Вживання трав, що сприяють схудненню, – це нескладний, але дієвий спосіб привести фігуру в порядок. Фітотерапія – найдавніший метод позбавлення від багатьох хвороб, в тому числі і від зайвої ваги. Результат буде краще, якщо до проблеми схуднення підійти комплексно, а саме: помірно харчуватися і підключити фізичні навантаження. Тим, у кого є хронічні захворювання, необхідно узгодити схему прийому трав з лікарем.
Ефективні трави для схуднення
Щоб визначити, яка трава для схуднення підійде в конкретному випадку, класифікуємо рослини по їх впливу на організм.
- Трави, що дають відчуття насичення, тим самим пригнічують апетит
- Жовчогінні і сечогінні трави для схуднення.
- Трави, що регулюють роботу шлунково-кишкового тракту.
- Трави для схуднення, що спалюють жир.
- Трави з проносним ефектом.
- Трави, що поліпшують метаболізм.
Збори трав для схуднення: рецепти
Трави можна приймати окремо, в залежності від їх наявності в аптеці, переносимості і смакових переваг, і у вигляді зборів трав для схуднення. Відгуки людей, які таким способом вдосконалили фігуру, свідчать, що найбільший ефект дає поєднання рослин з різних груп.
Для отримання цілющого напою на 250 мл окропу беруть столову ложку збору, настояти 1 годину, потім фільтрують і використовують.
Приклади рецептів трав для схуднення:
- По 20 г кореня кульбаби, плодів фенхеля, плодів петрушки, 60 г кореня крушини. Пийте 3 рази на день перед їжею по 1 склянці.
- За 40 г деревію і звіробою, 20 г цистозіра бородатого. Приймайте після їди по півсклянки.
- По 10 г листя мати-й-мачухи і сени, по 20 г листя берези і кукурудзяних рилець, 60 г листя ожини. Випивайте по півсклянки перед сніданком і обідом.
- Сформуйте індивідуальний збір трав для схуднення: візьміть в однакових частинах по одній траві з перерахованих груп. Пийте натщесерце.
Популярні настої для схуднення
Тому, хто вперше застосовує фітотерапію, можливо, важко зорієнтуватися, яка трава сприяє схудненню ефективніше. Для початку простіше скористатися поширеними рецептами настоїв для схуднення, відгуки про яких присутні в численних джерелах.
Настій для схуднення з імбиру
Цей корінь чудернацької форми – і активний жиросжигатель, і відмінний помічник у зміцненні імунітету. Продається практично в будь-якому супермаркеті або на ринку.
Найпростіше додавати імбир в зелений або чорний чай. Для цього дрібно поріжте або натріть корінь. Чим дрібніше будуть шматочки, тим гостріше вийде напій, тому на одну порцію достатньо всього кілька «стружок». Імбир і листя чаю помістіть в чайник для заварювання, додайте окропу в потрібному обсязі, дайте настоятися хвилин 20. Приймати цей напій ефективніше за кілька хвилин до їди або й зовсім замінити їм перекус.
Ще більш сильну дію на організм надає напій з імбиру, лимона і меду. Помістіть в ємність дві ст. ложки тертого кореня імбиру, додайте сік з одного цитруса, залийте 1 літром окропу, накрийте. Настоюйте близько години, до цього часу напій охолоне до кімнатної температури. Додайте столову ложку меду, дочекайтеся, коли мед розчиниться. Пийте по 100 мл за півгодини до трапези. Курс – 1 місяць.
Коли надмірна вага занадто великий, спробуйте такий рецепт. Корінь імбиру розміром 4 см і 3 зубчики часнику дрібно наріжте, покладіть в скляну ємність, влийте 2 літри окропу, закрийте кришкою. Через 2 години профільтруйте. Пийте по одній склянці за півгодини до їди. Курс – 1 місяць.
Популярна також імбирна спиртова настоянка. На відміну від попередніх рецептів, цей напій має тривалий термін зберігання і мінімальний витрата. Натріть 400 г кореня, помістіть в скляну тару, залийте літром горілки і щільно закрийте. Ємність помістіть в темне місце і періодично збовтувати. Через два тижні профільтруйте. Отриману настойку приймайте до їжі двічі в день по чайній ложці, можна розводити невеликою кількістю води.
Трава морозник для схуднення
Рослина, що допомагає в боротьбі з багатьма недугами. Морозник позбавляє від зайвих кіло завдяки сильному проносного дії. Настій з нього м’яко і делікатно очищає кишечник від калових мас, нормалізує обмін речовин і водно-сольовий баланс, зменшує набряки, виводить шлаки. Морозник має і сечогінний і жовчогінний властивості. Нормалізує тиск і знижує рівень цукру. Все це сприяє плавному схудненню, без голодування і стресу.
Морозник – отруйна рослина, особливо його корінь, проте саме він і застосовується в лікувальних цілях, в зв’язку з цим необхідна сувора дозування. Якщо ви купуєте подрібнений корінь рослини в аптеці, то дотримуйтеся дозування, зазначеної на упаковці.
Настій морозника готуйте з вечора. Потрібний обсяг екстракту помістіть в скляний посуд і залийте деякою кількістю води кімнатної температури, наприклад, півсклянки або склянку. Приймайте вранці, за 2 години до їжі – і настій, і осад.
