Чи знаєш ти, якими корисними властивостями володіють пивні дріжджі? Або ти ще не зважилася їх спробувати? Якщо ти до сих пір не включила цю корисну харчову добавку в свій раціон, обов’язково прочитай нашу статтю – ми тебе переконаємо.
Ми впевнені, що пивні дріжджі ідеально підходять в якості натуральної добавки до сніданку, так як дозволяють почати день з відмінним самопочуттям і в хорошому настрої. Крім того, вони дуже корисні для всієї родини. Відмовитися просто неможливо!
Що таке «пивні дріжджі»?
Якщо ти ще не знаєш, що таке пивні дріжджі, напевно ти ассоцііруешь їх з алкогольним напоєм, який робиться з хмелю і солоду. Для початку тобі слід знати, що пивні дріжджі можна купити як в аптеці, так і в магазинах дієтичного харчування. Вони недорого коштують і відмінно поєднуються з іншими продуктами.
Їх можна приймати в капсулах, в рідкому вигляді або у вигляді порошку, останнє особливо рекомендується. Не лякайся, коли ми скажемо тобі, що пивні дріжджі – це насправді особливий тип грибка.
Вони були відомі людям ще з глибокої давнини і високо цінувалися завдяки своїм корисним властивостям. Пивні дріжджі утворюються за допомогою ферментації, тому вони багаті білком, вітамінами і мінералами.
Ти хочеш знати, чим саме корисні пивні дріжджі?
1. Джерело поживних речовин
Ти відчуваєш себе більш втомленою, ніж зазвичай? У тебе почало випадати волосся? твої нігті стали слабкими і ламкими і почали розшаровуватися? Почни приймати пивні дріжджі вранці і ти дуже скоро помітиш, що відчуваєш себе набагато краще, адже:
На кожні 100 г пивних дріжджів доводиться майже 8 г білка.
Пивні дріжджі багаті вітамінами групи B, які корисні для волосся і нігтів.
Вони допоможуть твоєму організму синтезувати ферменти і гормони, корисні для здоров’я серця, артерій і кровообігу.
Пивні дріжджі багаті амінокислотами, клітковиною і різними мінералами: такими як залізо, цинк, магній і хром.
2. Запобігають запори
Ти не можеш регулярно ходити в туалет і постійно страждаєш від запорів? В такому випадку тобі слід знати, що пивні дріжджі багаті клітковиною, яка регулює роботу кишечника і дозволяє уникнути цієї характерною для жіночого організму проблеми.
Крім того, пивні дріжджі оздоровлюють мікрофлору кишечника і борються з газами і здуттям живота.
3. Бореться з втомою і дарує нашому організму енергію
Пивні дріжджі рекомендується приймати людям з ослабленим здоров’ям, дітям, які страждають від дефіциту вітамінів, хворим на анемію і тим, хто не може позбутися хронічної втоми, як правило, викликаної стресом.
Обов’язково додавай пивні дріжджі в свої сніданки, якщо ти останнім часом не дуже добре себе почуваєш. Ось побачиш, незабаром твій стан здоров’я значно покращиться.
Ми рекомендуємо тобі приймати пивні дріжджі вранці тому, що тоді ти відразу після пробудження отримаєш запас енергії на весь день.
Як приймати пивні дріжджі вранці?
Найкраще додавати пивні дріжджі до свого звичайного сніданку. Якщо потовкти їх в порошок, організм швидше їх засвоїть і ти будеш відчувати себе енергійною і бадьорою протягом всього дня. Ось кілька варіантів смачного і корисного сніданку.
Варіант 1
грецький йогурт з 30 г подрібнених пивних дріжджів і однієї сливою
одна тортилья зі шпинатом
Варіант 2
одна чашка кави
свіжовичавлений яблучний сік з 30 г пивних дріжджів і меленою корицею
тост із житнього хліба з декількома краплями оливкової олії
варіант 3
чашка вівсянки з 30 г пивних дріжджів, 2 горішками і ягодами полуниці
чашка зеленого чаю
варіант 4
одну склянку теплої води з лимоном
суміш фруктів: дві полуниці, груша і п’ять виноградин. Додай до неї натуральний грецький йогурт з 30 г пивних дріжджів.
варіант 5
варене яйце з двома помідори черрі
сік з папайї з 30 г пивних дріжджів
чашка чорного чаю
варіант 6
сендвіч з житнього хліба з відвареної індичкою
стакан вівсяної води з 30 г мелених пивних дріжджів
варіант 7
одна чашка кава
один тост з цільнозернового хліба зі сливовим мармеладом
одне яблуко з двома горішками і 30 г пивних дріжджів і дрібкою кориці
