Дискомфорт в кишечнику, запалення печінки, затримка рідини і набряки – дуже поширена проблема. На щастя, її можна вирішити за допомогою правильного харчування, наприклад, включивши в раціон корисні фрукти.
деякі плоди особливо багаті антиоксидантами і поживними речовинами, які здатні перемогти інфекцію і підвищити рівень імунітету. Фрукти містять багато вологи, вітамінів і мінералів, тому вони зміцнюють організм і допомагають впоратися з безліччю захворювань.
Хочеш дізнатися, які фрукти мають протизапальних властивостями?
1. Ананас, краще натуральне протизапальні засіб
Ананас – це один з фруктів з найсильнішим протизапальною дією. Секрет полягає в міститься в ньому бромелін. Це травний фермент, який містить сірку і при попаданні в організм покращує травлення і блокує запальні процеси, виводить з організму зайву рідину і лікує суглоби.
Щоб витягти з ананаса максимум корисних властивостей, рекомендується їсти його на голодний шлунок. Якщо в якийсь із днів ти страждаєш від набряків і тяжкості в ногах, випий ананасовий сік або з’їж декілька скибочок ананаса. Ти миттєво відчуєш себе краще.
2. Лимон і містяться в ньому біофлавоноїди
У наших статтях ми часто розповідаємо тобі про корисні властивості лимона і про те, чому дуже важливо щоранку випивати склянку теплої води з соком лимона. Чи знаєш ти, що лимон – це також один з найпотужніших протизапальних фруктів?
Це його властивість пов’язана з наявністю в ньому біофлавоноїдів, які містяться в шкірці, м’якоті і білої частини лимона. Це фрукт, який допоможе тобі позбутися від синців, і ефективний натуральний антибіотик, здатний впоратися з будь-яким запаленням.
Зверни увагу на те, що біофлавоноїди, в основному, містяться в лимонній цедрі і білої частини шкірки. Проти запалень також ефективна техніка лікування замороженими лимонами, про яку ми розповідали зовсім недавно.
3. Папайя і її секретний інгредієнт: папаин
Якщо у тебе є можливість купити папайю, навіть не сумнівайся. Це один з кращих союзників в боротьбі із запаленнями, фрукт, який покращує травлення і сприяє зниженню ваги.
Папаин, що міститься в м’якоті папайї, – це фермент, який використовується в натуральній медицині як болезаспокійливий і протизапальний засіб. Щоб відчути на собі швидкий ефект, досить з’їдати по половинці папайї в день.
Завдяки вмісту в ній вітаміну С, заліза, кальцію і одному з кращих натуральних антиоксидантів, бета-каротину, папайя може швидко поліпшити твій стан здоров’я.
Не варто забувати, що цей фрукт також корисний для травлення, діє як натуральний антисептик, відновлює слизову оболонку шлунково-кишкового тракту і покращує стан при гастроентериті або коліті.
4. Черешня, ідеально підходить для боротьби з артритом
Чарівний компонент під назвою антоцианин, що міститься в черешні, допоможе тобі зупинити запальні процеси в організмі. Саме цей пігмент надає черешні насичений темно-червоний колір.
Ці смачні сезонні фрукти мають натуральним протизапальний ефект, що перевершує ефект аспірину. Згідно з різними дослідженням, черешня вважається відмінним ліками проти артриту.
Також черешня багата антиоксидантами, вітаміном С і Кверцитин – ферментом, які руйнує вільні радикали. Щоб перемогти артрит, досить з’їдати 15 черешень за обідом.
5. Яблучна шкірка і її грандіозний ефект
Ти їж яблука вранці? Якщо ще немає, то саме час почати це робити. У наших статтях ми часто розповідаємо про користь яблук для твого серця і твоєї фігури. Чи знаєш ти, що вони також можуть вилікувати будь-яке запалення?
Згідно з доповіддю, опублікованою Департаментом імунології та інфекційних захворювань в університеті штату Монтана в США, в яблучній шкірці містяться ферменти, які допомагають впоратися з так званими Т-клітинами, які викликають запалення.
Крім того, пектин, що міститься в шкірці, містить вітаміни та мінерали, ефективні проти збудників інфекцій.
Не забувай з’їдати по одному яблуку в день. Тільки не зчищають з них шкірку!
