Коли наш організм дає слабину і ми хворіємо, як правило, ми вдаємося до допомоги лікарських засобів. Ми звертаємося до лікаря, який ставить нам діагноз і призначає відповідне лікування.
Безумовно, така ситуація знайома кожному з нас. Але чому ж ми так рідко замислюємося про те, як запобігти появі захворювань?
Адже набагато легше уникнути їх виникнення, ніж боротися з неприємними наслідками.
Звичайно, профілактика захворювань і турбота про здоров’я вимагають від нас щоденних зусиль. Для цього необхідно правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя.
лимон допоможе домогтися цього внутрішньої рівноваги, яке позитивно позначиться на нашому здоров’ї.
Варто відзначити, що мова не піде про чарівному засобі проти всіх недуг. Зовсім ні.
Ми поговоримо про те, яку користь для нашого організму можна витягти з цих цитрусів, фруктів, які природа наділила великою кількістю цілющих властивостей.
Сьогодні ми розповімо тобі про те, як саме лимон допоможе зміцнити твій організм.
Лимон – справжнє джерело цілющих властивостей
Першим аргументом на користь того, що лимон гідний зайняти почесне місце в нашому раціоні, є високий вміст в цих цитрусах води, вітамінів і мінералів.
При цьому в них практично відсутні жири і цукру. Без сумніву, основними елементами в складі цих фруктів є вітамін С, лимонна і яблучна кислоти.
Безперечно, далеко не кожному з нас припадають до смаку ці фрукти. Щоб лимони приносили користь твоєму здоров’ю, потрібно знати, яке їх кількість необхідно твоєму організму для того, щоб ти не відчувала ніяких незручностей.
Якщо ти бачиш, що після вживання лимонного соку у тебе виникають неприємні відчуття, необхідно зменшити його кількість удвічі або розводити його великою кількістю води.
Регулярне вживання лимонного соку піде на користь твоєму здоров’ю, ось побачиш. Але для цього необхідно визначити, яка кількість соку необхідно пити в твоєму випадку. З цим завданням ніхто не впорається краще, ніж ти сама.
Отже, в чому саме полягає користь соку лимона для нашого організму? Чому вважається, що він зміцнює наше здоров’я?
1. Нормалізує кислотно-лужний баланс
Ми вже не раз говорили про те, чому так важливо боротися з кислим середовищем і стежити за рН-балансом нашого організму.
Варто тільки на хвилину задуматися, як ти зрозумієш, що більшість вживаних нами продуктів містять окислюють елементи (цукор, солодощі, випічка, м’ясо, білий рис, рафінована борошно, піца, газовані напої та ін.)
Через це клітини нашого тіла відчувають підвищене навантаження, їм доводиться докладати більше зусиль для виведення токсинів і шлаків, які з’являються в результаті вживання цих продуктів.
В результаті наша кров забруднюється, а нирки і печінку змушені виконувати подвійну роботу по її очищенню.
Коли рН-баланс перебуває в рівновазі, лужне середовище сприяє кращому засвоєнню мінералів, а токсини і жири не ускладнюють кровообіг.
Якщо ти хочеш підтримувати рН-баланс в нормі включи лимони в свій раціон.
2. Лимон – джерело мінералів, що очищає наш організм
Багато з нас схильні уникати лимонів, вважаючи, що містяться в них кислоти шкодять здоров’ю кісток і скорочують кількість червоних клітин крові. Це велика помилка. Все відбувається з точністю навпаки.
Нас обманює смак цих цитрусів. Як ми вже говорили, «кислий» лимон при попаданні в шлунок людини перетворюється в лужному продукт.
Таким чином, завдяки цьому фрукту наш організм починає краще засвоювати живильні речовини, що потрапляють в нього разом з їжею.
Якщо ти страждаєш анемією, завдяки високому вмісту вітаміну С лимон допоможе твоєму організму краще засвоювати залізо.
Велика кількість містяться в цих цитрусах мінералів і вітамінів зміцнює захисні сили нашого організму, в результаті чого нам стає легше протистояти різним захворюванням.
Регулярне вживання лимонів дозволяє ефективно очищати наш організм, сприяє розщепленню жирів і заспокоює запальні процеси. Завдяки цим цитрусом наш організм легше позбавляється від токсинів і шлаків, які викликають набряки і є винуватцями захворювань кісток і суглобів.
3. Лимон для здоров’я серця
Головний мотор твого організму скаже тобі велике спасибі за «лимонну терапію». Високий вміст антиоксидантів в цих цитрусах йде на користь здоров’ю артерій і вен:
Знижується рівень «поганого» холестерину в крові (LDL-холестерину)
Підвищується еластичність стінок вен і артерій
Судини очищаються від жирових бляшок
Знижується артеріальний тиск
Як відомо, продукти з високим вмістом вітаміну С і антиоксидантів є вірними союзниками нашого серця. Очевидно, що найцікавішим з них є лимон.
Як зміцнити здоров’я за допомогою лимона
складові
Сік половинки лимона, вирощеного в екологічно чистих умовах
1 стакан води (200 мл.)
приготування
Перш за все необхідно відзначити, що цитруси повинні бути вирощені в екологічно чистих умовах без використання хімікатів і пестицидів.
Можливо, ти ніколи не чула про це, але в останні роки методи вирощування і транспортування фруктів призвели до того, що цитруси втрачають частину містяться в них вітамінів.
Спочатку потрібно нагріти невелику кількість води. Вода не повинна бути ні гарячої, ні холодної. Тепла вода дозволяє посилити цілющі властивості лимона.
Тепер необхідно вичавити сік з половинки лимона і розвести його водою. Пити такий напій необхідно натщесерце вранці протягом чотирьох днів. Після цього зроби тижневу паузу, а потім знову повтори курс.
Якщо напій викликає у тебе неприємні відчуття, спробуй зменшити кількість лимонного соку або розводь його великою кількістю води. Також варто відзначити, що лимонний сік допомагає при лікуванні гастриту.
Як бачиш, в цьому немає нічого складного. Цей простий рецепт здатний принести велику користь твоєму здоров’ю.
