Знаєш, які ліки найбільше затребувані в Сполучених Штатах? Таблетки, що допомагають при шлунково-стравоходу рефлюксі і підвищеної кислотності. І в інших країнах справа йде приблизно так само.
Якщо і у тебе така ж проблема, наша стаття повинна тобі допомогти. Ми розповімо, як боротися з цією недугою.
Трохи інформації про шлунковому рефлюксі
Кислотний рефлюкс, або шлунково-стравохідний рефлюкс – часто зустрічається хвороба травного тракту. Майже всі ми стикалися з її проявами, хто рідко, а хто – постійно.
Рефлюкс відбувається, коли шлунковий сік зі шлунка (де він перетравлює їжу) викидається в стравохід у напрямку до глотки. Зазвичай він супроводжується такими симптомами:
- Відчувається підвищена кислотність (після їжі відчувається гіркота, є відчуття печіння або тиску в грудях і горлі).
- Їжа відригується (як при блювоті).
- Нудить з кислим присмаком.
- Складно ковтати їжу.
Якщо ситуація повторюється як мінімум раз на тиждень, можна говорити про шлунково-стравоходу рефлюксі. У Сполучених Штатах на нього страждає майже 20% населення, а час від часу рефлюкс буває у кожного другого. Можна пов’язувати це з тим, що харчові звички в цій країні не дуже здорові, але і в інших країнах, таких, як Іспанія, фіксуються схожі цифри.
Коли людина проковтує їжу, вона спускається по стравоходу, проходить через стравохідний сфінктер і потрапляє в шлунок. Сфінктер виконує роль бар’єру або «клапана», який відкривається і закривається кожен раз, коли через нього проходить їжа. Його функція – контролювати те, що надходить в шлунок, а також не допускати, щоб вміст шлунка поверталося назад в стравохід.
Сфінктер складається з м’язової тканини, і сила цього «м’яз», його здатність закривати прохід із стравоходу в шлунок може бути більшою або меншою.
Шлунково-стравохідний рефлюкс може відбуватися з різних причин. Перша з них – звичка є занадто швидко. Рефлюкс також може виникати через гострих приправ до страв і через те, що ми лягаємо спати відразу після вечері. Його також можуть викликати тиск на живіт і фізична активність після їди.
До складу шлункового соку входять досить сильні кислоти, які допомагають перетравлювати їжу. Якщо «дверцята доступу» не зовсім закрита, ці кислоти потрапляють в стравохід і викликають там відчуття печіння. Це схоже на нудоту. У роті відчувається кислий смак, і є відчуття печіння в горлі. Все це дають кислоти, які виділяються під час їжі.
Головна проблема полягає в тому, що багаторазову дію кислоти на стінки стравоходу може викликати появу виразок або хронічного запалення. У деяких пацієнтів виникає езофагіт, а іноді справа доходить і до легеневих захворювань. Якщо кислота доходить до рота, вона руйнівно діє на зуби і може викликати поганий запах з рота.
Слід зазначити, що деякі хворі не відчувають описаних вище симптомів. У такому випадку говорять про «мовчазну рефлюксі»; його можна діагностувати, фіксуючи рівень pH і проводячи ендоскопічне обстеження стравоходу.
Рефлюкс протягом життя
Рефлюкс буває і у немовлят, і це нормально. Тобто, якщо це трапляється час від часу, не потрібно турбуватися. Приблизно у 85% грудних дітей буває рефлюкс, або зригування, після годування. До року це вважається нормальним. Рефлюкс буває і у вагітних жінок через те, що плід тисне на шлунок.
З аналогічної причини рефлюкс буває у огрядних людей; тільки в цьому випадку на шлунок тисне жир на животі. Неправильне харчування теж може викликати рефлюкс. Причому це може відбуватися в будь-якому віці.
Рефлюкс також нерідко буває у людей старше шістдесяти років, оскільки м’язовий «клапан» їх стравоходу часто послаблюється з віком.
Як уникати шлункового рефлюксу
Дотримуватися здорової дієти
Іноді у різних людей рефлюкс викликають різні продукти та інгредієнти їжі. Але все ж у більшості його симптоми пов’язані з вживанням кави, м’яти, шоколаду, алкоголю, томатного соусу, гострих страв, молочних продуктів і продуктів, які зазнали обробці. Тому рекомендуємо їсти більше фруктів і овочів, інтегральних злаків, горіхів і пити більше води.
Відмовитися від шкідливих харчових звичок
Крім переходу на більш корисні продукти потрібно відмовитися від переїдання, особливо на ніч. Рясна вечеря, та ще якщо людина відразу після нього йде спати – вірний шлях до рефлюксам.
Вечеря повинна бути легким, і складатися в основному з овочів (на десерт можна з’їсти якийсь фрукт). слід також відмовитися від звички пити багато алкоголю, часто харчуватися «фаст-фудом» і продуктами, що зазнали переробки, а також є дуже холодну або дуже гарячу їжу. Їж повільно і добре пережовувати їжу.
висипатися
Після їжі (будь це вдень або ввечері) потрібно трохи відпочити, щоб відчути в собі «нові сили». Під час відпочинку розслабляються всі м’язи, в тому числі і сфінктер стравоходу; після нього вони працюють краще.
Бажано також уникати стресових ситуацій, а якщо вони відбуваються, потрібно максимально знижувати рівень стресу. В іншому випадку рефлюкс буде повторюватися регулярно, а це може викликати серйозні і непоправні проблеми зі здоров’ям.
