погане кровообіг – поширена проблема серед всього світового населення. З віком ситуація, як правило, посилюється, так як 80% людей старше 60 років неминуче стикаються з порушеннями кровообігу.
Уяви на одну мить, що наш організм – це дуже складна мережа доріг і стежок, які складаються з вен і артерій. Рух в них ніколи не зупиняється, через них постійно переміщається і розподіляється до 5 літрів крові.
Разом з кров’ю по організму переміщаються поживні речовини, гормони і все, що гарантують нормальне функціонування наших внутрішніх органів.
Для того, щоб поліпшити кровообіг, потрібно всього лише змінити деякі звички. Погана циркуляція крові – це проблема не тільки літніх людей, насправді, з нею можна зіткнутися в будь-якому віці.
Ми всі, незалежно від того, молоді або старші, повинні докласти максимум зусиль, щоб налагодити кровообіг, так як наслідки можуть бути дуже плачевними: Неправильна циркуляція крові може викликати інфаркт, тромби, варикозне розширення вен і інсульт.
Ознайомся з головними симптомами цього захворювання і постарайся дотримуватися здорового способу життя, щоб мінімізувати чинники ризику.
У цій статті ми розповімо тобі про 7 ознаки порушення кровообігу, на які слід звернути увагу.
Плями і висипання на шкірі
Лікарі часто згадують, що порушення кровообігу, як правило, зовні ніяк не помітні, але і з цього правила є винятки.
Плями, зміна кольору шкіри або сухість епідермісу – це явні ознаки того, що кровообіг порушено.
Одна з головних проблем, які асоціюються з поганим кровообігом, – це червоні або фіолетові плями, які з’являються на ногах і ступнях.
Спочатку на шкірі з’являються невеликі фіолетові плями, але потім вони можуть перетворитися в виразки.
Не пропусти: Буряк: як приготувати з неї корисний для нашого здоров’я сік?
Набряклість в ногах
При порушеннях кровообігу до наших кінцівок кров, збагачена киснем і поживними речовинами, надходить в останню чергу.
- Не отримуючи достатню кількість крові, наш організм намагається відновити баланс, накопичуючи зайву рідину, що призводить до набряків.
- Недолік збагаченої киснем крові викликає ціаноз. Ми бачимо, що наші ноги постійно опухають, і на додачу до того колір шкіри змінюється.
- Через це пальці ніби покриваються синцями і виглядає це так, як ніби ми про щось вдарилися.
Випадання волосся і слабкість нігтів
Випадання волосся і слабкість нігтів – це поширений симптом, який вказує на погане харчування і стрес.
Це ознака того, що наш організм не отримує достатню кількість поживних речовин, тому кровообіг порушується.
- Поганий кровообіг також може привести до сухості і ослаблення волосся, в результаті чого вони починають випадати.
- Нігті також стають дуже слабкими і ламаються від найменшого дотику до будь-яких предметів.
уповільнене травлення
Уповільнене травлення часто супроводжується метеоризмом, підвищеною кислотністю і запорами, які також можуть бути ознаками поганого кровообігу.
Часті застуди, схильність до інфекцій і вірусів
При уповільненому або порушеному кровообігу імунна система слабшає, і захисний бар’єр організму не працює так, як повинен.
Не пропусти: 10 продуктів, які допоможуть очистити артерії і запобігти атеросклерозу
- Коли кровообіг сповільнюється, наш організм не може так само ефективно, як раніше, виявляти патогенні мікроорганізми і боротися з ними.
- Також ми часто помічаємо, що ми хворіємо набагато простіше і швидше, ніж раніше, і стаємо більш вразливими для вірусів і бактерій.
- Ці симптоми вказують на те, що робота нашого організму в цілому і, особливо, робота антитіл сповільнюється, і вони недостатньо ефективні, щоб захистити нас.
Холодні руки і ноги
Це дуже поширений симптом. Коли кровообіг протікає з нормальною швидкістю, температура тіла підтримується в оптимальному стані.
- Якщо кровообіг сповільнюється, внутрішня температура тіла падає.
- Швидше за все ми помічаємо це по руках і ногах, які стають холодними.
Перш ніж пов’язувати холодні руки і ноги з порушеннями кровообігу, звернися до лікаря.
- Дуже часто холодні руки і ноги зв’язані з гіпотиреозом, синдромом Рейно або навіть анемією.
Хронічна втома і виснаження
Коли кровообіг сповільнюється, виникають проблеми. Один з найбільш поширених ознак цього стану – хронічна втома.
Обов’язково спробуй: 9 продуктів, які допоможуть перемогти втому і головний біль
Іноді вона пов’язана з дуже великою кількістю роботи, високим рівнем стресу і деякими захворюваннями. Часто поганий кровообіг пов’язано з низькою кількістю енергії в м’язах.
Чим менше кисню і поживних речовин надходить до м’язів, тим більше втомленими ми себе почуваємо. Після того, як ми трохи попрацювали, піднялися по сходах або зробили прості вправи, ми починаємо страждати від болю, втоми і поганого самопочуття.
Якщо це твій випадок, негайно проконсультуйтеся з лікарем, щоб точно знати, яким рекомендаціям тобі потрібно слідувати.
Щороку цей мовчазний ворог вражає тисячі людей, і уникнути цього можемо лише ми самі, якщо почнемо дбати про своє здоров’я прямо зараз.
Почни вести здоровий спосіб життя з сьогоднішнього дня!
