печінка є одним з найбільш важливих органів нашого тіла, тому що вона виконує таку важливу задачу, як фільтрація крові, усуваючи при цьому з неї всі види токсинів, а також в печінці зберігаються запаси вітамінів, білка і енергії у вигляді цукрів.
Знати про те, як можна очистити печінку дуже важливо. Незважаючи на те, що печінка сама має здатність очищати і ліквідувати шкідливі речовини в нашому організмі, іноді вона просто не справляється із занадто великим навантаженням, причиною якої є неправильне харчування, забруднення навколишнього середовища, шкідливі звички, сидячий спосіб життя, або контакт з токсичними продуктами .
В результаті, в нашому організмі накопичується багато токсинів і відходів, які негативно впливають як на нашу печінку, так і здоров’я в цілому. Тому, дуже важливо приділяти особливу увагу здоров’ю печінки і допомагати їй в цій нелегкій роботі по позбавлення нас від усього того, що приносить шкоду.
Ви ще не знаєте, як очистити печінку, для того, щоб поліпшити своє здоров’я? У цій статті ви знайдете всі необхідні поради.
Поради, які допоможуть очистити печінку природним чином
- Очищення печінки можна робити кожен раз, коли ви відчуваєте в цьому необхідність, хоча фахівці рекомендують проводити її не рідше, ніж раз в шість місяців.
- Для початку, вкрай важливо визначити ті продукти, які можуть бути шкідливі для печінки, наприклад, напівфабрикати, тваринні жири, ковбаси і сосиски, рафіновані продукти, молочні продукти, смажена їжа або солодощі. Рекомендується звести до мінімуму їх вживання взагалі, а в процесі очищення печінки слід повністю виключити їх зі свого раціону.
- Дуже важливо звикнути їсти невеликими порціями, розділеними на 5 або 6 прийомів їжі. Адже переїдання навіть всього в один із прийомів їжі також може привести до перевантаження і печінки.
- В процесі детоксикації печінки слід пити велику кількість води, це допоможе кращому засвоєнню жирів і запобіжить зневоднення нашого організму.
- Надмірне вживання алкоголю, а також паління завдають серйозної шкоди здоров’ю нашої печінки, а разом з нею і всьому нашому організму.
- Для здоров’я печення дуже важливо вести здоровий спосіб життя, підтримувати збалансовану дієту і фізичну активність.
Натуральні засоби для очищення печінки
З огляду на всі вищевказані поради і за допомогою деяких натуральних засобів, ви можете почати очищення печінки для того, щоб видалити токсини і відходи, які явно зайві в вашому тілі, а також поліпшити своє здоров’я і якість життя.
Тепла вода з лимоном
Тепла вода з лимоном натщесерце є одним з найвідоміших і ефективних методів детоксикації, які ми можемо здійснити в домашніх умовах. Це не лимонад, отже, не варто додавати цукор або підсолоджувачі. Слід випивати склянку теплої води з лимоном відразу після пробудження, і це простий засіб допоможе очистити печінку.
часник
Вживання сирого часнику дуже корисно для здоров’я, також він допоможе захистити і очистити печінку. Часник містить сполуки сірки, які допомагають активізувати ферменти в печінці, а також алліцин і селен, ці два з’єднання защіщающт печінку.
водяний крес
Це відмінний природний діуретик (сечогінний), який сприяє кращому жировому обміну і детоксикації організму. Водяний крес примітний високим вмістом води, клітковини, мінералів і вітамінів A, B і C.
Скористатися всіма цими корисними властивостями можна, додавши його сирим в салати. Також можна вживати його у вигляді настою. Для цього залиште зелень настоюватися в одному літрі води протягом 24 годин в холодильнику, а потім пийте отриману рідину протягом дня.
кульбаба
Він відомий своїми сечогінними і очисними властивостями, які допомагають очистити печінку природним чином і підвищують в 2-4 рази секрецію жовчі. Дві чашки трав’яного чаю з кульбаби в день є відмінним рішенням для того, щоб очистити печінку і природним чином вивести токсини і відходи, які можуть мати негативний вплив на здоров’я.
артишоки
Це овоч є просто джерелом корисних властивостей, одне з них полягає в тому, що він допомагає виробляти жовч і поліпшує загальний стан печінки.
Артишоки містить силімарин, елемент, який захищає і допомагає очистити печінку, так як він сприяє виведенню токсинів, що накопичилися і надлишку накопичених речовин.
Зелений чай
Він ідеально підходить для тих, хто страждає від ожиріння печінки, так як сприяють розщепленню і виведенню жиру, що нагромадився.
