нейронні зв’язки – це з’єднання між нейронами, тобто мозковими клітинами. Чим сильніше цей зв’язок, тим міцніше нейронна мережа і тим краще наш мозок здатний управляти когнітивними процесами.
Увага і пам’ять безпосередньо пов’язані з когнітивними процесами. Ми знаємо, що такі звички як читання, безперервне навчання і інтелектуальні вправи дозволяють нормалізувати когнітивні здібності.
Також потрібно звертати увагу на наше харчування.
Нашому мозку потрібні різні поживні речовини, які стимулюють нервові імпульси, покращують насичення клітин киснем і нормалізують кровообіг різних областей мозку.
У цій статті ми розповімо тобі, які продукти тобі потрібно включати в дієту, щоб стимулювати утворення нейронних зв’язків.
1. Покращимо нейронні зв’язки за допомогою куркуми
Незважаючи на те, що куркума найбільш поширена в східних країнах, з кожним днем вона стає все більш популярною і в нашій кухні.
Різні дослідження, проведені в університеті Каліфорнії в США доводять, що куркума допомагає запобігти розвитку хвороби Альцгеймера.
Обов’язково прочитай: Мед і куркума: як приготувати з них натуральний антибіотик в домашніх умовах?
Крім того, завдяки вмісту куркумина вона захищає наш мозок від запалення, стимулює нервові імпульси і навіть покращує нашу психологічну спритність.
Ти можеш приймати до 500 мг куркуми в день. Розділи цю кількість на 3 прийоми.
2. Зелений чай, ще один подарунок для нашого мозку
