Багато наших недуги і захворювання є результатом придушуються емоцій (Протягом певного часу). Ми навчилися жити в режимі постійної «бойової готовності», ми постійно напоготові, тіло в напрузі, а це заважає нам отримати реальне уявлення про те, що ж відбувається з нашим організмом.
Тому дуже важливо навчитися слухати своє тіло, адже воно може дати відповіді на всі наші запитання, хвилювання і занепокоєння, на всі печалі, біль і переживання, і навіть підказати, як вилікувати ту чи іншу недугу.
Так наприклад, наша травна система – це другий мозг, так як вона діє незалежно від останнього. Експерти навіть стверджують, що 95% серотоніну, який у нас є, виробляється спільно з травною системою.
«І це всього лише одна з безлічі причин, чому кожна людина повинна навчитися розуміти потреби свого власного тіла, бо світ відчуттів настільки великий і багатогранний, що спробуй хто б то не було описати його в якому-небудь керівництві, вийшло б занадто спрощено«.
З чого слід почати?
Звичайно ж, з найбільш простих речей. Якщо ви сильно втомилися, відпочиньте. Якщо вам потрібно в туалет, йдіть. Якщо раптом захотілося поплакати, зробіть це.
Звертайте увагу на свою реакцію, на ритм дихання і биття серця. Почніть прислухатися до свого внутрішнього «я».
Наприклад, коли ви читаєте ці рядки, ваш подих частішає або сповільнюється? Ви відчуваєте це? Або коли читаєте про проблеми, пов’язані з шлунково-кишковим трактом або менструальним циклом, ви відчуваєте щось особливе?
Ви повинні дозволити собі зрозуміти, що відчуває наше тіло, почути його. Адже якщо у вас затекли ноги, можливо, необхідно встати і трохи прогулятися, щоб розім’яти втомлені м’язи.
«Ви повинні визнати вроджену мудрість свого організму і довіритися йому. Тому що той факт, що після довгих років еволюції ми все-таки віддаляємося від своїх почуттів і потреб тіла, дуже пригнічує «.
При цьому нам зовсім не обов’язково точно знати, що відбувається з нашим організмом, щоб відповісти йому. Тобто, нам не важливо знати, чому саме частішає серцебиття, виникає бажання поплакати або чому звело ногу.
Розуміння приходить само, після того, як ви дали собі випробувати те чи інше почуття (І прислухатися до нього). Даний процес відбувається одночасно в тілі і в мозку, саме тому так важлива рефлексія.
Коли ви починаєте відчувати занепокоєння, тривогу або будь-яке інше почуття або емоцію, процес стає все більш і більш складним.
Закрийте очі і скористайтеся моментом, щоб проаналізувати, що сталося з вами в останні години (або дні). Напевно, це дасть вам потрібні підказки та наведе на думку, що ж стало причиною тих чи інших симптомів.
Основні стовпи процесу зцілення
«Якщо ви ігноруєте повідомлення свого тіла в перший раз, то пізніше ризикуєте отримати вже більш серйозний удар«.
Всі наші почуття і емоції покликані допомагати нам жити усвідомлено, ділитися досвідом і вчитися довіряти мудрості власного організму.
Припустимо, що протягом довгого часу ми недооцінювали, принижували свою здатність до самосприйняття, результат – відчуття постійної напруги, стан готовності до надзвичайної ситуації, що вимагає від нас негайних рішень і дій.
В цьому випадку ми відсуває в дальній кут, відкладаємо на «потім» все, що дійсно важливо, а саме біль, яку викликають наші емоції.
І тіло починає заявляти про свої потреби все голосніше і голосніше, щоб його нарешті почули, а це, як ви самі розумієте, може обернутися не найприємнішими наслідками для нашого здоров’я. Так можна легко «заробити» собі серйозні захворювання.
Біль і смуток – наші кращі союзники
Ми звикли (або привчили себе) думати, що нам завжди має бути цікаво і весело, і здоров’я при цьому теж має бути на рівні. Але це означає, що ми так і не зрозуміли головного – важливо відчувати.
Не слід недооцінювати, скидати з рахунків або принижувати значення власного болю і смутку, адже це два великих вчителя, яких нам послала сама природа, щоб допомогти пройти по життєвому шляху.
Заперечення або ігнорування даних емоцій можна назвати вже питанням культури, цього ми навчилися з плином часу. Тобто, наприклад, нам не показують, що у нас є вроджена здатність долати біль і що наше тіло саме знає, як це зробити.
Таким чином, сльози стають способом направити свою енергію і зрозуміти своє тіло, а значить стримувати себе не потрібно.
Забавно, але ми придушуємо свої емоції, приймаючи ліки і займаючись спортом. Адже ці дії сприяють виробленню і отримання енкефалінів: гормону, що відповідає за стримування сліз, тобто, по суті, заважає нам направити свої почуття в потрібне русло.
Для більш повного уявлення: сльози радості і печалі крім приводу відрізняються один від одного за своїм складом і гормонів, які їх викликають. З цієї причини дуже важливо перестати стримувати себе, якщо тіло просить, то нехай сльози капають.
Коли ми дозволяємо собі проявляти емоції, тіло і дух стають легкими і вільними. Тому і радість і смуток допомагають нам прожити своє життя.
Це ж дає нам таку ясність розуму, яка в багатьох випадках приходить занадто пізно (ми розуміємо, що могли б зробити і як потрібно було вести себе в певний час).
Біль, яка покінчить з болем
Ми вважаємо, що життя, повна зусиль і жертв є більш гідною і почесною, ніж та, що наповнена однієї тільки радістю. Так, звучить це досить жорстко, але це змушує нас замислитися про той тиск, якому ми себе піддаємо.
А реальність така, що єдиний спосіб емоційної свободи приходить тоді, коли ми стаємо здатними сприймати все глибинні процеси у себе всередині, які буквально з самого народження були від нас приховані.
Щоб досягти цього, нам потрібно скинути з себе емоційний вантаж і дати дорогу новому відношенню до себе і самосприйняття. Це допоможе генерувати більш природні і здорові почуття.
«Іншими словами, важливо не бігти від того, що відбувається з нашим тілом, а бути в змозі задовольнити його потреби, які ми так довго вважали сплячими«.
Джерело ідеї: «Тіло жінки, мудрість жінки». Крістіан Нортруп.
