Синдром роздратованого кишечника зустрічається дуже часто, правда, поки не зовсім ясно, з чим саме він пов’язаний. Найчастіше прийнято говорити про стрес, інфекціях або негативної реакції на певні продукти.
Як би там не було, це захворювання сильно псує наше повсякденне життя. Що слід робити в цьому випадку? Як і завжди, в першу чергу, слід звернутися до лікаря, щоб він склав алгоритм лікування, якому ми повинні слідувати.
Щоб полегшити свій стан перед візитом до лікаря, приготуй будинку корисні і смачні коктейлі, які зменшать твої страждання.
1. Коктейль з алое вера та ківі
Тобі знадобиться:
- 1 столова ложка м’якоті алое вера (20 г)
- 1 ківі
- 1 стакан води
Напевно ти вже знаєш все про численні корисні властивості алое вера. Це одне з найбільш корисних рослин для лікування роздратованого кишечника завдяки його протизапальним властивостям. Також алое вера зменшує кількість бактерій, які можуть зашкодити нашому кишечнику.
З іншого боку, алое вера при розкладанні не виділяє газ, що дозволяє йому зволожувати і загоювати стінки кишечника.
У поєднанні з соком ківі ти отримаєш коктейль з високим вмістом вітамінів, дуже м’який і корисний для травлення. Його дуже легко приготувати: просто нагрій стакан води і додай до нього столову ложку алое вера, перемішати і додай м’якоть ківі.
Ти також можеш додати до напою столову ложку меду, якщо хочеш поліпшити його смак. Не забувай, що ці напої краще пити теплими, а не холодними або гарячими, щоб вони краще засвоювалися.
2. Коктейль з папайї і ромашки
Тобі знадобиться:
- 3 скибочки папайї
- 1 пакетик ромашкового чаю
- 1 пакетик м’ятного чаю
- кілька крапель лимонного соку
- 1 столова ложка меду
- 1 стакан води (200 мл)
Цей коктейль слід випивати щоранку відразу ж після пробудження. Він зменшує запалення, знімає біль і припухлість.
папайя – один з найкорисніших для травлення фруктів завдяки речовині під назвою папаин. Він полегшує травлення і відновлює організм.
Також слід зазначити корисні властивості м’яти для лікування синдрому роздратованого кишечника. В її ефірному маслі міститься ментол, які допомагає позбутися від кишкових кольок, розслаблює м’язи і знімає біль.
У чому полягає користь ромашки? вона зменшує здуття живота, заспокоює, розслаблює і позбавляє від запору або діареї, поки кишечник роздратований. Ромашка делікатно знімає запалення і не залишає ніяких побічних ефектів.
Щоб приготувати цей настій, тобі знадобиться пюре папайї. Також приготуй відвар м’яти і ромашки в склянці окропу. Змішай пюре папайї з трав’яним відваром, додай до напою трохи меду і пий вранці.
3. Коктейль з меліси, кавуна і груші
Тобі знадобиться:
- 1 скибочка кавуна
- 1 груша
- 1 пакетик чаю з меліси
- 1 стакан води (200 мл)
Суміш фруктів і лікарських рослин дуже корисна для роздратованого кишечника. Вона надає заспокійливу, протизапальну і лікувальну дію. Мелісса не тільки заспокоює, але і дуже ефективна в тому випадку, якщо ми страждаємо від судом або кишкових кольок, які доставляють стільки болю.
Груша також дуже корисна, тому її варто вживати в їжу щодня. Вона багата вітамінами і мінералами, особливо багато в цьому фрукті вітамінів групи B.
Кавун зволожує кишечник, володіє сечогінний ефект і також містить безліч вітамінів і мінералів. він зменшує запалення кишечника і дуже добре перетравлюється.
Зроби пюре з груші і кавуна, додай до нього настій м’яти, приготований з однієї склянки окропу і одного пакетика трави.
Не забувай, що всі три напою слід пити теплими. Якщо вони дуже гарячі або холодні, твоєму кишечнику це не сподобається, але ж він чекає від тебе допомоги.
