Глаукома буває вродженою (проявляється у віці від самого народження до 3 років), юнацької (спадкова і після 3 років) або вікової (після 40 років).
Крім того, глаукома може бути викликана іншими захворюваннями, такими як, катаракта, крововиливи в склоподібне тіло, операціями або травмами.
Для діагностики глаукоми використовуються різні техніки і методи дослідження. Завдання полягає у визначенні внутрішньоочного тиску і наявності застійного сосочка:
томографія сітківки ока (також відома як ОКТ)
пахіметрія (вимірювання товщини рогівки)
УЗД з високою роздільною здатністю (вивчає будову ока)
гониоскопия (вимірює кут між райдужною оболонкою і рогівкою)
биомикроскопия (перевірка під збільшенням диска зорового нерва)
периметрия при глаукомі (дослідження ширини поля зору)
До групи ризику розвитку глаукоми входять:
Представники афроамериканської та азіатської груп населення.
Вік більше 60 років.
Пацієнти з хронічними захворюваннями (особливо цукровий діабет, гіпотиреоз або гіпертонія).
Люди, в сімейної історії яких зазначено дане захворювання.
Люди з травмами очей або короткозорість.
Ті, хто вживає кортикостероїди.
Як уникнути появи глаукоми за допомогою натуральних засобів?
Ведення здорового способу життя та перевірка у окуліста 1 раз на рік вкрай важливі для запобігання або діагностування хвороби на ранній стадії, однак, цього недостатньо. Зверніть увагу на наступні поради:
Знижуйте рівень інсуліну
Ця рекомендація не тільки для хворих на цукровий діабет. Ми всі повинні уникати надмірного споживання цукру та інших харчових продуктів, які підвищують рівень інсуліну в крові.
Для того, щоб запобігти виникненню глаукоми рекомендується звести до мінімуму споживання:
макаронних виробів
хліба
білого рису
очищеного зерна
цукерок
картоплі
Регулярно робіть фізичні вправи
Як додаток до вищезазначеного раді, одним з кращих способів знизити рівень інсуліну і кров’яного тиску є спорт.
Практика будь-якої фізичної активності, два або три рази на тиждень, має життєво важливе значення для підтримки хорошого здоров’я очей і запобігання виникнення глаукоми. Ви можете вибрати той вид спорту, який вам найбільш подобається, але заняття повинні бути регулярними.
Їжте продукти, багаті лютеїн
Це поживна речовина є природним «підсилювачем зору», тому що воно діє як антиоксидант і захищає клітини від ушкоджень, викликаних вільними радикалами. Іншим важливим компонентом, який варто вживати, є зеаксантин, з аналогічними властивостями.
Серед продуктів, які включають найбільшу кількість цих речовин:
капуста
шпинат
брокколі
яєчні жовтки
Брюссельська капуста
Уникайте вживання жирів
Вони присутні у великій кількості в фаст-фуді, який в надлишку присутній в раціоні людей сьогодні. Одна з багатьох проблем полягає в тому, що транс-жири перешкоджають засвоєнню Омега-3 (здорових амінокислот), дуже важливих для здоров’я очей жирних кислот.
Вживання в їжу занадто великої кількості жиру сприяє дегенерації жовтої плями. Продукти, яких слід уникати:
Вершкове масло
Чіпси
випічка
бургери
Промислово оброблені продукти і напівфабрикати
їжте ягоди
Червоні ягоди, наприклад, чорниця і журавлина, є відмінними природними засобами для підтримки здоров’я очей і запобігання таких захворювань, як глаукома чи катаракта.
Це відбувається завдяки вмісту в них флавоноїдів (речовини, які надають їм темний колір), вони зміцнюють капіляри, м’язи і зорові нерви.
Тим не менш, ми повинні враховувати, що ягоди містять цукор, а це може підвищити рівень інсуліну. Тому рекомендується їсти їх в помірних кількостях (жменю в день максимум).
Ось інші цікаві і корисні поради, які можуть допомогти запобігти або уповільнити розвиток глаукоми:
Уникайте видів діяльності, які вимагають великих зусиль з боку очей.
Завжди носіть сонцезахисні окуляри (навіть в зимовий час або похмурі дні).
Не вживайте надмірну кількість алкоголю.
Не паліть.
Обмежте споживання кофеїну.
Дотримуйтеся дієти, багату вітамінами А і С.
Повноцінно відпочивайте щоночі.
Важливо також якомога більше дбати про ваших очах і уникати знаходження перед яскравим екраном комп’ютера протягом всього дня. Робіть перерви на кілька хвилин кожну годину і носите окуляри за рецептом, виданим вам фахівцем.
Таким чином, очі будуть менше втомлюватися, і це послужить профілактикою збільшення очного тиску.
