огірок є одним з найбільш популярних овочів у всьому світі, його цінують за унікальний смак, але, перш за все за те, що він містить велику кількість води і поживних речовин, адже це робить його дуже корисним для всього нашого організму.
Він завжди був незамінним інгредієнтом для салатів і фруктових коктейлів, і особливо освіжає у спекотні літні дні.
Крім того, що огірок заповнює запас вологи в організмі, його регулярне вживання може надати підтримку для важливих функцій організму, наприклад тих, які впливають на зниження маси тіла.
Є багато причин, чому цей овоч стає таким популярним. Сьогодні ми поділимося з вами його дивовижні властивості і рецептом спеціального напою для детоксикації організму, який допоможе вам скинути зайву вагу.
Який поживну цінність має огірок?
Підраховано, що огірки складаються на 95% з води. Крім того, одна порція сирого і неочищеного огірка містить наступні поживні речовини:
26 мг кальцію
28 мг фосфору
1.2 мг заліза
6 мг натрію
168 мг калію
13 мг магнію
Вітамін А
Вітамін С
вітамін B
Вітамін Е
Рекомендуємо вам прочитати: Огірок допоможе очистити організм і зміцнити здоров’я!
Огірок і його основні корисні властивості
Основні переваги огірка пов’язані зі здоров’ям і красою нашої шкіри. Високий вміст води в поєднанні з вітаміном С і Е робить його одним з наших кращих союзників для догляду за шкірою і запобігання передчасному старінню.
Огірок містить ефірні масла і антиоксиданти, які сприяють зволоженню шкіри, а також знижують негативний вплив вільних радикалів. Він діє як хороший засіб від опіків, викликаних сонцем, та інших проблем зі шкірою, наприклад, зайвої секреції шкірного сала.
Крім того, доведено, що в ньому міститься протизапальний флавонол під назвою фісетін, який позитивно впливає на здоров’я нашого мозку, запобігаючи втрату пам’яті і захищаючи клітини від ушкоджень, викликаних віком.
Крім того, завдяки високому вмісту води і вітамінів, він допомагає в процесах детоксикації і виведення зайвої рідини з організму. Це властивість огірка особливо корисно для тих, хто хоче схуднути.
Навіщо потрібно пити огіркову воду?
Тепер ви знаєте, що цей овоч дуже корисний для нашого тіла, і ми розповімо вам, як скористатися всіма ними в найбільш оптимальній формі.
Ми говоримо про популярному рецепті, відомому як «огіркова вода». Це освіжаючий напій є важливою частиною багатьох дієт, спрямованих на те щоб схуднути і очистити організм від накопичуються в ньому токсинів. Які його переваги?
Володіє залужнюючих дією
Регулярне вживання огіркової води допоможе досягти оптимального рН балансу тіла, щоб зменшити його кислотність і запобігти збоям в роботі основних систем.
Слід зазначити, що лужне середовище допомагає нам легше набрати м’язову масу і руйнує шкідливі жири.
виводить токсини
Кожен день наш організм працює, усуваючи всі ті токсини, які накопичуються в результаті поганого харчування, малорухливий спосіб життя і впливу забрудненого навколишнього середовища.
Проте, його перевантаження порушує оптимальне функціонування, організм перестає справлятися і це викликає розвиток хронічних захворювань.
ця огіркова вода є додатковою допомогою вашому тілу, щоб ви могли видалити всі накопичені відходи природним шляхом.
Дивіться також: Ананасова дієта для детоксикації
сечогінну дію
Затримка рідини являє собою розлад, яке безпосередньо впливає на збільшення ваги і виникнення інших захворювань запального характеру.
Цей овоч, будучи джерелом води і поживних речовин, має сечогінний ефект, який покращує функцію організму, допомагаючи йому регулювати виведення зайвої рідини.
Все це, в поєднанні з його низькою калорійністю робить огіркову воду вашим відмінним союзником в боротьбі із зайвою вагою.
Як приготувати огіркову воду
Як і у випадку з іншими натуральними напоями, його підготовка досить проста і ефект залежить від консистенції, в якій ви будете його пити.
складові
1 огірок
1.5 літра води
½ лимона
1 чайна ложка насіння Чіа (5 г)
приготування
Очистіть і поріжте огірок шматочками, потім змішайте його в блендері разом з іншими інгредієнтами.
Збивайте все протягом декількох хвилин, поки суміш не стане однорідною.
Процідіть напій і насолоджуйтеся його свіжістю.
При бажанні в нього можна додати кубики льоду, щоб зробити його ще більш освіжаючим.