Протягом дня намагайтеся більше рухатися, тоді дія трави на організм буде більш повним. Саме тому прийом настою на ніч не дасть результату.
Прийом морозника починають з дуже малій концентрації – 50 мг сухої трави на добу протягом 10 днів. Потім, за умови хорошого самопочуття, наступні 10 днів – по 100 мг. Потім 10 днів – по 150 мг. Далі 5 місяців по 200 мг. Зробіть перерву мінімум місяць. У разі загострення хронічних захворювань дозування збільшувати не можна до поліпшення стану.
Рослина має протипоказання, серед яких – вагітність, лактація, дитячий вік, хвороби серця і печінки, камені в нирках і жовчному міхурі. Прийом цієї трави обов’язково узгодьте з лікарем.
Передозування рослини небезпечна, так як може привести до важкої отруєння аж до зупинки серця.
Сенна трава для схуднення
Ця трава також відома послаблюючу дію, причому досить сильним. Перед прийомом потрібно обов’язково отримати схвалення лікаря. А сам курс проводити не більше тижня при строгому дотриманні дозування.
Протипоказання до вживання настоїв або таблеток з сени: вагітність, лактація, запор, геморой, тріщини заднього проходу, захворювання кишечника.
Трава сенна підсилює моторику кишечника, перешкоджає всмоктуванню жирів стінками кишечника, сприяє виведенню застарілих калових мас, шлаків. Завдяки цьому відбувається плавне зниження ваги.
Листя цієї трави застосовуються в основному не в чистому вигляді, а в складі зборів або ж додаються в чаї.
- Столову ложку подрібненого листя рослини залийте склянкою води і прокип’ятіть на слабкому вогні 5 хвилин. Потім настоюйте 20 хвилин, профільтруйте. Відвар пийте на ніч, через 2 години після вечері, і в цей день вже нічого не їжте. Курс прийому – 1 тиждень. Почніть з третині склянки. При сильному проносне ефекті або болях в животі зменшите обсяг прийнятого відвару. При хорошому самопочутті поступово збільшуйте дозування, довівши до 7 дня до цілого склянки. Зберігайте в прохолодному місці не більше доби.
- Складіть збір: по 20 г сени, кропиви дводомної, кульбаби лікарської, петрушки (свіжої), 10 г плодів кропу запашного і м’яти перцевої. Одну столову ложку збору залийте склянкою окропу, укутайте ємність, наполягайте 3 години, потім профільтруйте. Напій приймайте після їжі. Курс – 1 місяць. Першу половину місяця обсяг випитого настою плавно збільште до двох склянок, другу половину місяця – поступово знизьте до одного стакана.
- Зробіть суміш: 50 г сени, по 100 г кураги та родзинок, 200 г інжиру, 400 г чорносливу, 100 г сиропу шипшини. Суміш зберігайте в холодильнику. Приймайте по 1 столовій ложці вранці і ввечері.
Бардакош трава для схуднення
Інша назва цієї рослини, відоме нам, – майоран, який використовується в якості приправи до різних страв. Спеція містить пектин і дубильні речовини, що сприяють очищенню кишечника, в результаті чого і знижується вага. Бардакош надає і сечогінну дію, що теж веде до позбавлення від зайвих кілограмів. Антиоксиданти каротин, рутин, вітамін С в складі рослини покращують кровообіг і живлення тканин організму. А ефірні масла в напої з бардакоша притупляють апетит.
З метою схуднення спецію вживають перед їжею. Чайну ложку трави залийте склянкою окропу, настоюйте 20 хвилин. Інший варіант – потомить 20 хвилин на водяній бані. Процідіть і приймайте частинами за півгодини до трапези, не більше 1 склянки на добу.
Як і інші народні або лікарські засоби, майоран бажано приймати, порадившись з фахівцем. Спеції виключаються з раціону при гастриті, коліті, виразці. Крім того, бардакош не можна приймати разом з іншими сечогінними або проносними засобами, це може привести до сильного проносу, зневоднення організму, розладу шлунка і кишечника. Також не поєднуйте цю спецію з іншими продуктами, що містять ефірні масла.
Сечогінна трава для схуднення
Дія сечогінних трав засноване на виведенні міжклітинної рідини, що і призводить до зменшення ваги. Тому з метою схуднення їх можна застосовувати тільки при затримці води в організмі, для запобігання набряків.
Захоплюватися таким способом схуднення не варто, адже зловживання сечогінними засобами веде до зневоднення організму і порушення обміну речовин. Бажано, щоб і збір, і графік прийому призначив лікар або дієтолог, особливо якщо є хронічні захворювання. Неконтрольований прийом сечогінних трав може викликати різні збої в організмі: болі в животі, діарею, метеоризм, стомлюваність, слабкість, гіпокаліємію, дисбактеріоз, меланоз товстого кишечника.
Щоб уникнути зневоднення при прийомі сечогінних трав пийте більше води.
Трави для схуднення: відгуки та рекомендації фахівців
Не приймайте трав’яні напої необмежено, безсистемно. Завжди строго дотримуйтеся призначеного графіка і дозування.
Не приймайте трав’яні напої тривалий час. Схуднення на травах має проводитися курсами, як правило, 1-2 місяці, потім перерва.
Будьте готові до того, що схуднення за допомогою фітотерапії відбувається повільно, в залежності від реакції організму – не більше 1 кілограма в тиждень. При цьому результат виходить більш стабільним і тривалим.
