Дитячий сон – це важливий процес зростання і гармонійного розвитку малюка. В перші дні свого життя немовля проводить більшу частину часу уві сні – так воно звикає до нового світу, що його оточує. З кожним днем період сну скорочується і малюк починає більше гратися і пізнавати все навколо в стані бадьорості. Втім, здоровий сон залишається важливим для малюка, бо під час нього мозок обробляє всю інформацію, навички і емоції дитини.
Організація сну малюка – це одне з головних завдань для батьків. Правильний режим сну і бадьорості не лише створює належні умови для емоційного та фізичного стану малюка, але й дає змогу батькам планувати свій час. Ми підготували 10 корисних порад, які допоможуть вам налаштувати режим сну вашої дитини:
- Формуйте у малюка звичний для вашої родини режим сну. Наприклад, якщо ви звикли лягати спати о 22.00 і прокидатися о 7.00, то і малюк має засинати і прокидатися разом із вами.
- Визначіть, де спатиме малюк: у своєму ліжку поруч із вами, у своєму ліжку в окремій кімнаті чи разом із вами. Щодо останнього існує багато суперечок серед педіатрів, матусь і фахівців. Зрештою, обирайте той варіант, який комфортний для вас і вашого малюка.
- Зручний одяг – один із найважливіших моментів. Комфортна піжама для хлопчика або дівчини має бути із натуральних тканин і не обмежувати активні рухи дитини.
- Немовлята прокидаються на нічне годування – це нормально. З часом їхня кількість скорочується, але малюк продовжує активно зростати. Тому перед сном дитина має добре поїсти, щоб спокійно спати всю ніч.
- Протягом дня активно проводьте час із малюком: гуляйте на свіжому повітрі, грайте в ігри, спілкуйтеся. Цікавий насичений день – гарантія міцного здорового сну.
- У дитячій кімнаті повітря має бути вологим та прохолодним. Це не лише забезпечить комфортний відпочинок, а й знизить ризики розвитку застуд та інфекційних захворювань.
- Вечірнє купання та казочка від мами або тата – це приємний ритуал, який нагадує малюку, що скоро вже потрібно відпочивати. Це своєрідний сигнал, за яким дитина вже готова лягати спати.
- Дитяче ліжечко має бути зручним та безпечним. Приберіть зайві подушки, іграшки і пледи. Має бути ортопедичний матрац, пласка подушка (якщо ваша дитина спить із подушкою) і ковдра. Малюки уві сні активно рухаються, то ж нічого не має їм заважати.
- Подбайте про нічне освітлення дитячої кімнати. світло має бути м’яким, не яскравим.
- Навіть у добре налагодженому сні можуть ставатися збої, особливо в періоди активного росту малюка. Звичайно, це трохи вибиває зі звичного ритму, але вже за два-три дні все налагоджується. То ж не засмучуйтеся, якщо малюк раптом вирішив менше спати.
Ми рекомендуємо вибирати дитячий одяг від виробника для здорового сну вашого малюка. Купуючи дитячі речі безпосередньо у виробника, ви отримуєте гарантію оригінальності та якості, а також найнижчі ціни. Особливу увагу приділяйте складу тканини, він має бути мінімальним і містити лише натуральні складові.
Ця проста шпаргалка з дитячого сну допоможе вам налаштувати зручний режим: весело проводити час вдень і спокійно спати вночі.
