Затримка рідини: 4 ради, які допоможуть впоратися з нею природним шляхом

Як правило, багато хто з нас не звертають на неї особливої уваги, хоча затримка рідини може сильно погіршувати наше самопочуття.

Затримка рідини – хвороба?

Хоча затримка рідини вважається розладом, її можна вважати симптомом різних захворювань.

Саме з цієї причини набряки не варто ігнорувати. Якщо ти страждаєш затримкою рідини, потрібно обов’язково звернутися за консультацією до лікаря. Набряки можуть свідчити про проблеми з системою травлення, а також захворюваннях серця і нирок.

затримка рідини

Очевидно, що під затримкою рідини на увазі скупчення в тканинах організму людини різних речовин і субстанцій.

Як правило, більшість з них потрапляє в наш організм природним шляхом. Проблема полягає в тому що різні фактори перешкоджають їх нормальному виведенню з організму.

Чинники, що викликають затримку рідини

По-перше, набряки можуть з’являтися через порушення нормальної циркуляції рідин в тілі людини.

З іншого боку, цей симптом з’являється, коли організм виявляється нездатним виводити непотрібні речовини з тіла людини.

Також на появу набряків можуть впливати такі фактори, як:

вагітність
Ниркова недостатність
захворювання печінки
менопауза
захворювання шлунка
повнота
Сидячий образ життя

Як дізнатися, страждаєш ти затримкою рідини?

Як ми вже говорили раніше, затримка рідини сама по собі не є захворюванням. Вона є лише симптомів інших хвороб і розладів.

Але при цьому затримка рідини має і свою власну симптоматику.

Щоб дізнатися, чи дійсно ти страждаєш затримкою рідини, необхідно придивитися до свого організму. Можливо, тобі здадуться знайомими наступні симптоми:

Хронічна втома і слабкість
Відчуття тяжкості (головним чином, в ногах)
Часті набряки нижніх кінцівок
Здуття живота
Болі в області живота
Запальні процеси в інших частинах тіла (це досить рідкісний симптом, але і його не варто виключати)

натуральні засоби

Хоча існує велика кількість засобів лікування затримки рідини, рекомендується віддавати перевагу засобам натурального походження.

Завжди краще вибирати корисні для організму натуральні засоби, ніж ліки, що містять хімічні компоненти.

1. Пий більше води

Організм людини постійно потребує в певній кількості води. Це стосується і тих випадків, коли ми страждаємо затримкою рідини.

Хоча це може здатися тобі суперечливим, але це так. Коли ми стикаємося з набряками, нам необхідно більше пити, щоб охороняти організм від зневоднення. В іншому випадку, організму буде ще важче виводити накопичені речовини.

Коли ми мало п’ємо, наш організм починає автоматично накопичувати воду. Таким чином він створює стратегічний запас на випадок зневоднення.
Іншими словами, необхідно пити багато води для того, щоб міститься в нашому тілі рідину регулярно оновлювалася.

2. Зелений чай

Якщо ти страждаєш набряками, необхідно звернути увагу на їжу, що володіє сечогінними властивостями. Одним з кращих варіантів є зелений чай.

Він не тільки є відмінним сечогінним, а й має здатність очищати наш організм. Коли ми п’ємо зелений чай, нашому організму стає легше виводити токсини разом з сечею.

Тому його рекомендується пити щодня або, як мінімум, 3 рази на тиждень.
Його можна заварити будинку і пити протягом всього дня. Намагайся випивати не менше 3 чашок цього напою.

3. Включи в свій раціон ананас

Цей смачний соковитий фрукт популярний у всьому світі. Особливо це стосується жарких і тропічних країн.

Але перевага ананаса не обмежується одним тільки смаком. Ці фрукти містять велику кількість корисних для нашого здоров’я мікроелементів.

Ананас містить велику кількість води, що робить його відмінним сечогінним, корисним для страждаючих набряками людей.

З іншого боку, регулярне вживання ананаса покращує кровообіг і допомагає боротися з целюлітом.

4. Відвар петрушки

Як і зелений чай, відвар петрушки має сечогінні властивості і сприяє виведенню токсинів, що накопичилися. Зараз ти дізнаєшся, як його приготувати.

складові

1 стакан води (250 мл.)
1 столова ложка петрушки (10 р)

приготування

Доведи до кипіння воду. Як тільки вона закипить, додай столову ложку петрушки. Продовжуй готувати відвар ще 10 хвилин.
Рекомендується пити не менш 2 склянок такого відвару в день.

Якщо ти не хочеш готувати відвар, можеш використовувати петрушку для приготування соків.