Дуже важливо допомагати печінки і нирок правильно виконувати свою роботу по виведенню з організму шкідливих речовин. Для цього потрібно віддавати перевагу натуральній і корисної їжі. Сьогодні ми поговоримо про те, як правильно провести очищення печінки і нирок.
Дотримуючись простих і приємним рекомендацій, можна стимулювати очисні процеси в цих органах. Зокрема, мова піде про рецепти смачних супів, завдяки яким твоє тіло стане швидше і ефективніше очищатися від токсинів і шлаків.
Звідки з’являються токсини?
В організмі кожного з нас накопичуються токсичні речовини, хоча наші нирки і печінку невтомно працюють, очищаючи наше тіло від шкідливих і непотрібних йому речовин.
Безумовно, існує чимало факторів, які впливають на накопичення токсинів. На жаль, коли таких речовин стає занадто багато, робота органів, відповідальних за щоденне очищення нашого організму від токсинів, утруднюється.
Що ж провокує накопичення токсинів? Зверни увагу на наступні чинники:
- Продукти, які перетравлюються неналежно.
- Їжа з високим вмістом шкідливих для здоров’я людини жирів.
- Зловживання білками тваринного походження.
- Харчові добавки: консерванти, барвники, смакові добавки.
- Алкоголь.
- Куріння і інші шкідливі звички.
- Використання вироблених промисловим способом засобів особистої гігієни (мило, кремів, засобів для догляду за порожниною рота і т. Д.)
- Забруднення навколишнього середовища (використання пестицидів, промислові вихлопи).
- Вживання медичних препаратів.
- негативні емоції.
Супи для очищення печінки, нирок і всього організму
Для приготування цих супів ми вибрали такі продукти, які мають властивості, що очищають, а також полегшують роботу печінки і нирок.
Для заправки супів можна використовувати свіжовичавлений лимонний сік, яблучний оцет, оливкова олія, а також щіпку кайенского перцю і морської солі.
Рекомендується готувати такі супи в якості основної страви на вечерю протягом двох тижнів. Разом з ними ти можеш з’їсти трохи легкого білка (наприклад, рибу або яйце), а також шматочок яблука або інших фруктів.
Варто пам’ятати, що протягом усього дня харчування має бути якомога більш збалансованим. Між прийомами їжі пий воду, твій організм потребує великої кількості рідини. Уникай всіх несприятливих факторів, про які ми розповіли вище. Якщо цього не робити, то овочеві супи не допоможуть тобі досягти бажаного результату.
Суп з кропиви та селери
Кропива – добре знайоме всім нам лісове рослина. А чи знаєш ти, що вона сприяє очищенню нашої крові? Збирати її найкраще в екологічно чистому місці. Використовуй для цього щільні рукавички, інакше кропива буде «жалити». Також можна придбати кропиву в магазинах натуральних продуктів і трав. Серед корисних для нашого здоров’я властивостей цієї рослини варто відзначити:
- антисептичні
- протизапальні
- в’язкі
- очищаючі
- протиревматичні
- зниження рівня глюкози в крові
Очищаючі властивості селери також широко відомі: він не тільки покращує роботу печінки і жовчного міхура, а й корисно впливає на нирки. Саме тому ми вибрали селера для приготування цього рецепту.
Суп з кульбаби і салату латуку
Кульбаба містить такі необхідні для нашого здоров’я речовини, як вітаміни А, В і С, фолієву кислоту, калій, кремній, залізо і таніни. Тому в цьому випадку очищення печінки і нирок буде повнішим. Також кульбаба має сечогінні властивості, покращує травлення і є легким проносним засобом.
Кульбаба використовується як і в свіжому, так і в засушеному вигляді.
Ми звикли додавати в овочеві салати салат латук. А мало кому відомо, що його можна варити також, як і інші овочі! У цьому випадку він легше перетравлюється.
Салат латук є натуральним сечогінним засобом і благотворно впливає на нашу нервову систему. Саме тому рекомендується використовувати його для приготування вечері – в цьому випадку нічний відпочинок буде більш повноцінним і глибоким.
Суп з куркуми і вівсянки
Завдяки вівсянці суп буде більш густим. Також вона є багатим джерелом клітковини і білків рослинного походження. Це полегшує очищення нашого організму від токсичних речовин.
Вівсянка дуже живильна. Ці злаки дуже корисні для нашого кишечника, регулярне вживання вівсянки допомагає уникнути запорів. Кожному з нас відомо, що для того, щоб токсини не накопичувалися в організмі, наш кишечник повинен працювати правильно.
Куркума – спеція, яку необхідно включити в наш щоденний раціон. Справа в тому, що вона володіє протираковими і протизапальними властивостями, сприяє виділенню жовчі і таким чином бореться з застійними явищами в печінці.
Суп з цибулі і артишоку
Цибулевий суп можна по праву вважати класичним рецептом. Він має цілющі властивості і зміцнює наше здоров’я. У цибулі містяться такі життєво важливі мінерали, як кальцій, магній, залізо, фосфор, сірка, а також вітаміни А, В, С і Е. Як і свіжий, так і варений лук полегшує роботу наших нирок.
Серед овочів саме артишок є найвідомішим захисником печінки. Для цього можна вживати як і самі артишоки, так і відвари з цих овочів.
Для приготування цього супу використовуємо обидва цих овоча. Варто мати на увазі, що суп буде гірчити, особливо, якщо для його приготування ми будемо використовувати пагони артишоку.
