Кожен з нас розуміє, що такі звички, як ходити легко одягненим взимку або переїдати, не доводять до добра. Рано чи пізно вони закінчуються застудою або нетравленням шлунка.
Проте, існують і інші звички, які ми практикуємо щодня, навіть не здогадуючись про те, що вони ставлять під загрозу наше здоров’я. Сьогодні нам хотілося б розповісти тобі про них докладніше. Це дозволить тобі внести корективи у своє життя або хоча б чітко уявляти, звідки беруться ті чи інші захворювання.
Що ти робиш, щоб захворіти?
Безумовно, навряд чи хто з нас робить щось навмисне, щоб захворіти. Ніхто з нас не хоче по своїй волі мати болю і інші неприємні симптоми. Зазвичай це відбувається через те, що ми не володіємо необхідною інформацією. Таким чином, деякі досить необразливі на перший погляд звички призводять до того, що ми хворіємо і нам доводиться приймати антибіотики.
Які саме звички здатні зашкодити нашому здоров’ю? Зараз ти дізнаєшся про це.
Сушити білизну в будинку
Коли на вулиці йде дощ, ми вішаємо білизна в будинку. Ми сушимо одяг у ванній або в іншому теплому місці, наприклад, на кухні. Іноді ми робимо це в вітальні у відчиненого вікна, де білизна швидше сохне на протязі.
Мало хто з нас знає, що це може бути небезпечно: мокру білизну в будинку створює атмосферу, сприятливу для розвитку захворювань. Це середовище сприяє розмноженню цвілі і пилових кліщів.
пропускати сніданок
Хтось робить це через дефіцит часу, а хтось за звичкою … Дійсно, багато з нас часто виходять з дому, не поснідавши. Це велика помилка.
По-перше, наш організм потребує енергії для того, щоб активно зустріти новий день. По-друге, пропуск сніданку призводить до того, що протягом дня наш шлунок вимагає від нас більше їжі.
В результаті цього ми частіше перекушуємо або переїдати за обідом. Це поступово призводить до збільшення ваги і появи таких проблем, як підвищення рівня холестерину в крові і гіпертонія.
обманювати лікаря
Не має значення, якого медичного фахівця ми відвідуємо, багато хто з нас грішать тим, щоб повідомити лікаря ту чи іншу маленьку брехня. Необхідно розуміти, що в такій ситуації медик не може уявити собі чітку картину захворювання і, як наслідок, підібрати нам відповідне лікування.
Обманюючи лікаря, ми збільшуємо ймовірність постановки невірного діагнозу і призначення невідповідних медикаментів. Через це у нас можуть з’явитися ускладнення, в деяких випадках становлять небезпеку для життя.
Використовувати незручне взуття
Багато жінок здатні жертвувати своїм здоров’ям заради краси, надягаючи незручні, але модні туфлі на високих підборах. Чоловіки також стають жертвами моди, набуваючи стильні кросівки, які збільшують ризик появи грибка.
Пам’ятай про те, що основним критерієм вибору взуття є її зручність. Забудь про моду і рекламі. В іншому випадку ти ризикуєш появою мозолів, натоптишів, грибка, неприємного запаху і набряків ніг. Деяка взуття здатна навіть деформувати щиколотки.
Чистити зуби одразу після їди
Навряд чи можна посперечатися з тим, що порожнина рота вимагає від нас уважного догляду. Найголовніше – вибрати підходящий момент для чищення зубів.
Коли ми чистимо зуби безпосередньо після прийому їжі, наша слина не встигає нейтралізувати рН порожнини рота. Це збільшує ризик пошкодження зубної емалі содержащеміся в їжі кислотами.
Тому рекомендується почекати півгодини перш ніж іти чистити зуби. У цей час можеш пити воду.
Є перед сном
Доїдати останню порцію в піжамі або лежачи в ліжку – далеко не найкраща ідея. На це є безліч причин.
По-перше, сон після їжі призводить до порушення травних процесів. По-друге, тобі стане важче заснути. По-третє, вечеряти перед сном – прямий шлях до поступового збільшення ваги, адже під час сну наше травлення сильно сповільнюється.
Основна небезпека пізніх вечерь полягає в тому, що через них у нас з’являються безсоння і інші порушення сну. Неадекватний нічний відпочинок не дозволяє нашому організму відновитися і загрожує багатьма неприємними проблемами для здоров’я.
Є без апетиту
Інша шкідлива звичка, пов’язана з харчуванням, полягає у вживанні їжі без апетиту. В цьому випадку ми їмо через те, що нам стає нудно або сумно. Хтось із нас заспокоює нерви за допомогою їжі.
Це призводить до переїдання і вживання погано поєднується між собою їжі, що закінчується порушеннями травлення. Пам’ятай про те, що заїдати нерви, депресію і стреси чим-небудь смачним – прямий шлях до повноти і захворювань органів травлення.
працювати вночі
Це стосується не тільки роботи, але і навчання. Хоча деякі з нас стверджують, що вночі їх працездатність збільшується, доведено, що в нічні години обмін речовин людини сповільнюється. Це стосується всього нашого організму, в тому числі і головного мозку.
Більш того, після безсонної ночі нам захочеться поспати вдень, а це далеко не одне і те ж. Робота в нічні години порушує природні біоритми нашого тіла, що з часом може призводити до стресів, дратівливості і навіть набору ваги.
Зберігати картоплю в холодильнику
Зберігання такого добре знайомого всім нам продукту, як картопля, має свій секрет. У чому де він складається? Справа в тому, що при низьких температурах міститься в картоплі крохмаль перетворюється на цукор. Подальша температурна обробка такого картоплі перетворює його в канцерогенний продукт.
Деякі вчені прийшли до висновку, що приготований з замороженої картоплі картопля фрі містить субстанції, що збільшують ризик появи ракових захворювань.
Гризти нігті
Ця звичка шкідлива не тільки з точки зору естетики, адже через неї наші пальці виглядають недоглянутими, а нігті – нерівними. Коли ми гриземося нігті, ми завдаємо шкоди нашим зубам.
Від цього сильно страждає зубна емаль. Але це ще не все. Коли ми беремо в рот брудні пальці, на слизову оболонку рота потрапляють різні хвороботворні мікроорганізми. Це збільшує ризик розвитку різних захворювань.
Відкривати вікна вранці
Напевно твої мама і бабуся не раз говорили тобі про те, щоб ти не забувала провітрювати кімнату вранці. Особливо це стосується тих днів, коли після дощової тижні за вікном з’являється сонце.
Якщо ти живеш так містом, то це дійсно хороший рада. Що стосується міських жителів, то їм буде краще відмовитися від подібної звички. Можливо, тобі хочеться наповнити кімнату свіжим повітрям. Насправді ж таке повітря зовсім не чистий, а забруднене міськими викидами.
Нагрівати їжу в пластиковому посуді
Дуже часто ми приносимо в офіс їжу в пластиковому лоточку для того, щоб заощадити гроші і порадувати себе домашньою їжею. Як правило, такі ємності представляють собою тарілку з кришкою, які легко можна використовувати в мікрохвильовій печі.
Крім того, що сама по собі мікрохвильова піч шкідлива для здоров’я, її небезпека посилюється, коли ми нагріваємо в ній їжу в пластиковому посуді. При нагріванні міститься в пластиці бісфенол-а стає токсичним і потрапляє в нашу їжу, а разом з нею і в наш організм.
