досягти щастя – заповітна мрія кожного з нас. Саме це мотивує нас день у день боротися з перешкодами, які виникають на нашому шляху.
Часом трапляється, що коли, здавалося б, все складається, як потрібно, ситуація раптово виходить з під контролю. І обставини обертаються проти нас.
Чи не складаються стосунки з партнером, ми втрачаємо роботу, виникають інші проблеми, які ускладнюють наше життя і стають причиною стресу.
В результаті ми втрачаємо мотивацію, починаємо відчувати відчай і опускаємо руки.
Накопичуються негативні емоції заважають нам досягти щастя і насолоджуватися радісними моментами життя.
Емоційна біль викликає проблеми у взаєминах з оточуючими. Коли нам погано, ми замикаємося в собі і віддаляємося від близьких людей.
Як впоратися з негативними емоціями і знову наповнити життя радістю?
Сьогодні нам хотілося б поділитися з тобою рекомендаціями, які допоможуть тобі впоратися з сумом, відновити внутрішню рівновагу і знову відчути себе щасливою.
1. Довіра до себе
Коли ми втрачаємо віру в свої здібності і можливість змін на краще, настає розчарування. Це пряма дорога до стресу.
Часто у нас не виходить знайти негайне рішення проблем і конфліктів. Деякі з них і зовсім виявляються нерозв’язними. Але це зовсім не означає, що тягар цих проблем нам доведеться нести все життя.
Не гай віри в себе і в свої можливості. Дивись в майбутнє з оптимізмом. Можливо, зараз ти не бачиш виходу з ситуації, що склалася, але рано чи пізно рішення прийде. Варто тільки почекати.
2. Визнай право на помилку
Кожному з нас важко дається визнавати свої помилки. Нам хочеться завжди відчувати свою правоту. На жаль це неможливо.
До того ж, така позиція негативним чином позначається на відносинах з оточуючими і є причиною багатьох стресів. Від цього страждають як наші близькі, так і ми самі.
Хіба це того варто? Не намагайся завжди бути правою і залишати за собою останнє слово в суперечках. Заспокойся і направ свої зусилля на згладжування конфлікту.
Завжди можна знайти рішення, яке задовольнило б кожну зі сторін.
3. Заохочуй позитивні емоції
Часто наше щастя залежить від нас самих, від наших вчинків і ставлення до життя.
Роби акцент на події, які наповнюють тебе позитивними емоціями і допомагають пережити важкі моменти.
Якщо тебе переповнює негатив, оточи себе новими людьми, заведи домашня тварина, спробуй внести в життя новий струмінь: незвичні форми дозвілля, хобі …
Це буде прекрасним стимулом, який змусить тебе по-новому поглянути на життя.
4. Перестань скаржитися
У скаргах немає ніякої користі. Вони не допомагають нам знайти рішення проблем, не позбавляють нас від негативних емоцій, не дозволяють знайти щастя. Тоді навіщо ж скаржитися?
Ось побачиш, коли ти перестанеш скаржитися на своє життя, вона знову наповниться яскравими фарбами. Смуток, розчарування і депресія відступлять, а проблеми перестануть здаватися нерозв’язними.
Часто ми самі не розуміємо, що таким чином ми наносимо велику шкоду самим собі. Коли ми скаржимося, нам стає важче подолати труднощі. Це нагадує замкнуте коло.
5. Менше критики
Кожен з нас індивідуальний, однакових людей не існує. У кожного з нас своя життєва філософія, погляди, мислення.
Кому з нас подобається критика? Особливо неконструктивна, коли її єдина мета – наповнити нас негативом.
Чи замислювалася ти про те, якої шкоди ми завдаємо оточуючим і самим собі, коли беремося за критику? Можливо, тобі здасться дивним, але це так.
Коли ми критикуємо інших, ми перестаємо відчувати себе щасливими.
А адже витрачений на критику оточуючих час можна використовувати для своїх власних потреб, більше корисних і цікавих.
6. Приймай себе таким, яким ти є
Помилятися і мати недоліки нормально, це частина людської натури. Часом ми робимо помилки, які завдають шкоди іншим людям і стають причинами проблем у взаєминах.
Добре, коли ми хочемо стати краще і приділяємо увагу особистісному зростанню і саморозвитку. Але це не означає, що ми перестанемо помилятися і зробимо щасливими інших. Спроби догодити оточуючим на шкоду своєму «я» ніколи не принесуть тобі щастя.
Прийми і полюби себе такою, яка ти є, живи в гармонії з собою. Розділяй своє життя з тими людьми, хто готовий прийняти тебе цілком з усіма твоїми сильними сторонами і недоліками.
7. Перестань себе винити
Коли ми звинувачуємо себе за помилки минулого, нам стає важче вибратися з кругообігу негативних емоцій.
Коли все йде не так, як би нам хотілося, дуже легко зробити цю помилку – почати звинувачувати у всьому себе, стверджуючи, що можна було б вчинити по-іншому.
Чим це може тобі допомогти? Почуття провини не дає тобі бути щасливою і з радістю проживати кожен новий день, подарований життям.
Навчися бути терпимими до самої себе і розглядай помилки як можливість отримання життєвого досвіду.
Чи готова ти бути щасливою?
Дуже складно втриматися і не піддатися негативу, коли ми переживаємо складний період в житті. Але все можна подолати!
І велику допомогу в цьому тобі надасть саме позитивне ставлення до життя.
Поглянь на проблему по-новому. Спробуй використовувати на практиці ці рекомендації і незабаром ти побачиш, що життя не таке складне штука, і кожна проблема рано чи пізно залишиться в минулому.
