Якщо вірити статистичним даним, то майже 22% всього населення страждали або страждають зараз від так званого синдрому роздратованого кишечника, і, слід зазначити, що в більшості випадків це жінки.
На сьогоднішній день науці точно невідомо, що є причиною такого стану, але є багато припущень, що виною всьому емоційне перенапруження і стрес.
Хочете дізнатися більше? Тоді читайте нашу сьогоднішню статтю, в ній ми розповімо про симптоми подразненого кишечника у жінок!
Що таке синдром роздратованого кишечника?
Синдромом подразненого кишечника прийнято називати стан, при якому людина відчуває біль в області живота і зауважує значні зміни в роботі свого кишечника.
При цьому, в кишечнику відсутня інфекція чи якесь типове фізична зміна, і це положення не пов’язане з колітом або спазмами товстої кишки.
Необхідно зробити ряд аналізів, щоб лікар зміг точно поставити діагноз, але, як правило, від синдрому роздратованого кишечника страждають жінки, які не досягли віку 35 років.
Що може бути причиною?
Як уже згадувалося вище, точні причини цього стану поки невідомі. Часто мова йде про хронічне захворювання, яке повторюється від одного й більше разів на місяць.
При цьому у людини спостерігаються проблеми з травленням, кишкові розлади і порушення перистальтики (рухової функції кишечника) …
Багато експертів відзначають, що кишечник працює в певному сенсі як мозок. Адже в ньому зосереджена велика кількість нервових закінчень, а це значить, що всі наші страхи і побоювання, всі тривоги і невирішені проблеми можуть стати причиною розладу травлення. Звучить дивно, але це так!
Звичайно, це може бути пов’язано з певними продуктами харчування, на які погано відреагував кишечник, гормональними змінами в організмі або генетичною схильністю. Тобто, якщо ваша мама страждала від синдрому роздратованого кишечника, не виключено, що це повториться і з вами.
Які ж симптоми?
1. Біль в області живота
Це, безсумнівно, є основним симптомом. Людина відчуває больові відчуття, як правило, внизу живота, з одного або ж з обох сторін. Крім того, біль супроводжується характерним палінням, яке може поширитися також на поперек або ноги.
Біль (поколювання і печіння) носить періодичний характер, може то проходити, то з’являтися знову. Це дуже дратує і відволікає нас від повсякденної діяльності.
2. Хвороблива менструація
За статистичними даними, від синдрому роздратованого кишечника страждають в основному жінки, у яких дуже хворобливі місячні. Це відомо під назвою дисменорея, коли певні гормони сприяють збільшенню кількості скорочення маткових м’язів.
Ось чому саме жінки найчастіше страждають від синдрому роздратованого кишечника. Гормональний фактор є тут визначальним, як правило, «захворювання» передається від матері до дочки, і це теж необхідно враховувати.
3. Що чергуються діарея і запор
Це теж дуже поширений симптом. Іноді по кілька днів не виходить сходити в туалет, а потім трапляється жахлива діарея. Таке буває.
Нерідко сам процес випорожнення буває дуже болючим, люди не знають, що потрібно їсти, щоб вирішити цю проблему, а оскільки і так відчувають почуття переповненості шлунка, апетиту у них немає. Ну і, природно, при цьому спостерігається підвищене газоутворення.
4. Емоційний стан
Синдром роздратованого кишечника і наш емоційний стан дуже тісно пов’язані між собою. Ви напевно помічали, що в період підвищеної тривоги і стресу кишечник починає давати збої в роботі, і чим гірше вам на душі, тим сильніше він на це реагує.
Коли ж ми заспокоюємося, приходимо до тями і розслабляємося, ситуація сама поступово поліпшується, а симптоми проходять. Тому в ті періоди, коли ми засмучені і у нас накопичилося багато проблем, слід бути до себе особливо уважними.
Якщо ви хоч раз страждали від синдрому роздратованого кишечника, то знаєте, що його негативний “вплив” на організм неможливо не помітити. Це майже як головний біль. Не обов’язково повинна бути якась фізична причина її появи, це може бути просто втома, неправильне харчування, підвищена тривожність, занепокоєння і т.д. І з кишечником відбувається все те ж саме.
Тому намагайтеся управляти своїми емоціями, навчитеся справлятися зі стресом і не впадати в тривогу і паніку без видимих причин.
Як лікувати роздратований кишечник?
У ті періоди часу, коли ви страждаєте від синдрому роздратованого кишечника, рекомендується дотримуватися наступних правил:
- Уникайте споживання кислотних напоїв, таких як кава, газована вода і т.д.
- Не їжте солодощі і борошняні вироби.
- Ще, деякі дослідження показали, що бажано зменшити кількість споживаного глютену, або зовсім виключити його зі свого раціону, так як він сприяє загостренню стану.
- Уникайте споживання білків тваринного походження: Червоне м’ясо і навіть рибу.
- Їжте маленькими порціями кілька разів на день і не забувайте ретельно пережовувати їжу, це полегшить і прискорить процес травлення.
- Пийте достатню кількість води. Ще прекрасно підійде буряковий або морквяний сік.
- Збільште споживання пробіотиків, вони відновлюють мікрофлору кишечника і піклуються про його здоров’я: це ферментоване молоко, йогурти та ін.
- Дуже доречними будуть і цитрусові, а також персики, полуниця, яблука і ківі.
- Олія перцевої м’яти – дуже ефективний засіб в даному випадку.
- Що стосується настоїв, то найбільш рекомендованими будуть настої з насіння кропу, м’яти або меліси.
Але головне, пам’ятайте, що потрібно контролювати свої емоції і справлятися зі стресом. Намагайтеся правильно розставляти пріоритети і вирішувати проблеми в міру їх виникнення, не варто турбуватися даремно. І знаходите час для себе, щоб мати можливість робити речі, які вам подобаються і приносять задоволення.
