Сучасні стандарти краси вимагають від жінок струнку підтягнуту фігуру. Швидка втрата ваги тягне за собою провисання окремих ділянок, таких як живіт, руки, сідниці, обличчя. Дуже часто на місці скинутих кілограмів з’являється обвисла шкіра. Повноцінно насолодитися радістю від втрати ваги не виходить. Оскільки дивлячись, на своє відображення в дзеркалі виникають питання, як позбутися від розтягнутої і в’ялої шкіри.
Як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах
В ідеалі потрібно записатися в тренажерний зал, але не у всіх є час і гроші на його відвідування. Підтягнути шкіру після схуднення займаючись тільки вдома можна, але потрібно мати велике бажання і не лінуватися.
Спробуйте в свій звичний ритм життя внести фізичні вправи. Постійне навантаження активізує роботу м’язів, і шкіра починає підтягуватися. Добре щодня приймати душ з холодною водою, така вода тонізує шкіру і судини. З незвички може виникати дискомфорт, поступовий перехід з теплої води на холодну позбавить від неприємних відчуттів. Прийняття душу з жорсткою мочалкою теж не менш ефективно.
Масаж і обгортання вирішують таку проблему, як в’ялість і сухість, проводити сеанси краще курсами. Засоби по догляду за шкірою дають позитивний результат, тільки працюють вони не так швидко як хотілося б, і мають накопичувальний ефект. Хороший результат дає застосування скрабу, він видаляє частинки відмерлої, ороговілої шкіри. В кошти для обгортання повинен входити екстракт какао. Завдяки йому шкіра придбає тонус, підтягнеться, стане більш пружною. Покращиться кровообіг, нормалізується відтік крові і лімфи, забезпечуючи виражений ліфтинг.
Як підтягнути шкіру на животі після схуднення
В’ялість в районі живота з’являється від неконтрольованого скидання ваги. Шкіра провисає через особливості будови жіночої фігури, так як жирок часто накопичується між зазорами прямих і косих м’язів черевного преса.
Коли його накопичується досить багато, шкіра починає сильно натягатися, адже від природи вона дуже еластична. Від різкої втрати ваги, м’язова тканина виснажується, шкіра втрачає скорочувальну здатність і стає в’ялою.
Підтягнути шкіру допоможе щипковий масаж. Під його впливом йдуть обсяги і ненависні сантиметри на талії. Потрібно прийняти положення лежачи, постаратися розслабитися. Виконується масаж легкими пощипують рухами по колу живота. Кожен щипок злегка піднімає шкіру, рухи виконуються строго за годинниковою стрілкою. Під час процедури шкіра повинна трохи почервоніти. Масаж завершується втиранням підтягує кошти круговими рухами в тому ж напрямку, за годинниковою стрілкою.
Щоб підтягнути живіт потрібно правильно харчуватися. У їжу необхідно вживати такі продукти:
- Яблука, апельсини, цвітну капусту, броколі. У продуктах знаходиться аскорбінова кислота, яка допомагає шкірі впоратися з еластичністю.
- Яйця, арахіс, баранину, яловичину, телячу печінку, кедрові горішки. У цих продуктах великий вміст цинку, який необхідний для зміцнення шкіри.
- Кисломолочні продукти з пребіотиками, такі як кефір, йогурт, кисле молоко. Вони покращують метаболізм. Морська риба містить в собі жири Омега-3, які допомагають підвищити пружність шкіри.
Як підтягнути шкіру на руках після схуднення
При швидкому схудненні так само страждає шкіра рук. Якщо вага йшла швидкими темпами, то немає нічого дивного в тому, що шкіра стала в’ялою. В місяць можна втрачати від 3 до 5 кг.
Без спорту знову не обійтися. Рух це життя. Найкраще допомагають навантаження, які викликають скорочення в проблемних зонах. Для рук і не тільки підійде простий комплекс вправ, в якому задіяні майже всі види м’язів.
Як підтягнути груди
Мати гарну й підтягнуту груди – бажання багатьох жінок. Починаючи з юного віку можна зіткнутися з проблемою, коли груди втратила свою пружність. Фактори можуть бути різні, це можуть бути вікові зміни, годування грудьми або різке схуднення. Це викликає якийсь дискомфорт.
Хтось вдається до радикальних заходів звертається за допомогою до пластичних хірургів. Груди в такому випадку підтягується швидко, і розмір грудей можна вибрати за вашим бажанням. Але такий метод небезпечний, будь-яке хірургічне втручання завжди несе за собою ризик для життя, та й коштує така операція зовсім недешево.
У домашніх умовах поліпшити форму грудей цілком можливо. Потрібно запастися терпінням, існує кілька способів, як підтягти м’язи грудей.
- Аквамасаж – водні процедури сприятливо впливають на тонус шкіри. За часом процедура займе 10 хвилин, натиск води необхідно зробити не надто великим. Після масажу наносять будь-який засіб для підтягування і зміцнення грудей.
- Крем на основі вівсяних пластівців також добре підійде. Для цього рецепта знадобляться: подрібнені пластівці (2 ст. Ложки) заливають окропом, дають настоятися 15 хвилин. Потім збивають до однорідної маси, і наносять на область грудей. Тримати 30 хвилин, після чого змивають теплою водою.
Вправи для пружності:
- Потрібно сісти прямо, долоні зімкнути на рівні грудей, лікті розвести в сторони і стискати долоні сильніше, робити потрібно кілька підходів. У цій вправі добре скорочуються м’язи грудей.
- Стати прямо, спину тримати рівно, плечі розслаблені. Долоні опустити на стегна і потихеньку відвести лікті назад подалі, постаратися звести їх разом за спиною. Лікті утримувати кілька секунд, повторити кілька разів.
- Зчепити долоні і утримувати їх перед собою на рівні плечей і постаратися потягнутися в різні боки. Затриматися на кілька секунд, повторити так 6 разів.
- Встати біля стіни, сперся долонями об стінку навпроти грудей. Слід віджиматися 10 разів, поступово збільшувати навантаження.
Як підтягнути обличчя
Як правило, коли жінка швидко худне, багато помічають, що до схуднення вона виглядала набагато краще, а зараз на вигляд блідий і болюча. Такі наслідки не виключені при швидкій втраті ваги.
Блідий і зморшкувате обличчя найчастіше стає від нервів і переживань. У разі якщо не виділяти часу для відпочинку, мало спати і занадто багато працювати, то немає нічого дивного в тому, що після схуднення ви будете виглядати знемоги з синцями під очима. У добу потрібно приділяти сну не менше семи годин. Часті недосипання змінюють структуру підшкірної клітковини, внаслідок чого шкіра втрачає свій тургор.
Еластичність безпосередньо залежить від кількості в ній колагену. Колаген виробляється від різкого перепаду температур. У зв’язку з цим спочатку слід вмиватися теплою, а потім холодною водою. Вітамін С – активатор колагену його багато міститься в цитрусових плодах.
Підтягнути шкіру і згладити дрібні зморшки допоможе масаж обличчя. Його потрібно робити акуратно строго по масажних лініях, щоб не розтягнути шкіру. Процедуру робити на суху шкіру можна, слід обов’язково нанести на обличчя масажний крем або масло. Чудово підходить оливкова олія, інакше отримаєте зворотний ефект.
Прості вправи, такі як надування щік, вимова голосних з напругою підвищують тонус мімічних м’язів обличчя.
Знаючи про те, як непросто підтягнути обвислі шкіру після схуднення, намагайтеся намагайтеся худнути повільно. Тільки комплексний підхід до вирішення проблеми дасть хороші результати.
