Синдром сухого ока не є небезпечним, але вкрай неприємний стан, який через постійні дискомфортні і навіть хворобливі відчуття заважає і в роботі, і в побуті. У попередньому матеріалі ми детально розповіли, через що може виникнути сухість в очах і якими симптомами вона проявляється.
Сльозами справі … допоможеш
Найкращим і правильним рішенням перш ніж лікувати синдром сухого ока, буде відвідування лікаря-офтальмолога. Перш за все це необхідно, щоб правильно поставити діагноз, виключивши тим самим ймовірність інших патологій ока зі схожою симптоматикою. Ми вже писали, що нерідко без консультації офтальмолога прояви сухості очей можна помилково прийняти за кон’юнктивіт, а погіршення зорового сприйняття – за дисфункцію рефракції. Тим часом терапія при цих патологіях кардинально відрізняється від лікування синдрому сухого ока.
Головний принцип лікування при порушенні слізної плівки і зниженні вироблення сльози – використання препаратів штучної сльози для зволоження очей. Фармацевтичний ринок пропонує широке розмаїття таких засобів. Умовно їх можна поділити на 3 основні групи:
- препарати на основі натуральної сльози. Вони ідеально підходять при синдромі сухого ока легкого ступеня і оптимальні для людей, чия робота не пов’язана з постійним перебуванням за комп’ютером і вони не є користувачами м’яких контактних лінз. Але необхідно враховувати, що такі краплі містять консерванти. Після відкоркування флакона ними можна користуватися без шкоди для здоров’я протягом одного місяця. Потім невитрачених засоби необхідно утилізувати;
- препарати на основі гіалуронової кислоти. Як відомо, молекула гіалуронової кислоти може утримувати до тисячі молекул води. Тому використання таких крапель забезпечує більш тривалий зволожуючий ефект у порівнянні з препаратами на основі натуральної сльози. Краплі з гіалуроновою кислотою ефективні при легкому та середньому ступені синдрому сухого ока, при постійній роботі за комп’ютером, в приміщенні, де порушена циркуляція повітря або неадекватне освітлення, тобто присутні фактори, що сприяють розвитку сухості очей. Вони, як правило, не містять консервантів, користуватися ними можна протягом півроку з моменту відкоркування флакона;
- препарати на основі ліпідної емульсії. Це більш потужні засоби, що впливають на ліпідний шар слізної плівки. Також не містять консервантів і підходять людям, які працюють за комп’ютером дуже тривалий час (до 16 годин в день). Препарати на основі ліпідної емульсії використовуються в комплексній терапії для лікування очей при аутоімунних захворюваннях, таких як синдром Шегрена, ревматоїдний артрит, системна вовчак і т. і.
Правила використання крапель
Препарати штучної сльози, як правило, призначаються курсом, але не менше двох тижнів з щоденним закапуванням очей через рівні проміжки часу.
Закапувати очі бажано від 2 до 6 разів на день. Мінімум – обов’язково вранці і ввечері, найкраще – 3-4 рази на день (через кожні 2-3 години). Для контролю краще заводити будильник на час, коли потрібно закапати очі. Це не тільки дисциплінує, а й дозволить ефективно відновити слізний баланс. Якщо присутній один із симптомів синдрому сухого ока – скупчення слизу вранці, доречно на ніч закопувати краплі на ліпідної основі, а в денний час використовувати препарати з гіалуроновою кислотою.
Замінники сльози гарні тим, що не викликають алергічних реакцій і звикання навіть при постійному використанні. Відповідно, застосовувати їх можна тривалий час – стільки, скільки в цьому є потреба.
Профілактика синдрому сухого ока
Як відомо, будь-яку проблему легше попередити, ніж потім думати, як неї позбутися. Але навіть лікування багатьох патологій ґрунтується перш за все на усуненні причин, що викликали захворювання.
Звичайно, в сучасному світі навряд чи можливо повністю відмовитися від використання комп’ютерів, смартфонів і іншої цифрової техніки. Але можна хоча б спробувати знизити шкоду, яку гаджети наносять нашому здоров’ю.
Експерти пропонують дотримуватися кількох простих, але ефективних правил, які допоможуть зберегти здоров’я очей.
- Щодня виконуйте питний режим, щоб зберегти водний баланс в організмі. Він необхідний, щоб продукувати достатню кількість сльози. Тому вживання 1-1,5 літра чистої води в день допоможе забезпечити адекватне зволоження слизової очей.
- Ретельно стежте за дотриманням зорового режиму. Постарайтеся, щоб робота за комп’ютером не перевищувала сумарно 8 годин на день. При цьому не забувайте робити перерви. Для профілактики підвищеної втоми очей, розвитку сухості слизової користуйтеся правилом “20-20-20”. Це означає кожні 20 хвилин роботи за комп’ютером необхідно робити перерви і на 20 секунд фокусувати зір на предметах, які знаходяться на відстані 6-10 метрів. Це потрібно для того, щоб переключити погляд, зняти напругу з очей. Через кожну годину-півтори непогано приділити час для 5-хвилинної зорової гімнастики.
- Для роботи за комп’ютером важливо правильно організувати робоче місце: монітор повинен розташовуватися на рівні очей (не нижче і не вище, щоб уникнути нахилу голови і, відповідно, не викликати порушення кровотоку). Освітлення робочого місця повинно бути оптимальним: переважно природне – збоку. Штучне освітлення повинно падати зверху.
- Для тих, хто носить м’які контактні лінзи, принципово важливо чітко дотримуватися режиму, терміну застосування лінз. Якщо лінза багаторазового використання, слід строго витримувати регламент її очищення, вказаний виробником. Якщо цього не робити, зростає ризик розвитку запальних процесів і сухості очей.
