Переїдання, недолік фізичної активності, «алкогольні» вихідні, негативні емоції – наше тіло поступово накопичує шкоду від подібних звичок до тих пір, поки одного разу наше здоров’я не пред’являє нам рахунок і ми хворіємо.
Зберегти здоров’я і очистити організм від токсинів, що накопичилися допомагають очищаючі дієти. Іноді їх також називають детокс-дієтами.
У цій статті ти дізнаєшся, як правильно дотримуватися таких дієт так, щоб вони принесли максимальну користь твоєму здоров’ю.
Що являє собою очищаюча дієта?
Основна мета такої зміни звичного раціону – очищення організму від токсинів і шлаків, які з часом накопичуються в нашому тілі.
У нормальних умовах необхідність в такому очищенні відсутня, адже наше тіло здатне природним чином очищатися від того, що йому не потрібно (за допомогою виділення сечі, калу і поту).
На жаль, життя сучасної людини протікає в інших умовах. Особливо це стосується міських жителів. У подібних умовах шлаки, які повинні бути видалені з організму, поступово починають накопичуватися в ньому.
Багато людей сідають на очищаючі дієти після новорічних свят або відпусток, адже в ці дні ми часто переїдає і зловживаємо алкоголем.
Але не варто підходити до цієї проблеми так радикально і приділяти увагу очищенню організму тільки пару раз на рік.
Очищаюча дієта дає нашому тілу всі необхідні для видалення токсинів мікроелементи. Завдяки останнім шлаки та інші шкідливі речовини починають краще виводитися з організму разом з сечею та калом.
Можливо, ти вважаєш, що такі дієти занадто суворі. Це не так. У такий курс входять продукти, що містять клітковину і калій, а також їжа, яка містить достатню кількість калорій. Найголовніше, щоб така їжа стимулювала очищення організму від токсинів.
Користь подібних дієт багатогранна: вони дозволяють впоратися з затримкою рідини, попередити розвиток різних захворювань і скоротити обсяг шлунка.
Типи очищувальних дієт
У більшості випадків тривалість очищувальних дієт становить один день або одні вихідні. У цей час необхідно їсти тільки дозволені продукти. При цьому рекомендується залишатися вдома і берегти свій організм від фізичних зусиль.
Зараз ми познайомимо тебе з деякими варіантами очищувальних дієт:
Дієта на базі грейпфрута
Це послужить тобі відмінною профілактикою накопичення токсинів, а твоє здоров’я стане міцнішим.