Тонка талія – заповітна мрія кожної жінки. Саме ця частина тіла схильна до накопичення жиру або води, тому її найскладніше привести в форму.
Зробити талію тонкою і скинути кілька кілограмів нелегко, але не неможливо. Якщо дотримуватися правильного режиму харчування, збільшити витрату калорій за допомогою фізичної активності та скористатися кількома простими рецептами, які ми для тебе приготували.
Тонка талія: кілька порад
- Перше правило, яке допоможе тобі позбутися зайвого жиру на талії, – скороти споживання жирів і зосередься на усунення вже накопичився жиру. Якщо тобі не вдасться знизити щоденне споживання жиру, ти не доб’єшся результату.
- Якщо ти любиш фаст-фуд і часто включаєш його в свій раціон, тобі слід знати, що він завдає істотної шкоди організму, містить занадто багато жиру і призводить до розвитку серйозних захворювань в довгостроковій перспективі. Повністю виключи фастфуд з раціону.
- Споживай білкові продукти з низьким вмістом жиру, наприклад, пісне м’ясо, сою або квасолю.
- Чи не зловживай молочними продуктами, напоями з високим вмістом цукру і рафінованими продуктами.
- Якщо ти страждаєш від харчової непереносимості, навчися розпізнавати шкідливі для тебе продукти і уникай їх. Харчова непереносимість призводить до здуття живота і псує фігуру.
- Заміни прохолодні і газовані напої простою водою. Вода підтримує організм зволоженим і сприяє виведенню токсинів з організму.
- Зосередься на вправах для талії. Вони включають в себе вправи на прес, підйом ніг, повороти і нахили. Також важливо включити в програму кардиоупражнения, які допомагають спалювати жир.
- Уникай стресових ситуацій, так як це проблема стимулює вироблення гормону кортизолу, який посилює апетит, призводить до і збільшення ваги і ожиріння, особливо в області талії.
- Працюй над поставою – це поліпшить зовнішній вигляд талії і живота. Виконуй проста вправа: підходь до дзеркала і старайся випрямити спину. Ти побачиш, що живіт втягнувся і талія зменшилася. Правильна постава – ключ до того, щоб зменшити талію і поліпшити фігуру в цілому.
Засіб, який допоможе спалити жир і зменшити талію на кілька сантиметрів
Це потужний засіб відмінно доповнить будь-яку дієту і комплекс фізичних вправ, які спрямовані на спалювання жиру в області черевного преса. Воно складається з трьох інгредієнтів: сирого хрону, лимонної шкірки і меду.
Корисні властивості цих інгредієнтів сприяють спалюванню жиру, прискорюють обмін речовин, виводять з організму токсини і зайву рідину, а також покращують мозкову активність, пам’ять, слух і зір.
Тобі знадобиться:
- 125 г хрону
- 3 лимона разом з шкіркою
- 3 столові ложки меду
Що тобі слід зробити?
Перш ніж змішувати всі інгредієнти, ретельно промий хрін і лимони, щоб продезінціфіровать їх, так як тобі знадобиться їх шкірка. Щоб знищити хвороботворні мікроорганізми, замочи лимони і хрін в мисці з рівною кількістю води і білого оцту.
Подрібни в блендері 125 г хрону, додай до нього крупно нарізані лимони разом з шкіркою, ще раз збий, після цього додай мед і збивати ще декілька секунд, щоб суміш стала повністю однорідною.
Ми рекомендуємо приймати цей засіб по столовій ложці двічі на день разом з їжею. Ти можеш зберігати його в щільно закритій скляній банці в холодильнику. По закінченні трьох тижнів ти зможеш побачити перші результати, якщо не будеш нехтувати правильним харчуванням і фізичними вправами.
