Голодування – це не тільки дуже ефективний спосіб позбутися від зайвої ваги і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, а й дуже серйозний крок. В першу чергу, це питання здоров’я, тому підійдіть до цього з усією відповідальністю.
Лікувальне голодування на воді – основні принципи
Для організму голодування – великий стрес, тому підходити до цього потрібно обережно і поступово.
- Робіть перехід плавним. Спочатку знижуйте порції з’їденого, потім почніть виключати важку їжу, перейшовши на фрукти та овочі. Тільки після цього змініть їжу на воду. Бажано перед цим сходити на консультацію до лікаря.
- У період голодування знизьте фізичну активність до мінімуму. Бажано сидіти на такій дієті у відпустці, щоб більшу частину часу проводити вдома.
- Відмовтеся від чищення зубів щіткою і зубною пастою. У цей період склад слини буде змінюватися і агресивна дія на зубну емаль може негативно позначитися на здоров’ї зубів.
- Пийте якомога частіше, нехай навіть це буде через силу. Це допоможе уникнути ускладнень, які можуть статися при відмові від їжі. Тільки в цьому випадку з організму вийдуть всі токсини і інша непотрібна капость.
Лікувальне голодування на воді 7 днів
Голодування може проходити не зовсім на воді. У цей період можна пити різні відвари трав, наприклад з листя ромашки, м’яти або просто теплу воду з лимонним соком, але ні в якому разі не чай і ні кави.
Семиденне голодування, як правило, практикується при:
- проблемах у роботі шлунково-кишкового тракту (запальні процеси);
- отруєннях та інших сильних інтоксикаціях організму;
- наявних виразках дванадцятипалої кишки і шлунку;
- діабеті;
- невеликому надлишку ваги.
Перший день голодування є найважчим. Організм перебуває в шоковому стані і докладає всіх зусиль, щоб економити енергію. А ось на другий день починаються всі корисні процеси: «жирова енергія» починає розщеплюватися, з організму виходить зайва вода, яка зазвичай створює набряки і т.д.
Зіставте голодування з такими речами, як йога, пілатес, дихальні гімнастики. У перші дні втрата ваги буде дуже сильною, в окремих випадках доходить до 1,5 кг в день, це пов’язано з очищенням, виходом з організму солей і шлаків, але в наступні дні вага почне йти повільніше, приблизно, по 300-400 г.
Виходьте з голодування плавно. Перші пару днів пийте тільки фруктові та овочеві соки, на 3-4 день включіть в раціон фрукти, овочі і кісломолочку. В останню чергу починають вводити дієтичне м’ясо і інші «легкі» продукти. Період повернення до звичного способу повинен зайняти не менше 14 днів. Різкий повернення може обернутися серйозними проблемами зі здоров’ям.
Лікувальне голодування на воді – відгуки та результати
Сиділа на голодуванні тиждень. Підходила до цього поступово. Спочатку знизила кількість споживаної їжі, потім виключила м’ясо, залишивши тільки фрукти і овочі, а потім перестала їсти зовсім. Але я не пила по 1,5 літра рідини, просто випивала стільки скільки хотілося і коли хотілося. Схудла на 10 кг! І, до речі, після повернення до нормального харчування я ні грама не набрала.
Дівчата, перш ніж переходити на голодування, 1000 разів подумайте! Я якось зважилася на такий крок, в результаті 7 днів відчувала себе жахливо, а на 8-ій просто звалилася в голодний непритомність, прямо на вулиці !!! При цьому отримала струс мозку (головою об бордюр вдарилася), роздряпала все обличчя і пролежала тиждень в лікарні. Так що якщо і зважитеся голодувати – з дому ні ногою!
А я не можу довго голодувати – боюся. Максимум 2-3 дня посиджу і припиняю, але роблю так регулярно. Прищі всі пішли, шкіра набула рівний колір і сяючий вигляд. Сама Пурхаю як метелик, зникла важкість у животі і 5 кг зайвої ваги.
