Про користь цього тропічного фрукта давно ходять справжні легенди. Його склад вражає своїм різноманіттям. Регулярне використання цитруса допомагає не тільки схуднути, але і привести в порядок здоров’я. Сьогодні ми розповімо про користь грейпфрута і як його застосовувати для схуднення.
Грейпфрут: користь
Для того, щоб фрукт дійсно приніс користь важливо правильно його вибрати. Дозрілий в природних умовах плід має яскраву м’якоттю червоного кольору, має масивний вигляд і дуже соковитий. На смак солодкий з приємною гіркуватістю. Такий фрукт принесе вашому організму багато користі.
Основні корисні якості грейпфрута полягають в наступному:
- Зміст великої кількості лікопіну, говорить про те, що плоди мають антиоксидантний ефект, і звільняють організм від естрогенів, покращує діяльність печінки. Крім того, регулярне вживання соку, знижує шкідливий вплив від куріння.
- Пектин, що входить до складу соковитою м’якоті знижує холестерин і покращує склад крові, зменшуючи ймовірність розвитку атеросклерозу.
- Вітамін С, дозволяє значно зміцнити імунну систему, посилюючи тим самим захист від різних вірусних захворювань. Вживаючи в день по ½ частини фрукта, ви забезпечите собі добову дозу цього вітаміну.
- Клітковина, що входить до складу, позитивно впливає на травлення, покращуючи функції кишечника. Незважаючи на всі корисні якості, стакан соку містить всього 92 калорії.
- Якщо ви страждаєте від безсоння, то склянку соку допоможе вам вирішити цю проблему, оскільки володіє розслаблюючим ефектом і допомагає боротися з депресивними станами. Добре знімає втому.
- Натрій, що міститься у фруктах насичує наш організм, знижуючи почуття голоду, ви довше відчуваєте ситість і споживаєте менше калорій. Цитрус допомагає посилити обмінні процеси в організмі.
- Грейпфрут має і сечогінну дію, допомагаючи організму позбавитися від надлишків рідини, знімаючи набряки і зменшуючи целюліт.
- Фрукт благотворно впливає на глюкозу, знижуючи її кількість в крові, тим самим запобігаючи захворювання цукрового діабету.
- Навіть аромат цитруса позитивно впливає на організм, допомагаючи заспокоїться, поліпшити пам’ять, позбутися від депресії.
- При гіпертонії свіжий сік допомагає знизити тиск;
- Вживаючи перед їжею по 0,5 фрукта, ви знизите апетит і з’їсте набагато менше;
- Флавоніди, що входять до складу цитруса допомагають спалювати жирові відкладення.
Дієта: день на грейпфрутах
Грейпфрут для схуднення використовують в декількох варіаціях. Тут важлива мета, яку ви хочете домогтися. Тривалість такого харчування може становити від 1 до 20 діб. Для позбавлення від 2-3 кілограмів, влаштовуйте собі монодієту кожні 8 днів. Для цього вживайте в відведені добу тільки грейпфрут або його сік. Така система дозволяє поліпшити обмін речовин, без відчуття почуття голоду. Крім соку в цю добу можна пити трав’яні чаї.
Якщо влаштувати розвантажувальні дні на фрукті і посидіти на дієті три дні, то можна позбутися від 3 до 5 кілограмів.
Грейпфрут для схуднення на ніч
Для того, щоб добитися позитивного результату не обов’язково влаштовувати суворі монодієти, досить їсти кілька часточок фрукта на ніч або випивати склянку свіжого соку. Це допоможе вам позбутися почуття голоду, а ваш сон буде спокійним і глибоким. Мікроелементи, що входять до складу цитруса, заспокоюють організм і знімають напругу і позбавляють від депресії.
Крім цього, фрукт благотворно впливає на кишечник, очищаючи його і розщеплюючи при цьому жири.
Неоціненну допомогу сік має дівчатам, які ведуть активний спосіб життя, відновлюючи сили після фізичних навантажень і знижуючи втому.
Масло грейпфрута для схуднення
Ефірна олія грейпфрута приносить не менше користі, ніж сам фрукт. Воно здатне знімати больові відчуття, має заспокійливу і тонізуючу дію, допомагає позбутися від зайвої рідини і боротися з проявами целюліту.
Для досягнення хорошого результату розігрійте тіло, прийнявши ванну з декількома краплями масла. Потім проведіть масаж проблемних ділянок, додавши в масажне масло кілька крапель олії грейпфрута.
Для проведення антицелюлітного масажу на основі ефірного масла, можна скористатися не тільки спеціальної рукавичкою або мочалкою, а й банками. Однак останніми потрібно правильно користуватися, інакше на тілі можуть залишатися синці.
Під впливом вакууму, прискорюється рух лімфи, що призводить до позбавлення від надлишків рідини, а шкіра стає більш гладкою і підтягнутою.
Завжди намагайтеся завершувати масаж легким пощипування. Не забудьте нанести на тіло крем, в який також можна додати ефірну олію грейпфрута.
При бажанні можна скористатися властивістю масла знижувати апетит. Для цього наповніть аромакулон ефірною олією і завжди тримайте його під рукою. Якщо виникне різке відчуття голоду або бажання з’їсти щось солодке вдихніть кілька разів аромат масла, і ви позбудетеся від цих відчуттів.
Грейпфрут для схуднення: відгуки
Морозова Олена (23 роки): «Регулярне застосування ефірного масла грейпфрута для масажу допомогло мені позбутися целюліту».
Колосова Валя (25 років): «Два роки тому я нарешті – то схудла, допомогла мені в цьому грейпфрутова дієта. Тепер щодня п’ю сік на ніч зайву вагу більше не повертається ».
