Як позбавити себе і близьких від хропіння?

16 Жовтня, 2018 admin Все про здоров'я 0

Як позбавити себе і близьких від хропіння?

Повноцінний оздоровлюючий сон може бути порушений безліччю неприємних факторів, в тому числі хропінням. Відомо кілька причин появи хропіння: зловживання алкоголем, закладеність носа через застуду або інфекції, неправильне положення під час сну і деформація носової перегородки.

Хропіння також заважає твоєму партнеру заснути, а може бути і настільки сильним, що спровокує безсоння. На щастя, існує декілька натуральних засобів, які допоможуть тобі позбавитися від хропіння:

Лук, шавлія і парова лазня

Лук, шавлія і парова лазня допомагають повністю позбутися від хропіння або хоча б зменшити його і дозволяють тобі спати спокійно, відпочивати уві сні і накопичувати енергію, необхідну для вирішення повсякденних завдань.

  1. Лук потрібно порізати на шматочки і відварити протягом 15 хвилин, потім додати до нього трохи коричневого цукру, щоб підсолодити напій. Рекомендується випивати цей настій за дві години до сну.
  2. Спар кілька листя шавлії в невеликій кількості води, дай охолонути і випий за годину до сну.
  3. Щоб позбутися від хропіння, потрібно нормально дихати. Простий рецепт для того, щоб звільнити дихальні шляхи, – парова лазня з додаванням ефірної олії евкаліпта.  Постав каструлю з киплячою водою на стіл, нахилися на паром, накрий голову рушником або ковдрою і вдихай пар до тих пір, поки вода не охолоне.

натуральні соки

yabloko

Натуральні соки дуже корисні для лікування багатьох проблем зі здоров’ям, у тому числі і хропіння. Фрукти мають різноманітні корисні властивості і допомагають нам добре себе почувати. Рекомендується з’їдати як мінімум п’ять порцій фруктів і овочів в день.

Соки корисно пити перед кожним прийомом їжі, щоб поліпшити обмін речовин і забезпечити хорошу роботу організму. Ми пропонуємо тобі рецепт натурального соку, який допоможе вилікуватися від хропіння:

Тобі знадобиться:

  • два яблука
  • дві моркви
  • четвертинка лимона і трохи кореня імбиру

Приготувати цей напій дуже просто: збий все інгредієнти в блендері з додаванням невеликої кількості води і додай до суміші трохи сиропу.

Як хропіння впливає на наше здоров’я?

golovnaya_bol' /></figure> <p>Деякі наслідки, до яких може привести хропіння:</p> <ul> <li>сухість в роті</li> <li>порушення сну</li> <li>втома</li> <li>головний біль і дратівливість</li> </ul> <p>Щоб позбутися від хропіння, можна також промивати ніс сольовим розчином, щоб звільнити дихальні шляхи. <strong>Для цього потрібно змішати воду кімнатної температури з половиною чайної ложки солі і невеликою кількістю соди.</strong></p> <p>Можна також приготувати мазь з склянки оливкової олії і 50 г рути. Цю суміш потрібно перелити в пляшку, а потім залишити її на два тижні. Коли все буде готово, розтираю їй груди, шию і наноси невелика кількість всередину носа.</p> <p><strong>Позбутися від хропіння також допомагають евкаліпт і імбир.</strong> Прокип’яти нарізаний імбир з декількома листочками евкаліпта в чашці води протягом 5 хвилин. Це засіб слід приймати за півгодини до сну, відразу після нього випивайте дві столові ложки соку алое вера.</p> <h2>Чи можна позбутися від хропіння?</h2> <figure><img decoding=

Кропива, м’ята, фенхель і валеріана також вельми ефективно очищають дихальні шляхи. Після того, як ти скористаєшся будь-яким з наших рецептів, ти переконаєшся в тому, що тепер ти краще спиш вночі і краще себе почуваєш і тобі більше не доводиться псувати відносини з близькими людьми. Адже постійні проблеми зі сном викликають втому, дратівливість і стрес.

Інші статті: