Зелений чай – це натуральний напій, який був частиною традиційної китайської медицини протягом сотень років.
Його вживання поступово поширилося по всій азіатській території, і в даний час зелений чай культивується в багатьох інших частинах світу.
На відміну від інших видів чаю, він не проходить через процеси ферментації і зберігає всі антиоксиданти і поліфеноли.
Саме ці речовини і надають йому стільки корисних для здоров’я властивостей: від допомоги в зниженні ваги до профілактики раку.
Є багато інших причин, щоб пити його в помірних кількостях щодня. Тут ми поділимося з вами цією інформацією, а також розповімо про протипоказання.
ми худнемо
Висока концентрація поліфенолів в зеленому чаї пов’язана з його здатністю покращувати метаболізм і сприяти зниженню ваги.
Ці антиоксиданти збільшують витрату енергії і не дають нашому тілу запасати калорії у вигляді жиру.
Дивіться також: суп «жиросжигатель»: складається з інгредієнтів, які стимулюють втрату ваги!
Організму не страшний діабет
Антиоксиданти в цьому натуральному напої також беруть участь в контролі рівня глюкози в крові і, таким чином, допомагають запобігти цукровий діабет 1 і 2 типу.
Пийте зелений чай кожен день після їжі, і це завадить зростанню рівня інсуліну і акумуляції цукру у вигляді жирових відкладень.
Зміцнюється серцево-судинна система
Невелика чашка зеленого чаю в день може запобігти різні типи серцево-судинних захворювань, такі, як накопичення холестерину і порушення кровообігу.
Антиоксиданти, які в ньому містяться, запобігають утворенню тромбів, очищають артерії і допомагають контролювати надлишок ліпідів в крові.
Деякі експерти кажуть, що його активні речовини знижують ризик серцевого нападу, інсульту і тромбозу.
Запобігають порушення зору
Крім поліфенолів, зелений чай містить вітаміни С і Е, лютеїн і зеаксантина, які поглинаються різними тканинами ока, в тому числі і сітківкою, допомагаючи запобігти розвитку глаукоми та інших захворювань очей.
Ці речовини-антиоксиданти знижують шкоду від окислювальних процесів в клітинах, які є основною причиною погіршення зору.
зникають бородавки
Щоденне вживання зеленого чаю є корисно для боротьби з вірусом папіломи людини (ВПЛ), відповідальному за появу бородавок.
Епігаллокатехін, один з його основних компонентів, пригнічує клітинний цикл вірусу і не дає йому розмножуватися.
Профілактика хвороб Альцгеймера і Паркінсона
Завдяки своїй здатності нейтралізувати руйнівний вплив вільних радикалів, цей натуральний напій дає позитивні результати в запобіганні ушкоджень головного мозку і розвитку таких захворювань, як хвороба Альцгеймера і хвороба Паркінсона.
Його антиоксиданти створюють захисний бар’єр, запобігаючи дегенерацію клітин і стимулюють активність нейронів.
Зелений чай вимиває камені з нирок
Чашка зеленого чаю щодня, це вірний спосіб уникнути утворення каменів в нирках.
Його екстракти скорочують відкладення і розмір оксалатів кальцію, які осідають у нирках і формують камені.
Відвідайте цю статтю: Цей напій очищає нирки і запобігає утворенню в них каміння
Припиняється розвиток карієсу
Катехіни, органічні речовини з групи флавоноїдів, який містяться в цьому виді чаю, знищують віруси і бактерії, що викликають інфекції горла, карієс та інші захворювання порожнини рота.
Протипоказання до вживання зеленого чаю
Незважаючи на те, що його переваги для здоров’я безперечні, важливо згадати і про протипоказання, які актуальні в деяких випадках.
Не варто пити зелений чай в кількості більше, ніж 2 чашки в день, так як зловживання ним може викликати негативні наслідки, такі як:
- головний біль
- нервозність
- пронос
- порушення сну
- збудливість
- збільшення частоти серцевих скорочень
- запаморочення
Крім того, не слід пити його одночасно з прийомом ліків або алкоголем. Зелений чай містить кофеїн, який, в поєднанні з іншими речовинами, може викликати небажані побічні реакції.
Також не рекомендується пити його вагітним або годуючим жінкам, тому що це може мати несприятливі наслідки для дитини.
Пацієнтам з підвищеним артеріальним тиском, анемією і порушеннями травлення слід уникати вживання зеленого чаю або робити це під наглядом лікаря.
Лише від відповідального вживання цього чаю (як і будь-якого іншого лікарського засобу) залежить те, чи несе він користь здоров’ю. Багато роблять помилку, випиваючи занадто багато чаю в своєму прагненні схуднути, не знаючи, що так вони лише завдають шкоди своєму організму.
Намагайтеся не пити більше 2 чашок в день, і ви помітите, як зелений чай позитивно впливає на ваше самопочуття!
