порушене травлення – нездатність організму людини належним чином переробляти їжу, в результаті чого травні процеси сповільнюються.
Не варто плутати порушене травлення з диспепсією. Остання носить випадковий і короткочасний характер.
Сьогодні темою нашої розмови стануть цілющі настої і трави, здатні полегшити травні процеси і нормалізувати травлення.
Якщо ця проблема знайома тобі не з чуток, спробуй звернутися до засобів, подарованим нам природою.
Через що порушується травлення?
Факторів, що роблять негативний вплив на наше травлення, безліч. Серед найчастіших причин поганого травлення можна відзначити наступні:
Захворювання органів травлення
Однією з основних причин порушень травлення є виразка шлунка. Наявність каменів в жовчному міхурі, гастрит, рак підшлункової залози і шлунка, кислотний рефлюкс – все це також негативно впливає на перетравлення їжі.
Кислотний рефлюкс викликає пошкодження і роздратування стінок шлунка і стравоходу. В результаті вони стають більш чутливими, і людини частіше турбують больові відчуття після прийому їжі.
Харчові звички людини
Кожному з нас доводилося чути фразу, яка стверджує, що ми те, що ми їмо. Її можна інтерпретувати так, що всі наші захворювання є наслідком нашого харчування. Це дійсно так.
Незбалансоване харчування, зловживання жирною і важкою їжею збільшує ймовірність появи порушень травлення.
Також шкідлива звичка харчуватися швидко, на ходу. Постійні перекуси, зловживання бобовими продуктами, кава і жувальною гумкою також викликають порушення травних процесів.
Не варто забувати і про непереносимості окремими людьми деяких елементів, наприклад, лактози. Причиною порушення травлення може стати і вживання погано поєднуються між собою продуктів, наприклад, холодних напоїв і гарячого супу.
Медичні препарати та токсичні речовини
Ще однією причиною порушень травлення може стати прийом антибіотиків та інших сильнодіючих медичних препаратів.
До числа останніх відносяться антидепресанти, протизапальні засоби і кортикостероїди. Що стосується токсичних речовин, то необхідно уникати паління тютюну.
Психологічні проблеми
Стреси, нервове напруження, тривога і хвилювання, переживання через особисті проблеми – все це негативно позначається на нашому травленні. Саме тому ми часто неважливо відчуваємо себе після їжі, коли сердимося або сумуємо.
Відвари і настої, що полегшує переварювання їжі
Як часто наші бабусі радили нам випити чай, коли нас турбував шлунок і ми відчували себе не дуже добре після їжі.
дійсно, існують чаї та відвари, які допомагають нормалізувати травлення і впоратися з неприємними симптомами. Що ж це за напої?
Зелений чай
Зелений чай володіє великою кількістю корисних властивостей і багато з них мають пряме відношення до нашого травленню.
Насамперед необхідно зазначити, що зелений чай є хорошою альтернативою кави. Його можна пити холодним або гарячим. Це залежить від пори року і особистих смакових переваг людини.
Цей напій містить велику кількість антиоксидантів і стимулює вироблення шлункового соку. Завдяки цьому надходить в наш шлунок їжа легше перетравлюється.
Також зелений чай зменшує кількість газів і заспокоює запальні процеси. Можеш випивати по чашці чаю вранці, після обіду і перед сном. Зелений чай продається як і в індивідуальних пакетиках, так і на вагу.
Ромашка
Це цілюща рослина є відмінним спазмолитиком і протизапальним засобом. Відвар ромашки заспокоює болі, бореться з відчуттям важкості в шлунку і сприяє виділенню газів.
Завдяки своїм заспокійливим властивостям ромашка допомагає впоратися з порушеннями травлення, викликаними нервовим напруженням і стресом.
Також цей напій має досить приємним смаком. Якщо тебе турбують проблеми з травленням, ми рекомендуємо тобі випивати по 2 склянки ромашкового відвару в день. Ось побачиш, результат не змусить себе довго чекати.
кріп
Ця цілюща трава родом із Середземномор’я широко використовується в кулінарії. Але не варто забувати і про цілющі властивості кропу.
Кріп стимулює виділення травних соків, скорочує газоутворення і нормалізує травлення. Також кріп дозволяє впоратися з гикавкою.
Якщо тебе часто турбують болі в шлунку після їжі, спробуй випити кроповий відвар. Рекомендується пити до 2 чашок такого відвару в день.
фенхель
Ця трава також знайшла широке застосування в кулінарії. Фенхель рекомендується людям, що страждають порушеннями травлення.
Він дозволяє впоратися з здуттям живота і газами, допомагає при лікуванні коліки і захворювань органів травлення. Також фенхель швидко приносить відчуття ситості.
Що стосується трав, що нормалізують травлення, фенхель діє найбільш м’яко. Часто його використовують в поєднанні з зирой і анісом.
Як тільки у тебе виникають проблеми з травленням, навіть не сумнівайся: фенхель обов’язково прийде тобі на допомогу.
деревій
Якщо тебе турбують сильні болі в шлунку або кишечнику, приготуй відвар деревію. Ця рослина відрізняється високим вмістом флавоноїдів, які допомагають нам нормалізувати травлення і поліпшити роботу кишечника.
Деревій можна використовувати людям, яких турбують нудота і підвищена кислотність. Це цілюща рослина є натуральним сечогінним і благотворно впливає на роботу печінки.
Можеш придбати деревій в аптеці або магазині натуральних продуктів і приготувати з нього відвар для щоденного вживання. Це дозволить тобі на практиці оцінити його ефект.
чебрець
Протягом багатьох століть чебрець використовується для лікування травних розладів. Він є ефективним спазмолитиком, а також рекомендується людям, яких турбують гази і здуття живота. Чебрець допомагає при лікуванні діареї, кольки, газів і блювоти.
Найкраще пити відвар чебрецю ввечері перед тим, як йти спати. Всього 1 чашка такого напою позбавить тебе від тяжкості в шлунку, неприємних сновидінь і безсоння.
Що стосується інших цілющих рослин, здатних допомогти при порушеннях травлення, рекомендується звернути увагу на дудник, зелений аніс, мелісу, ройбуш і майоран.
