Натуральні коктейлі з фруктів – ефективний засіб для схуднення. Напевно тобі вже доводилося чути про корисні властивості напою з буряка, яблука і моркви. Коктейлі з цих овочів дуже смачні, але крім них існує безліч інших корисних рецептів. У продовженні ми познайомимо тебе з деякими з них.
Тобі хотілося б скинути вагу легко і без шкоди для здоров’я? Тоді ці фруктові коктейлі для тебе.
1. Коктейль з яблука, огірки і імбиру
Якщо тобі хочеться спробувати новий рецепт освіжаючого напою, що підходить для початку дня, тобі сподобається ця пропозиція. Воно дозволить тобі почати день з користю для здоров’я, заповнити недолік живильних речовин і рідини, а також допоможе мати струнку фігуру.
Чому такий коктейль допомагає скинути вагу?
- яблуко. Напевно, тобі доводилося чути про те, що зелене яблуко вранці допомагає схуднути. Ці фрукти багаті флавоноїдами, клітковиною і вітаміном С. Яблука сприяють прискоренню метаболізму, допомагають знизити рівень цукру і холестерину в крові, знижують ризик захворювання на діабет. Це справжня скарбниця цілющих властивостей.
- Огірок. Завдяки легкому освіжаючому смаку цей овоч є улюбленим інгредієнтом багатьох напоїв. Добре знайомі всім нам огірки постачають наш організм антиоксидантами, які відновлюють клітини нашого тіла, зволожують і викликають відчуття ситості. Поєднання огірка з іншими корисними овочами і фруктами допомагає позбутися від зайвих кілограмів.
- Імбир. Ми впевнені, що ти вже знайома з численними корисними властивостями імбиру, в нашому блозі ми часто розповідаємо його користь для здоров’я і різних варіантах застосування цієї рослини. Цілющі властивості імбиру добре відомі, а його роль в дієтах для схуднення не можна недооцінювати: він покращує травлення, бореться із запальними процесами і допомагає регулювати рівень цукру в крові. Хіба можна встояти?
приготування
- Візьми зелене яблуко і добре вимий його (шкірку з нього зрізати не потрібно). Вибери гарний свіжий огірок і видали з нього шкірку. Також тобі знадобиться 40 р натертого кореня імбиру.
- приготуй відвар імбиру (Використовуй для цього 250 мл. Води). Потім додай в блендер імбирний відвар разом з іншими порізаними на шматочки інгредієнтами. Добре перемішати їх – потрібно, щоб коктейль був однорідної консистенції.
- Можливо, ти виявиш в коктейлі невеликі шматочки яблука, обов’язково з’їси їх. Що міститься в яблуках пектин необхідний для досягнення цілющого ефекту цього коктейлю. Обов’язково спробуй цей смачний і ніжний напій!
2. Смачний мікс з грейпфрута (помело) і дині
Цей смачний освіжаючий коктейль прийде тобі на допомогу, коли ти прийдеш ввечері додому втомленою і захочеш з’їсти щось легке. Також він допоможе тобі скинути вагу. Навіть не сумнівайся, це відмінний варіант!
Чому це поєднання фруктів допомагає скинути вагу?
- Грейпфрут (помело). Грейпфрут відрізняється високим вмістом різних вітамінів і клітковини. При регулярному вживанні цей цитрус допомагає нам позбутися зайвих кілограмів. Тобто, щоб відчути бажаний ефект, необхідно пити грейпфрутовий сік кожен день. Як грейпфрут, так і помело сприяють спалюванню жиру. Вміщені в них кислоти нормалізують травлення і позбавляють нас від затримки рідини.
- диня. Якщо ти хочеш зайнятися очищенням організму, зупини свій вибір на дині. Терміни, що вживаються в помірній кількості у поєднанні з іншими корисними фруктами, всі сорти дині допомагають скинути вагу. У цих фруктах ти знайдеш як клітковину, так і різні мінерали. Вміщені в дині речовини допомагають очистити організм від токсинів. Також диня швидко насичує.
приготування
- Візьми 200 м дині. Вона обов’язково повинна бути свіжою – саме в цей випадку диня буде найбільш корисною і поживною. Варто мати на увазі, що в занадто стиглих фруктах міститься багато цукру. Це варто враховувати при покупці.
- Вичави сік з грейпфрута або помело середнього розміру.
- Тепер налий в блендер один стакан води (250 м), додай отриманий сік і порізану на шматочки диню. Добре перемішати всі інгредієнти. Коли коктейль буде готовий, можеш додати в нього кілька кубиків льоду. Прохолодні напої прискорюють наш метаболізм, завдяки чому ми швидше худнемо. Такий коктейль дуже корисний для здоров’я, це поєднання фруктів відмінно підходить для того, щоб готувати цей чарівний напій щодня. Ну як, тобі хотілося б спробувати цей рецепт сьогодні?
3. Фруктовий коктейль з моркви, апельсина і петрушки
Пробувала ти коли-небудь фруктовий коктейль на базі моркви і апельсина? Запевняємо тебе, що таке поєднання фруктів не тільки має вишуканий смак, але і допомагає скинути вагу і зміцнити здоров’я. Можеш випивати його вранці або під час обіду. Якщо хочеш, додай в коктейль кілька кубиків льоду, це додасть напою освіжаючі нотки і дозволить прискорити обмін речовин. Користь такого напою для здоров’я не варто недооцінювати.
Чому такий коктейль допомагає скинути вагу?
- Апельсини. Ці цитрусові роблять благотворний вплив на наше травлення, допомагають уникнути запорів і затримки рідини. Також вони зміцнюють наш імунітет. У апельсинах міститься велика кількість розчинної клітковини, яка очищає наш кишечник і запобігає появі запальних процесів. Цілющі властивості апельсинів безмежні. Тому рекомендується включити ці фрукти в щоденний раціон.
- Морква. Цей коренеплід відрізняється високим вмістом клітковини, бетакаротина, вітаміну А і калію. Морква допомагає уникнути запалень і затримки рідини, покращує травні процеси, сприяє очищенню організму від токсинів і позбавляється нас від надлишків жирових відкладень. Це відмінний натуральний засіб стає ще більш ефективним в поєднанні з апельсином.
приготування
- Перший крок: приготуй сік з двох апельсинів і налий його в блендер. Після цього візьми дві моркви, очисти їх і поріж на шматочки, а потім поклади їх в блендер.
- Другий крок: додай в блендер 250 мл. води і добре перемішати всі інгредієнти.
- Дуже важливо випивати коктейль відразу після приготування. Кілька шматочків льоду зроблять його ще більш смачним і освіжаючим. Такий коктейль відмінно підійде для обіду.
Отже, на якому з трьох рецептів ти зупиниш свій вибір сьогодні?
