Як часто ми хочемо знайти експрес харчування, яке підготує тіло до літнього сезону. Виноградна дієта як не можна краще підходить для цих цілей. За допомогою цієї ягоди з організму вийдуть токсини, що забезпечить позбавлення від зайвих кілограмів. При цьому, дієта проходить легко, і ви не будете відчувати почуття голоду або слабкості під час неї.
Чи можна їсти виноград на дієті
Безсумнівно, можна. Особливо на цій дієті. Тільки потрібно виключити калорійні продукти зі свого раціону і дотримуватися принципів дієти. У 100 грамах винограду міститься близько 72 калорій, тому цей фрукт дієтологи зазвичай радять виключити зі свого раціону під час схуднення, адже це досить калорійні ягоди. Але даний плід багатий вітамінами A, C, D, а також кальцієм, магнієм, фосфором і калієм, які так необхідні нашому організму. До того ж він допомагає прискорювати обмін речовин. Навіщо ж відмовляти собі в цій смачної ягоді, тим більше, якщо за допомогою неї можна схуднути.
У чому особливість виноградної дієти
Така дієта здатна не тільки позбавити від зайвої ваги, але і відчистити шлунково-кишковий тракт, завдяки унікальним особливостям плода. З її допомогою можна підготуватися до важливої події, скинувши пару зайвих кілограм. Це досягається за рахунок м’якого проносного ефекту. А вміст фруктози в винограді допомагає утамувати відчуття голоду.
Також варто звернути увагу на якість винограду. Якщо кисть, на якій висять стиглі і пружні плоди, зелена, то такий виноград вважається свіжим і його сміливо можна вживати в їжу.
Тривалість дієти залежить від результатів, яких ви хочете досягти.
За день можна їсти тільки виноград і, звичайно, пити потрібну кількість води, близько двох літрів. Це допоможе підтримувати потрібний водний баланс в організмі, що зробить дієту більш легкою та швидкою. На один день вистачить близько кілограма (можна більше) свіжого винограду.
Щоб полегшити процес можна випивати близько 200 мл виноградного соку або зеленого чаю за бажанням. Але перед вивантаженням слід проконсультуватися з лікарем.
Ефективність виноградної дієти
Розвантажувальні дні на винограді допоможуть очистити організм і скинути до 2 кг зайвої ваги. Можна спробувати і дієту на чотири дні. Правда сидіти на такий не дуже легко, так як виноград має не маленьку калорійність, вживання інших висококалорійних страв заборонено. Результат при дотриманні всіх вимог: мінус 4 кг.
Відгуки тих, що худнуть
Багато, хто у же випробував цю дієту, діляться захопленими відгуками. Залежно від обраного варіанту, багатьом вдалося скинути від 2 до 5 кілограмів. Фахівці стверджують, що з такої дієти потрібно виходити поступово, щоб не набрати зайві кілограми знову.
Анна, 39 років: «Люблю фруктові дієти, але виноградна найбільше мені до душі. Дуже смачна, так як я люблю виноград, до того ж корисно. За пару днів пішли 2,5 кг. Давно не могла від них позбутися ».
Лілія, 23 роки: «До сих пір в захваті. Перед морем дуже хотіла зменшити обсяги, що б красиво виглядати на пляжі. Вирішила спробувати варіант з виноградної дієтою. Результат дуже порадував. Тепер, коли терміново потрібно буде скинути зайве пару кілограм, буду повертатися саме до цієї системи харчування ».
