Закон дзеркала, про який ми розповімо в нашій статті, стверджує, що те, що ми бачимо в оточуючих, в дійсності відображає наш внутрішній стан. Саме тому наше щастя залежить не від оточуючих, а від нас самих.
Познайомимося ближче з цим цікавим законом, щоб навчитися вирішувати проблеми з іншими людьми (членами сім’ї, друзями, колегами по роботі і т. Д.) За допомогою спеціальних вправ, які необхідно проробляти з собою і своїм внутрішнім станом.
Проблема в оточуючих?
Існує ряд речей-подразників, які часто ускладнюють наше життя. Наприклад, коли чергова родичка задає банальне запитання за сімейним обідом, коли батьки дуже старанно проявляють опіку, коли діти недостатньо відверті з нами, коли нас не цінують на роботі, коли наші брати або сестри поводяться дуже егоїстично, коли друзі відмовляють в необхідної підтримки. Ми часто сподіваємося на те, що інші поведуть себе з нами так, як ми цього чекаємо, і, без сумніву, залишаємося в розчаруванні. Але чи віддаємо ми собі звіт в тому, що іноді і самі розчаровуємо інших?
Тому перша вправа полягає в тому, щоб скласти список речей або вчинків, які дратують тебе в оточуючих.
Або проблема в нас самих?
Тепер проведи зворотну процедуру, проаналізуй те, що вже написала, і склади список того, що може дратувати інших в тобі. Як і коли ти могла повести себе неправильно? Будь чесна і самокритична. Всі ми люди, і всі ми недосконалі, тому робити помилки також властиво всім нам. Ось чому важливо навчитися емпатії, тобто оволодіти мистецтвом поставити себе на місце інших людей. Осмисли то, що ти включила до свого списку, можливо, тобі є над чим задуматися і ти вирішиш переглянути свою поведінку і не чинити так в майбутньому.
Що відповість дзеркало?
Закон дзеркала вчить нас тому, що в реальності, відчуваючи негативні емоції по відношенню до іншої людини, ми приховуємо причину в нашому власному серці, і справа зовсім не в цьому людині. Наприклад, нас образили чиїсь слова, засмутившись, ми ображаємо іншої людини, то цього, хто зовсім ні до чого в цій ситуації. Однак, якщо навчитися усвідомлювати і контролювати свої емоції, цього можна уникнути. Цікаво те, що не всі викликають у нас однакову реакцію в одній і тій же ситуації, тому що наше власне світовідчуття в цей момент може відрізнятися.
Перейдемо до практики
Вибери кілька людей, дії чи вчинки яких тебе дратують, ти відчуваєш себе скривдженою, злишся або розбудовуєшся. тепер склади список того, за що ти б могла віддячити їм (Список №1). Це може здатися дивним або дивним і навіть розлютити тебе, але якщо ти додаси зусилля і зможеш зробити це, повір, ти будеш винагороджена. Напевно, одного разу ця людина робила для тебе або твоїх родичів і друзів щось хороше, допомагав в чомусь і т. Д. Присвяти цій вправі необхідний час.
Тепер перейдемо до більш складного вправі, в якому потрібно скласти список людей, у яких ти б хотіла попросити вибачення (Список №2). Іноді ми дивимося на когось із засудженням, не належимо з належною повагою, здійснюємо жорстокі вчинки, критикуємо когось за його спиною або забуваємо сказати спасибі в потрібний момент. Це буде найскладніше вправу з точки зору твоєї щирості і прояви критики на адресу самої себе, проте, якщо хочеш бути щасливою, зроби його чесно. Почни з найважливіших для тебе людей.
А тепер від тебе потрібно встановити контакт з людьми з твоїх списків (особисто, по телефону або поштою). Подякуй людей зі Списку №1 і попроси пробачення у тих, кого ти включила до Списку №2. Відзнач кожного в своїх записах.
Який же буде результат?
Можливо, попередні вправи здалися тобі божевіллям, багато хто з нас дуже горді, щоб зробити перший крок або вважають, що саме вони заслуговують подяки або вибачень. Вибір за тобою! Проте маємо зазначити, що результат виконаної роботи може дуже приємно тебе здивувати: люди, які зовсім не очікували твого повідомлення, відреагують вельми позитивно і емоційно.
Хто? Коли? З ким?
Таку практику можна проводити кожен раз, коли ти захочеш, і з тими людьми, у відносинах з якими ти відчуваєш необхідність щось виправити. Ця вправа завжди дає результати. Досить просто, хоча це не завжди легко, спробувати якось зробити його, особливо, з тими людьми, яких ти любиш і цінуєш, і в ситуаціях, які заподіюють тобі біль і викликають неприємні почуття.
Зображення люб’язно надані kiwanja і M Car.
