Якщо ти хочеш мати плоский живіт, необхідно вести здоровий спосіб життя. Він має на увазі під собою правильне харчування і регулярні фізичні вправи. Але варто пам’ятати про те, що здуття живота може бути обумовлено не тільки скупченням жиру, а й іншими факторами.
Наприклад, здуття живота може бути спровоковано вживанням певних продуктів, змінами гормонального фону, затримкою рідини … Причин виникнення цієї проблеми безліч.
Саме тому часто нам не вдається домогтися плоского живота, навіть якщо ми уважно стежимо за кількістю споживаних калорій.
Це означає, що для профілактики і усунення проблеми необхідно включити в свій раціон певні продукти і напої, які володіють протизапальними властивостями. Завдяки їм тобі стане легше домогтися стрункої талії.
Сьогодні ми поділимося з тобою рецептами 5 натуральних коктейлів, регулярне вживання яких дозволить усунути здуття живота і поліпшити твоє самопочуття в цілому.
Обов’язково спробуй ці напої!
1. Коктейль з моркви, селери і люцерни
Цей низькокалорійний напій містить інгредієнти, багаті клітковиною, антиоксидантами та іншими поживними речовинами, які стимулюють виведення токсинів і усувають здуття живота.
Регулярне вживання такого напою нормалізує травні процеси і дозволяє уникнути скупчення газів в кишечнику.
складові
- 3 моркви
- 1 стебло селери
- 1 пучок люцерни
- 1 зубчик свіжого часнику
- 1/2 склянки води (100 мл.)
приготування
- Приготуй морквяний сік і налий його в блендер. Після цього додай інші інгредієнти. Не забудь добре вимити їх.
- Перемішуй інгредієнти до тих пір, поки коктейль не стане однорідним.
вживання
- Рекомендується пити напій вранці натщесерце. Почекай як мінімум півгодини перш ніж снідати.
2. Коктейль з яблука, фенхеля і насіння льону
Цей коктейль відрізняється високим вмістом дієтичної клітковини і протизапальних компонентів. Вони дозволяють очистити кишечник і усунути здуття живота.
Такий напій має легкий проносний ефект, завдяки чому нам вдається ефективніше виводити шлаки. Завдяки цій властивості такий коктейль відмінно підходить для боротьби з запорами.
складові
- 2 яблука
- 1 стакан відвару фенхелю (200 мл.)
- 1 столова ложка лляного насіння (10 р)
приготування
- Наріж на шматочки яблука і подрібни їх в блендері разом з відваром фенхелю і насінням льону.
- У тебе має вийти однорідний коктейль без грудочок. Проціджувати його не потрібно.
вживання
- Пити такий коктейль рекомендується пізнім ранком або після вживання важкої їжі.
3. Коктейль з папайї, манго і насіння льону
Інгредієнти, необхідні для приготування цього корисного напою, позмогают нормалізувати роботу травної системи, завдяки чому нам вдається усунути здуття живота і болю.
Вміщені в ньому натуральні ферменти, клітковина і антиоксиданти сприяють розкладанню накопичилися в кишечнику шлаків і полегшують їх виведення з організму. Завдяки цьому наш живіт знову стає плоским.
складові
- 2 часточки папайї
- 1 стиглий манго
- 1 столова ложка лляного насіння (10 р)
- 1 стакан води (200 мл.)
приготування
- Наріж на шматочки папайї і манго і поклади їх в блендер. Додай решту інгредієнтів і перемішати їх на максимальній швидкості.
- У тебе має вийти коктейль однорідної консистенції. Проціджують його не потрібно.
вживання
- Рекомендується пити такий коктейль натщесерце, як мінімум три рази на тиждень.
4. Коктейль з алое вера, яблука та лимону
Цей домашній коктейль ідеально підходить для лікування роздутого живота. Він не тільки очищає наш кишечник від шлаків, що накопичилися, але живить його бактеріальну мікрофлору.
Високий вміст клітковини покращує травні процеси, дозволяючи уникнути газоутворення і скупчення токсинів.
складові
- 4 столових ложки гелю алое вера (60 мл.)
- 1 зелене яблуко
- Сік 1 лимона
- 1 столова ложка рідкого хлорофілу (10 мл.)
- 1 стакан води (200 мл.)
приготування
- Додай всі зазначені інгредієнти в блендер і ретельно перемішати їх до отримання однорідної коктейлю.
вживання
- Пий коктейль вранці натщесерце, за півгодини до сніданку.
- Рекомендується готувати такий напій три рази в тиждень.
5. Коктейль з ананаса, полуниці і огірка
Цей натуральний напій має сечогінні і очисними властивостями. Це дозволяє очистити наш організм від токсинів і усунути здуття живота.
Вміщені в ньому клітковина і антиоксиданти благотворно впливають на наше травлення, в результаті чого нам стає легше мати плоский живіт.
складові
- 3 шматочки ананаса
- 4 ягоди полуниці
- 1/2 огірка
- 1 стакан води (200 мл.)
приготування
- Поклади всі необхідні інгредієнти в блендер і додай склянку води. Добре перемішати.
- Пити такий коктейль потрібно відразу ж після приготування, проціджувати його не потрібно.
вживання
- Рекомендується пити такий коктейль натщесерце, три рази в тиждень.
Тебе турбує здуття живота? Через це ти виглядаєш повніше? Спробуй приготувати один з цих дивовижних напоїв, щоб на своєму власному досвіді переконатися в їх користь.
