Ви напевно розумієте, що люди, які звикли прокидатися рано, мають у своєму розпорядженні великою кількістю часу, щоб зробити необхідні справи, починаючи прямо з ранку. Так у них більше можливостей впоратися з усім, що вони запланували на робочий день, до полудня.
Ну а що ж стосується інших звичок? адже успішні люди підтримуют здорові звички не тільки в ранкові години, вони також знають, як правильно закінчувати свій робочий день (або вихідний), щоб наступний був не менше плідним.
І ось деякі звички, які дозволяють їм бути продуктивними:
1. Повністю зосереджуються на тому, що роблять
Успішні люди знають, що дуже важливо вміти зупиняти свої невербальні думки, щоб зосередитися на тому, що вони роблять.
Адже такі думки, як правило, нагадують нам про невдалий досвід, який ми мали в цей день або в попередні. З ними пов’язана і невпевненість в своїх «завтрашніх» силах і здібностях.
Тим самим ці думки як би привертають нас до негативного фіналу, ми починаємо відчувати дискомфорт і стаємо надмірно обережні в своїх діях.
А для того щоб навчитися усуватися від негативних думок, хорошим «інструментом» може стати медитація.
Ще дуже корисно включати розслаблюючу, спокійну музику і «синхронізувати» її зі своїм внутрішнім світом. Вам залишиться тільки зосередитися на своєму диханні і розслабити тіло, щоб стрес пройшов.
2. Читають книги
Читання – це прекрасна звичка, причому для всіх без винятку. Успішні люди знають, як важливо вчитися чомусь кожен день, розвивати себе. Так, вони прагнуть поліпшити результати в усіх аспектах свого життя.
Читання не тільки здатне наблизити вас до успіху, до якого всі ми так прагнемо, воно допомагає також зняти стрес і заспокоїтися. Коли ваш розум занурюється в гарну книгу, то поступово ваше когнітивне і творче мислення поліпшується.
3. Відключаються від соціальних мереж
Після довгого і виснажливого робочого дня найважливіше – це забезпечити простір особисто для вас. З цієї причини успішні люди, як правило, максимально дистанціюються (наскільки це взагалі можливо) від соціальних мереж, електронної пошти і різних текстових повідомлень.
вони присвячують свій вільний час тих занять, які люблять, або ж просто відпочивають перед сном.
Спробуйте теж як-небудь лягти спати раніше, прийміть душ, позаймайтеся йогою або просто побудьте з тими, кого ви любите. Повірте, вони будуть щасливі, що у вас знайшлося для них час у вашому щільному графіку.
4. Планують свій завтрашній день
Якщо добре спланувати свій час, то його може вистачити навіть на більшу кількість справ, ніж ви припускаєте. Якщо у вас їх «мільйон», то запам’ятати все буде досить складно.
Успішні люди завжди записують свої завдання, щоб жодна з них не залишилася в «підвішеному стані». Так у них дійсно вийде краще використовувати свій вільний час увечері.
Так що перш ніж лягати в ліжко, запишіть в щоденник найважливіше, що ви повинні будете зробити на наступний день. Так ви точно зможете краще відпочити вночі, знаючи, що ніщо не вислизнуло з вашої пам’яті і не буде залишено без уваги.
5. Проводять час з сім’єю
Успішні люди вміють візуалізувати свій довгостроковий план на 5-10 років вперед, дроблячи його на більш дрібні завдання (На рік, на місяць, на тиждень і навіть на день).
Так їм вдається підтримувати свої пристрасті і прагнення живими, а у самих є постійне бажання боротися за виконання своїх мрій.
Ще один ефективний спосіб, яким ви можете скористатися, – це записувати свої маленькі цілі і завдання, а потім викреслювати їх зі свого списку у міру виконання. Це допоможе вам підстьобнути себе, і домагатися поставлених цілей через натхнення і мотивацію.
