Якщо ти хочеш худнути і добре спати щоночі, відмінна ідея – почати їсти перед сном диню, дуже смачний і освіжаючий фрукт. Хоча її зазвичай їдять влітку, можна спробувати динну дієту і взимку.
Ми розповімо тобі про те, як і чому диня допомагає схуднути і покращує якість сну, в цій статті.
Що потрібно знати про властивості дині?
Дині, як і кавуни, вважають за краще рости на піщаних ґрунтах, яких добре зрошуються. Вони заслужено вважаються одним з найбільш «літніх фруктів». У дині безліч корисних властивостей, найбільш популярними в світі вважаються європейський і американський сорти.
Хороша диня важить близько кілограма, вона насиченого жовтого кольору і округлої форми. М’якоть у такий дині м’яка і соковита, збігається з кольором шкірки. У центрі плоду зазвичай знаходиться порожнина з насінням.
Властивості, якими володіє диня:
- Вона низькокалорійна. У 100 г дині міститься всього 34 калорії. Крім того, в ній майже немає жирів, але дуже багато корисних поживних речовин – вітамінів і мінералів.
- У дині міститься велика кількість вітаміну A, більше, ніж в інших фруктах. Це потужний антиоксидант, який корисний для шкіри і слизових.
- Диня містить флавоноїди, які захищають наші клітини від вільних радикалів, знижуючи ймовірність розвитку раку грудей, товстої кишки або підшлункової залози.
- покращує зір і і запобігає можливу дегенерацію жовтої плями.
- Контролює серцевий ритм і артеріальний тиск завдяки високому вмісту калію, запобігає розвитку хвороб серця.
- Допомагає організму справитися з різними захворюваннями, викликаними вірусами, бактеріями та інфекціями, так як містить вітамін С і марганець.
Як диня допоможе схуднути?
Завдяки очищує властивостям дині ти можеш схуднути і вивести з організму токсини, які накопичуються в нашому організмі. Цей фрукт дуже корисний, особливо завдяки своїм очищує і сечогінним властивостям. Після динної дієти організм буде добре працювати, позбувшись від шкідливих добавок і консервантів.
Так як диня на 90% складається з води, вона добре насичує і втамовує спрагу, а також зволожує клітини шкіри, запобігає затримці рідини і виводить з організму токсини через сечу.
Очищаючі дієти на основі дині:
Дієта з високими обмеженнями
Протягом усього дня дозволяється їсти тільки диню в будь-яких кількостях. Пити можна тільки воду.
низькокалорійна дієта
Протягом усього дня їж диню і інші фрукти і овочі, нарізані шматочками. Не використовуй цукор і сіль. Такий дієти можна дотримуватися п’ять днів поспіль, після цього потрібно зробити перерву.
З дині за кілька хвилин можна приготувати ефективний жиросжигающий коктейль. Він дуже смачний і його можна пити в будь-який час дня. Ми рекомендуємо пити його натще, краще за все замість полудня або перед основними прийомами їжі. У коктейлі з дині міститься дуже багато білка і вітамінів.
Для приготування коктейлю тобі знадобиться:
- дві чашки м’якоті дині, порізаної кубиками
- одне зелене яблуко, нарізане кубиками
- один очищений і порізаний ківі
- одна столова ложка лимонного соку
- одна чашка кубиків льоду і половина чашки води
- трохи меду або стевії для смаку
Поклади всі інгредієнти в блендер і ретельно збий до отримання однорідної кремової консистенції. Цей коктейль дуже поживний, хоча і містить менше 150 калорій.
Диня допоможе заснути?
Завдяки високому вмісту поживних речовин, коктейль з дині сприяє хорошому сну. Він ідеально підходить для лікування таких розладів сну, як безсоння. Цей корисний фрукт чудово втамовує спрагу, а це одна з найбільш частих причин, за якими ми прокидаємося вночі.
Деякі люди вважають, що диню не варто їсти на ніч, тому що вона викликала розлад шлунка, але насправді це не доведено. В основному, цей фрукт складається з води, і в ньому немає ніяких речовин, які могли б викликати проблеми з шлунком.
Але якщо є дуже холодну диню щойно з холодильника, коли на вулиці спекотно, це може спричинити тепловий шок організму. Від недостиглої або злежаною дині також можна захворіти.
Якщо їсти диню в невеликих кількостях, вона не зробить ніякого несприятливого ефекту на здоров’я. Якщо у тебе дуже чутливий шлунок, намагайся не їсти диню після вечері або відразу перед тим, як лягаєш спати.
