Головний біль. Що може бути неприємніше, ніж відчувати цю біль відразу після пробудження? Цей ранковий недуга зустрічається досить часто: до нього додаються запаморочення, сухість у роті …
Чому ж так відбувається? Як з цим боротися? У сьогоднішній статті ми розповімо тобі про все це.
Як ти вже зрозуміла, сніданок повинен обов’язково починатися з склянки теплої води з лимоном. Так ти зможеш очистити організм і позбутися від токсинів. Потім витримай паузу перед тим, як, власне, поснідати (30 хвилин – годину): можеш використовувати цей час, щоб, наприклад, прийняти душ. Ми включили в меню цього сніданку кава, оскільки зазвичай він ефективно справляється з головним болем.
Однак потрібно пам’ятати про те, що він підходить не кожному – ефект від кави може навіть стати протилежним бажаному. Тобі потрібно буде самостійно вирішити, чи підходить тобі каву; хоча як ми вже сказали, він є відмінному джерелом такої необхідної нам вранці енергії і, до того ж, відмінно захищає печінку.
Якщо ж ти віддаєш перевагу не пити кави, приготуй трав’яний чай з імбиру – він тебе не підведе. Крім того, імбир є натуральних протизапальним засобом, тому він зменшить біль. Просто ідеальний напій!
Наступний крок – тост з оливковою олією. Ця частина сніданку забезпечить твій організм корисними жирними кислотами. Нарешті, салат або сік з огірка і ананаса допоможуть зволожити організм, а також отримати вітаміни і мінерали.
Один з кращих способів позбавитися від головного болю – підтримувати організм зволоженим; тому сніданок повинен включати в себе достатню кількість рідини.
Перед нами приклад живильного сніданку, за допомогою якого можна зарядити організм енергією і вирішити проблему головного болю. Як і в попередньому варіанті, сніданок починається з напою для очищення організму.
Приготуй сік з 5 ягід полуниці і однієї склянки води. Чи не додавай в нього цукор. Після того, як ти вип’єш напій. має пройти 40 хвилин – потім випий чашечку кави. Якщо ти не п’єш каву, заміни його трав’яним чаєм з ромашки.
Після цього приготуй суміш з нарізаних ананаса і свіжого шпинату. Енергія в чистому вигляді! Потім приготуй і випий сік з невеликого огірка і половинки яблука: Він відмінно зволожить організм, а ти відчуєш себе чудово!
Ще один варіант живильного сніданку. Почни з мигдалевого напою. Пам’ятай про те, що мигдаль є натуральним знеболюючим, а тому допоможе справитися з головним болем; крім того, вони багаті на магній.
Яйця також будуть корисними, завдяки вмісту в них коферменту Q10, який ідеально підходить саме для таких випадків. А виноград і кавун, ці смачні і дуже корисні фрукти, впораються з завданням по зволоженню організму. Впевнені, такий сніданок доведеться тобі до душі.
