Груша містить багато корисних речовин, які необхідні організму. Крім того, цей плід має сечогінну, жарознижувальну, дезінфікуючими та деякими іншими властивостями. Дієтологами розроблено безліч дієт і розвантажувальних днів за участю цього фрукта. Поєднуючи його з іншими продуктами, можна в короткий час схуднути на кілька кілограм.
Чи можна груші при дієті
Груша хоч і містить багато калорій, але, якщо правильно її вживати, можна скинути кілька кілограмів. Зверніть увагу на наступні моменти:
- Є плід необхідно цілком, не очищаючи від шкірки, так як саме в ній знаходиться велика частина корисної клітковини, яка допомагає схуднути.
- Груша в сирому вигляді містить набагато менше калорій, ніж приготований з неї десерт.
- Якщо вам все-таки захотілося приготувати з груші смачненьке, запечіть її, не застосовуючи додатково солодких наповнювачів.
- Використовуйте для перекусу сушену грушу, вона ідеально перебиває апетит.
- Вживати фрукт потрібно через 20-25 хвилин після прийому їжі. Клітковина, що входить до складу груші, відновить порушене травлення. Адже вона не перетравлюється в шлунку, а очищає кишечник, потрапляючи в нього.
- Лікувальна дія плода ідентично активованого вугілля, який застосовують для зниження ваги, проте, дія фрукта набагато м’якше.
- Найбільш відповідний сорт для дієти – біла груша.
- І ще один цікавий факт. Груша містить велику кількість вітамінів, які є антидепресантами. Вживаючи один фрукт на добу, ви забезпечите собі чудовий настрій на цілий день.
Дієта груша і кефір
Як видно з назви, груша є основним елементом цієї дієти. Плід містить багато вітамінів і амінокислот, тому ідеально підходить для дієтичного харчування.
Якщо ви вирішили посидіти на грушевої дієті, вам необхідно відмовитися від солодощів, мучного, газованих напоїв, спиртного, фастфуда. При цьому збільште вживання води. Можна додатково приймати вітамінні препарати.
Зверніть увагу, що цей варіант дієти підходить тим, хто любить цей фрукт.
Розвантажувальну дієту на кефірі та грушах використовують для очищення організму і схуднення не більше 3 діб. Під час розвантажувальних днів вам потрібно випивати літр кефіру і з’їдати по кілограму груш щодоби.
Такі нескладні розвантажувальні дні допоможуть привести ваше тіло в порядок.
Дієта на грушах і яблуках
Цей варіант дієти дозволяє за три дні скинути більше 4 кілограм. Меню на три дні однакову. Розділіть фрукти на кілька рівних порцій і їжте через певні проміжки часу. Протягом доби потрібно з’їсти:
- ½ кілограма яблук;
- ½ кілограма груш;
- 2 склянки води через кожну годину.
Груші під час дієти: відгуки
Багато дівчат у відгуках про грушевої дієті пишуть, про те, що скинули досить швидко більше 5 кілограм, проте, незабаром вага швидко повертався. Вся причина в тому, що необхідно правильно входити і виходити з дієти, цей процес закріплює результат. Деяким жінкам фруктові дієти подобаються, так як вони не відчувають почуття голоду. Груші містять багато корисних речовин, які живлять організм, а калорійність плодам надає фруктоза, а не глюкоза.
Майже кожна дівчина в відгуках про грушевої дієті каже, про позитивний результат, але для підтримки результату радять правильно входити в процес, а розвантажувальні дні проводити регулярно.
Деякі відзначають, що взагалі не додають у вазі, проводячи розвантажувальні дні один раз в тиждень.
Хорошим помічником в зниженні ваги будуть фізичні вправи. Багато різних тренувань ви знайдете на сайті.
