пробіжки відмінно піднімають настрій і допомагають нам впоратися з негативними емоціями.
Рутина, невдалі дні, складні обставини … Все це може привести до того, що ми стаємо сумними і похмурими і Переповнюємося негативом.
Нам постійно говорять, що фізичні вправи дуже корисні для нашого фізичного здоров’я, але чи знаєш ти, що вони також допомагають нам знайти психологічну рівновагу?
Нам хочеться бути позитивними, але чим більше ми намагаємося, тим гірше у нас виходить. Швидше за все, ми щось робимо неправильно.
Як щодо того, щоб вийти на вулицю і відправитися на пробіжку?
Не пропусти: Дбаємо про здоров’я: 3 корисних коктейлю, багатих магнієм
Пробіжки знімають внутрішні блоки
Якщо у тебе творча робота, внутрішні блоки завадять тобі домогтися успіху. Наприклад, якщо тобі потрібно використовувати свою уяву і тобі потрібні свіжі ідеї, але з різних причин ти опиняєшся на це не здатна.
Все це може привести до агресії, неспокою, стресу і страшною депресії. Ця проблема також входить в діапазон проблем, викликаних негативними емоціями.
Замість того, щоб ховатися, віддалятися від людей і надягати на обличчя фальшиву усмішку, яка говорить «все добре», дуже важливо постаратися вирішити цю ситуацію, яка перетворила нас в похмурих особистостей і висмоктала з нас останні промінчики світла.
Вирушай на пробіжку. Як часто ти відчувала себе погано або блокувала свої почуття і тобі радили трохи пройтися і освіжитися?
Поки ми на пробіжці, ми активізуємо роботу всього організму. Фізичні вправи розганяють кров, насичують тіло киснем, позбавляють нас від стресу і занепокоєння, які пригнічують нас.
Від бігу ми втомлюємося, виснажує фізично і психологічно, завдяки чому ми позбавляємося від негативних емоцій і стаємо більш спокійними і позитивними.
Так чому б не почати бігати кожен день? Це допоможе нам:
Контролювати наші емоції
Ми постійно займаємося пасивної і нудною роботою, яка виснажує нас емоційно. Крім того, нам доводиться мати справу з величезною кількістю токсичних людей, які заражають нас своїм смутком.
Дуже корисно з цим щось зробити, тому що це допоможе нам регулювати наші емоції.
Багато людей відправляються на пробіжку перед роботою. Пробіжка перед сніданком збуджує апетит і дозволяє почати життя, наповненими енергією і в гарному настрої, а також підготуватися до всього, що чекає нас протягом дня.
Не пропусти: Стало сумно? 8 порад, які повернуть тобі гарний настрій!
Деякі люди бігають вечорами, після роботи, коли приходять додому. У будь-якому випадку це дозволяє впоратися зі стресом, викликаним роботою, і дозволяє нам насолодитися відмінним відновлює сном.
Не має значення, в який час ти вирішиш бігати, важливо, що ти взагалі це робиш. Твоє тіло і твій розум тебе віддячать.
Фізичні навантаження і щастя
Ти ніколи не задавалася питанням, чому люди, які виконують так багато фізичних вправ або працюють в тренажерному залі, такі щасливі? Вони завжди широко посміхаються і виглядають задоволеними.
Все тому, що вони не дають своєму розуму і своєму тілу зануритися в негативні емоції. Вони вихлюпують їх в фізичних навантаженнях.
У них теж є проблеми. Вони також є жертвами обставин, які перевертають життя з ніг на голову.
Але вправи допомагають поглянути на життєві труднощі інакше.
Твій розум буде мислити набагато більш ясно і не буде зациклюватися на неприємних обставин.
Коли з нами відбувається щось погане, ми думаємо, що його викликало, і вважаємо, що наслідки будуть жахливими. Ти впевнена, що ти не перебільшуєш?
Не пропусти: 6 простих прийомів, які наповнять життя щастям
Пробіжки не тільки допоможуть тобі стати щасливішим і поліпшать настрій, але і допоможуть тобі контролювати твої емоції. Вони допоможуть твоєму розуму стати більш ясним і творчим.
Від цього твоя робота, твоя сім’я і твої друзі тільки виграють. Ти станеш більш позитивною і більш толерантною і зможеш впоратися з емоціями, які викликають смуток, тугу, стрес або тривогу.
