Існує поширена думка, що приймати ванну або душ кожен день шкідливо для здоров’я. Чи так це? І як в такому випадку дотримуватися адекватну особисту гігієну?
У нашій сьогоднішній статті ми поговоримо про те, наскільки шкідливо чи корисно приймати душ щодня, і дамо тобі кілька корисних порад. Не пропусти!
Як ми знаємо, будь-яка звичка, наскільки корисною вона ні була б, при зловживанні може завдати шкоди здоров’ю. І оскільки ми не хочемо мати справу з будь-якими проблемами, варто брати це до уваги. Те ж стосується і прийняття душу або ванни – шкідливим може бути тільки занадто часте миття.
Головною метою гігієнічних звичок повинна стати не тільки регулярність, а й пошук балансу, щоб не нашкодити своєму організму. Шкіра – дуже складний і важливий орган нашого тіла, адже вона є єдиною перешкодою зовнішньому середовищі і найбільш схильна до бактеріям і мікробам.
Активний спосіб життя, робота, заняття спортом змушують нас приймати душ кілька разів на день, до того ж, гаряча вода добре розслабляє м’язи ввечері і допомагає краще заснути. Однак повторимо, що занадто часте миття не дуже корисно для шкіри.
Як це відіб’ється на здоров’я, якщо приймати душ дуже часто?
Засоби, які ми використовуємо для догляду за шкірою
Всі ми знаємо або повинні знати, що більшість коштів: гелі для душу, мило, піна для ванни і т. Д. – містять велику кількість шкідливих хімічних компонентів, таких, як парабени і ксеноестрогени. Крім того, вони можуть включати перероблені нафтопродукти, які очевидно небезпечні для нашого здоров’я і можуть бути канцерогенами.
З іншого боку, вода, яка потрапляє в наш будинок по трубах, на жаль, не найчистіша – високий вміст фтору і хлору, а також інших речовин і бактерій не дозволяють нам використовувати таку воду для частих і тривалих водних процедур.
Наша шкіра – складний механізм. Піклуйся про неї!
Повертаючись до початку нашої статті, нагадаємо, що шкіра – великий і складний орган нашого тіла, тому вона вимагає особливої уваги і турботи.
Оскільки шкіра не тільки захищає внутрішні органи від навколишнього середовища, а й бере участь в терморегуляціонная, обмінному, дихальному і інших процесах, вона самостійно контролює певні моменти, наприклад, виробляє шкірне сало. Коли ти приймаєш душ і ванну більше двох разів в день, ти можеш порушити цей процес, що призведе до того, що шкіра стане занадто сухий або, навпаки, занадто жирної.
Крім того, постійно піддаючи шкіру водним процедурам, ти можеш негативно вплинути на її мікрофлору, що послабить захисні властивості шкіри.
Як отримати користь від водних процедур?
Отже, тепер ми розібралися, що негативно впливає зовсім не щоденне прийняття душу або ванни, а надмірне повторення цієї процедури протягом дня і використання коштів з високим вмістом хімічних компонентів.
У продовженні ми пропонуємо тобі кілька корисних порад, які допоможуть зробити гігієну не просто необхідною, але і корисною процедурою:
- Намагайся не використовувати занадто гарячу воду. Звичайно, вода більш високої температури швидше розслабляє і змиває забруднення з шкіри. Однак, якщо вона надає на шкіру тривалий вплив, це може привести до проблем зі здоров’ям. Віддай перевагу теплій воді і не проводь в душі занадто багато часу.
- Використовуй м’яке натуральне мило без хімічних компонентів. Його можна легко знайти в магазинах натуральної косметики, або приготувати самій.
- В ідеалі наносити маску для обличчя краще до прийняття душу, а не після. Таким чином ти уникнеш того, що разом з маскою в шкіру вбереться шкідливі речовини.
- Застосовуючи мило, шампунь та інші засоби, переконайся, що ти повністю змила їх з шкіри і волосся, так як залишки кошти потім можуть викликати роздратування.
Зрештою, не старайся занадто, витираючи тіло рушником. Досить просто промакнуть шкіру пухнастим і м’яким рушником, і воно вбере вологу. Після водних процедур не забувай наносити на шкіру натуральний живильний і зволожуючий крем або масло.
Як підібрати підходящу температуру води?
На закінчення ми хочемо нагадати тобі про важливість правильної температури води при здійсненні водних процедур.
Якщо ти хочеш, щоб душ надавав освіжаючий і тонізуючий ефект, ідеально підійде температура 24 °. Для розслаблюючій ванни або душу можна підвищити температуру води до 30 ° – вона надасть релаксуючу дію на шкіру і тіло.
При цьому врахуй, що більш гаряча вода (близько 40 °) Освіжає і має тонізуючий ефект. Так, як не дивно, це так. При такій температурі, наше тіло вивільняє власне тепло, що дарує відчуття прохолоди і свіжості, тому приймаючи гарячу ванну перед сном, ти ризикуєш зіткнутися зі складнощами при засипанні.
І не забувай, занадто гаряча вода шкідлива для нашої шкіри!
