лікарі називають гіпертонію «Тихим вбивцею», так як вона стає причиною численних проблем зі здоров’ям, а її наслідки завжди носять негативний характер. Високий тиск з’являється в результаті певного способу життя: поспіх і стреси, брак фізичного навантаження і неправильне харчування. Якщо ви зіткнулися з цим явищем, то можете спробувати спочатку натуральні засоби, які здатні привести тиск в норму. Дізнайтеся про них більше, прочитавши нашу сьогоднішню статтю!
Причини і симптоми високого артеріального тиску
Як уже згадувалося вище, гіпертонія може з’явитися в силу різних обставин. Сидячий спосіб життя, надмірна кількість солі в організмі, шкідлива їжа, відсутність фізичних вправ і т.д. Крім того, тиск може піднятися з-за гормональних змін в організмі, ниркової або серцево-судинної недостатності та інших захворювань цих органів, через прийом певних лікарських препаратів, в тому числі гормональних контрацептивів, ну і, звичайно, споживання алкогольних напоїв може лише посилити ситуацію, що склалася.
Що ж стосується найбільш поширених симптомів високого тиску, то можна виділити наступні: головний біль, задишка, почервоніння обличчя, підвищене потовиділення, прискорений пульс, порушення зору (темні плями перед очима), запаморочення, «дзвін» у вухах, нервозність, кровотеча з носа , безсоння, слабкість, втома.
Гіпертонія дуже небезпечна, оскільки може викликати розлад нирок, інсульт і серцевий напад (інфаркт міокарда). Тому дуже важливо стежити за своїм тиском, вимірюючи його хоча б раз на тиждень. І запам’ятайте, що це не вікова проблема, від високого тиску можуть страждати і молоді люди, хоча, в більшості випадків вона з’являється у віці після 30.
При вимірюванні артеріального тиску аналізуються два показника: як б’ється серце, перекачуючи кров (кількість ударів в хвилину – систолічний тиск або «верхнє») і який тиск підтримується в судинах в момент «відпочинку» серцевого м’яза між ударами (діастолічний тиск або «нижній») .
Засоби від високого тиску
- Покладіть в блендер один лимон, порізану кружальцями (прямо разом з шкіркою і кісточками) і додайте туди кілька гілочок петрушки. Змішайте і приймайте по маленькій чашечці щоранку натщесерце. Обидва інгредієнта є натуральними діуретиками і допомагають позбавитися від зайвої рідини в організмі (яка теж часто є причиною високого тиску). Крім того, можете випивати перед сніданком по склянці лимонного соку, розведеного у холодній воді.
- Кожен день намагайтеся їсти вівсянку, як вам більше подобається, з апельсиновим соком, з молоком, з йогуртом або зі звичайною питною водою. Така здорова звичка допоможе вам не тільки регулювати кров’яний тиск, а й рівень холестерину в крові. А ще в вівсянці міститься велика кількість харчових волокон, що запобігає такої проблеми, як запор кишечника.
- селера є ще одним прекрасним союзником в боротьбі з високим артеріальним тиском. Так що, постарайтеся включити його в свій раціон (в якості одного з інгредієнтів для салатів або супів). І так, це теж відмінний натуральний сечогінний засіб.
- Смачні ліки – темний шоколад (гіркий). Він теж має здатність знижувати тиск. Але тільки гіркий – білий і молочний такого ефекту не дадуть.
- пийте зелений або білий чай кожен день, тільки не більше трьох чашок. За даними проведених наукових досліджень, ці напої також регулюють артеріальний тиск.
- часник. Цей натуральний продукт ніяк не можна виключити зі свого харчування, так як він є джерелом корисних властивостей і здатний вилікувати або запобігти величезна кількість захворювань. В даному випадку він буде ефективний для очищення і розширення артерій і, відповідно, для профілактики утворення тромбів. Одного зубчики часнику в день буде цілком достатньо. Альтернативний варіант – приготувати часникову воду: покласти в склянку окропу роздавлений зубчик часнику, при бажанні можна додати лимонного соку і підсолодити медом.
- глід також є дуже популярним і ефективним натуральним засобом від підвищеного тиску. його використовують і при лікуванні різних захворювань серцево-судинної системи (ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, стенокардія та ін.). Глід благотворно впливає на роботу серцевого м’яза, покращує якість крові, розширює кровоносні судини і покращує передачу сигналів нервових закінчень. У день бажано випивати по одній чашці настою глоду.
- огірковий коктейль кожен день. Просто змішайте в блендері воду з огірком і пийте.
- Капніть на хустинку 10 крапель ефірного масла лаванди і вдихайте носом. Це домашнє засіб від гіпертонії теж дуже ефективно. Головне, що їм можна скористатися відносно швидко, якщо тиск підскочив несподівано і застало вас зненацька.
- покладіть кілька листя оливкового дерева в ємність з водою (1 л) і доведіть до кипіння. Потім процідіть, дайте охолонути, перелийте в скляну ємність і пийте до двох склянок на день.
- Поріжте шматочками невелику цибулину, додайте до неї 7 зубчиків часнику і сік одного лимона. Залийте всі інгредієнти водою (вони повинні бути покриті повністю) і залиште настоюватися на ніч. Вранці процідіть і пийте натщесерце (ефективно, якщо пити протягом 9 днів поспіль).
- Зробіть собі легкий масаж грудей (просто круговими рухами) з використанням суміші з 5 крапель ефірного масла лаванди, 5 крапель олії майорану і 20 – масла жожоба.
- Змішайте одну столову ложку липового цвіту, одну столову ложку хвоща з такою ж кількістю сушеного листя берези і фенхеля, залийте чашкою води і доведіть до кипіння. Дайте охолонути, процідіть і пийте до двох чашок в день.
- видавіть сік з винограду (15 ягід буде цілком достатньо, але не повинно бути ні кісточок, ні шкірки), змішайте його з половиною склянки води і пийте цю «виноградну воду» 10 днів поспіль перед сніданком.
- Помістіть в блендер порізану кружальцями баклажан (Очищати від шкірки не потрібно), залийте його однією склянкою води і перемішайте. Процідіть отриману рідину і пийте також протягом 10 днів поспіль натщесерце.
- Приготуйте собі наступний коктейль: 50 г шпинату, одна столова ложка меду, сік одного лимона і стакан води. Випивайте по склянці 1 раз в три дні і ви забудете про проблеми з тиском!
