глаукома, яку ще в народі називають «погляд під тиском», є дуже серйозною проблемою, що стосується здоров’я очей.
Знати про запобіжні заходи буде не зайвим, це дозволить вам уникнути розвитку даної хвороби або хоча б не допустити погіршення ситуації.
Отже, читайте докладніше в нашій сьогоднішній статті: що таке глаукома і як з нею боротися?
Глаукома: що це таке?
Це захворювання очей розвивається поступово і практично не дає про себе знати будь-якими симптомами. Якщо глаукому не лікувати відповідними методами, то в кінцевому рахунку вона може привести до повної сліпоти пацієнта.
Тому дуже важливо не нехтувати медичними обстеженнями та перевіряти свій зір хоча б раз на рік, це дозволить вам вчасно виявити хворобу і зберегти свій зір.
Щоб зрозуміти, що ж представляє із себе глаукома, потрібно знати, як в принципі влаштований і «працює» людське око.
У передній його частині розташована рогівка або рогова оболонка, вона прозора, захищає очей від зовнішніх подразників і дозволяє проникати світлу.
Далі йде райдужна оболонка, це кольорова частина ока, яка має здатність звужуватися і розширюватися, дозволяючи зіниці (чорної точці в самій середині очі) приймати певну кількість світла.
Світло направляється на кришталик і фокусується на сітківці ока, там розташовані нервові волокна, які «відправляють» мозку картинку із зображенням побаченого за допомогою зорового нерва.
Передня частина наших очей заповнена прозорою рідиною, її ще називають внутрішньоочної рідиною (так як вона заповнює простір всередині очей, розташоване між кришталиком і рогівкою). Вона циркулює по оку, потрапляючи з задньої його камери в передню через зіницю, а потім в кровотік (через шлемова канал).
Якщо все в нормі, то вона підтримує потрібний тиск всередині ока. Таким чином, це тиск безпосередньо залежить від кількості і швидкості потоку.
Якщо ж дренажна система працює належним чином, то рідина рухається вільно, не накопичуючись ніде. Внутрішньоочний тиск може змінюватися протягом дня, залишаючись при цьому в межах допустимих значень.
Практично у всіх пацієнтів, які зіткнулися в своєму житті з глаукомою, спостерігалося засмічення або навіть закупорювання дренажної системи, в результаті чого рідина не могла вільно циркулювати.
Коли вона накопичується у великій кількості, підвищується внутрішньоочний тиск, що може пошкодити зоровий нерв, а він дуже чутливий, тому і починається незворотний процес втрати зору.
Як ми вже відзначали раніше, будь-яких симптомів при глаукомі не буває, принаймні до тих пір, поки хвороба не почне швидко прогресувати і не буде вже в досить «розвиненому» стані.
Тоді пацієнти можуть скаржитися на помутніння зору, головний біль або біль в області очей, можуть відчувати нудоту (або навіть блювоту), можуть раптово втратити зір або ж побачити кольорові ореоли навколо світяться або яскравих предметів.
Ризик розвитку глаукоми підвищується у людей у віці після 60 років, крім того, в групі ризику знаходяться люди африканського походження і вихідці з країн Латинської Америки (теж немолоді), а також ті, хто протягом довгого часу приймав стероїди, або у кого родичі страждали від глаукоми, міопії (короткозорості), цукрового діабету.
Як уникнути розвитку глаукоми?
Щоб не допустити підвищення очного тиску, необхідно регулярно перевіряти очі у фахівця, робити це бажано в будь-якому віці, але особливо уважними до даної процедури слід ставитися після 35-40 років або якщо пацієнт відноситься до груп ризику, описаним вище.
Для визначення очного тиску сьогодні існують спеціальні обстеження. Тут дуже важливо розуміти наступне: якщо глаукома вже дала про себе знати і викликала втрату зору (нехай навіть часткову), то цей процес вже ніяк не зупинити, ось чому краще виявити її на ранній стадії і забезпечити своєчасне лікування.
Контролювати дане захворювання можливо за допомогою певних ліків або ж хірургічного втручання.
Є й інші рекомендації, які дозволять не допустити підвищення очного тиску:
Включіть в раціон жирні кислоти Омега-3
Продукти харчування, в яких містяться ці самі жирні кислоти Омега-3 (наприклад, риба), запобігають дегенерацію макули, найбільш поширену причину сліпоти.
Їжте більше зелених листових овочів
Справа в тому, що в цих продуктах містяться поживні речовини і антиоксиданти, які захищають клітини нашого організму від дії вільних радикалів.
Джерелами лютеїну (з тими ж здібностями) є капуста, шпинат, брокколі, брюссельська капуста і яєчний жовток.
Уникайте споживання транс-жирів
Ці речовини викликають масу небажаних наслідків в нашому тілі, в тому числі і підвищення очного тиску. Тому намагайтеся не є або звести до мінімуму споживання напівфабрикатів, смаженої їжі, фаст фуду і снеків.
Їжте більше ягід
Особливо журавлину, чорницю і ожину. Всі ці ягоди багаті флавоноїдами, які сприяють зміцненню капілярів, відповідальних за проведення поживних речовин в очні м’язи і нерви.
Крім того, вони дуже смачні і не містять цукор, а значить для крові шкоди не буде.
Слідкуйте за своєю вагою
Вести здоровий спосіб життя дуже важливо, це дозволяє уникнути величезної кількості проблем зі здоров’ям, бути більш активними і краще себе почувати в принципі.
Тому не забувайте про регулярну фізичне навантаження, привчайте себе до всього корисного і здорового і дотримуйтеся збалансованого раціону харчування.
Дієта для запобігання глаукоми
На додаток до продуктів, про які ми говорили раніше, зверніть увагу і на цей «вітамінний список», який повинен бути присутнім у вашому раціоні для того, щоб внутрішньоочний тиск залишався в межах норми:
вітамін В1
Він міститься в достатній кількості в таких горіхах, як мигдаль, волоські горіхи і фундук, в цільних злаках (рис і овес), в бобових (квасоля) і у фруктах (апельсини).
Вітамін А
Вітамін А в принципі дуже корисний для очей, він запобігає розвитку сліпоти і покращує зір в темряві.
Багатими джерелами вітаміну А є:
- шпинат
- базилік
- морква
- водяний крес
- помідори
- гарбуз
- кавун
- банан
- кульбаба
- манго
- яблуко
- Слива
- диня
Вітамін С
Цей вітамін має антиоксидантні властивості. Він перешкоджає розвитку очних хвороб, особливо дегенеративного типу (катаракта, глаукома).
Продукти, багаті вітаміном С:
- всі цитрусові
- ківі
- Гарбузове насіння
- каштани
- фісташки
- насіння амаранту
Наступних же продуктів харчування пацієнтам, що страждають від глаукоми, або людям, що знаходяться в групі ризику, слід уникати: Це білки (червоне м’ясо) і такі біостимулятори і енергетики, як кава і шоколад.
